Vetëm peshk. receta shijshme

Peshku është një produkt të vlefshme dhe kalori. Ajo përmban acid dobishme (omega 3 dhe omega 6), sasi të mëdha të proteinave të kualitetit të lartë, pak yndyrë, vitamina dhe minerale. Dhe peshku është tretet shumë më shpejt se sa të mishit. Prandaj, një ekspertë të shëndetshme dietë thonë se ajo duhet domosdoshmërisht të jetë i pranishëm në dietë e njeriut. E konsiderojnë si të gatuaj peshk detare gjuhë. Këtu janë disa recetave të shijshme.

  Marine Fish gjuha bukë djathë

Beat edhe në një vezë të papërpunuara pjatë të thellë me një lugë të madhe të majonezë dhe dy lugë të vogla mustardë Dijon. Në një tas të vënë një gjysmë gotë e krisur grimcuar dhe të njëjtën sasi e djathë integruar lloj djathi dhe një majë e piper i kuq, kripë dhe pluhur hudhër. Dy pjesë të peshkut me peshë njëqind gram rrokulliset së pari në miell, pastaj në përzierje vezë. Pastaj - me shumë kujdes - në breadcrumbs me djathë. Vë ato në pjekje dhe gatim për pesëmbëdhjetë te njëzet minuta për dyqind gradë preheated furrë.

peshk Sole me salcë krem "mysafirët"

Kjo pjatë është gatuar shumë shpejt dhe me lehtësi. Por ajo mund të jetë një e madhe "e nxehtë" për të ftuarit. pjesë peshku (100 gram) roll ne miell dhe të skuqura në vaj perimesh. Vendoseni atë në një pjatë të bukur. Në të njëjtin tigan, hedh një filxhan çerek e supë pule dhe një lugë të madhe me lëng limoni. Sauce avulloj në një gjendje të tillë që ajo është përgjysmuar. Tjetra, shtoni dy lugë të mëdha të krem djathi "Filadelfia". Një minutë më vonë, pour pjatë salcë, vënë piper copëtuar freskët, kriklla freskët limoni dhe spërkat me majdanoz. Shërbyer menjëherë në tryezë.

Baked salcë vetëm peshku në origjinal e

Lyej me një copë fileto (100 gram) ketchup "Lecho me perime feta", lëng gëlqere dhe të vënë piqem në furrë për dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta. Në atë kohë, dy domate të mëdha të prera në kube të vogla dhe ullinj mbushur (një filxhan e katërta) - në gjysmë. Përzierje këto përbërësit me dy lugë të mëdha ketchup, vënë në peshk dhe sasi e vogël me djathë integruar. Përgatitja e një gjellë për një tjetër dhjetë minuta. Shërbyer rekomanduar me një sallatë me perime të freskëta dhe oriz të zier.

vetëm peshk me salsa

Së pari, do të përgatisë përzierje për breading. Për ta bërë këtë, një gjysmë gotë me krisur grimcuar me piper i kuq, kripë dhe pak piper i kuq. Në një amfiteatër i madh përzierje vezë dhe një lugë të madhe të ketchup. Pritini treqind fileto gram në dy peta. Së pari, secila prej të cilave kridhem në përzierje vezë, dhe roll atëherë mirë në breadcrumbs. Skuqura në një tigan të thellë. Sole - peshk që është gatuar shumë shpejt. Prandaj, për të kursyer kohë, është e nevojshme për të përgatitur salsa tuaj. Për ta bërë këtë, 1/2 filxhan fasule konservuar kuqe të përzier me një të katërtën e dy domate qershi, copëtuar stilolaps qepë dhe lëng të gjysmë limoni. Në gjellë të vënë dy copa të peshkut, një pjesë të madhe lugë majonezë dhe salsa.

Ju bëftë mirë!