Çfarë është smoothies? Shëndeti nga blender

Nëse e konsideroni veten një person modern që jeton në një stil evropian, ju shkundni çdo ditë, chakrat e hapur dhe kërkoni për dritën e brendshme, dhe për mëngjes pini freskëta, atëherë ju e dini - ju jeni monstruozisht prapa kohës. Pirja e freskët banale është sigurisht e dobishme. Dhe këtu është interesante dhe e dobishme - për të shijuar smoothies. Çfarë është smoothies? Smoothies, ose smusis - një pije e mrekullueshme që fitoi zemrat e të gjitha gourmets, ajo është e dehur nga të famshëm dhe elita, dhe ajo është gjithashtu dritë në gatim dhe është në dispozicion për të gjithë. Në vendin tonë tashmë është në aktivitet të plotë është rekrutimi në ushtrinë e tifozëve të smoothies.

E megjithatë, çfarë është smoothies?

Smoothies - përgatitur nga perime shishe ose fruta dhe një bazë koktej të lëngshme. Si një bazë, ju mund të përdorni kos, qumësht, kefir, hirrë, çaj bimor, kafe ... Edhe ujë mineral - të gjitha varet nga shija juaj dhe dëshira për të eksperimentuar. Çfarë është smoothies - çdo surfer e di. Ishin atletët të cilët së pari filluan ta përdorin atë, dhe jo më kot, sepse në një pjesë - një akuzë për energji, minerale dhe vitamina për tërë ditën. Me të vërtetë, smusja ka shumë përparësi: është e lehtë në aspektin e kalorive dhe në të njëjtën kohë është e plotë; Mund të gatuajë edhe një fëmijë; Ju nuk e kufizoni veten në zgjedhjen e produkteve. Dhe, pa dyshim, koktejletat Smoothie janë shumë të shijshme! Vetëm hedh përbërësit e nevojshme në blender, bluaj rreth një minutë (të gjitha varet nga vetë produktet), dhe - voila - megapoleznoe kënaqësi është gati!

Ushqimi në bazë të smoothies

Një tjetër plus i smussey është humbje peshe natyrore. Fjala "dietë" mund të trembë, por kjo dietë është mjaft vakt i plotë. Vuajnë nga monotonia që ju nuk do: frutat e perimeve, fruta, kokrra të kuqe, me drithëra, bazuar në produktet e qumështit, lëng ose shurup. Vetëm zëvendësoni mëngjesin dhe darkën me këto kokteje mrekulli. Në mëngjes, pini diçka të ëmbël, për shembull, Smussi me mjaltë dhe një banane. Veçanërisht relevante në sezonin e gripit do të jetë rrush pa fara e zezë, dhe të jetë e fortë gjatë gjithë ditës, të marrë muesli. Në mbrëmje, jepni përparësi perimeve: detoksifikon selino, dhe panxharet në kombinim me domate do të jenë shumë harmonike. Ju mund të humbni deri në dy kilogramë në javë, të cilat në kombinim me tendosjen fizike do të kenë një efekt të jashtëzakonshëm. Sidoqoftë, nëse keni nevojë për të marrë mirë, do të vijnë edhe ato për të shpëtuar: shtoni një koktej proteini ose pluhur.

Përfitimi i Smoothy

Merrni në krahët e smoothies dhe nëse shikoni vetëm për shëndetin: ky është një ushqim i lëngshëm që përmban gjithçka që është e nevojshme për funksionimin normal të trupit. Rezultatet e përdorimit të smoothies nuk zgjasin: ju jeni plot forcë dhe energji, trupi pastrohet. Dhe kjo do të thotë: lëkurë e pastër, tretje e shkëlqyer, pa substanca të dëmshme. Përveç kësaj, ju nuk keni frikë, kur të gjithë kolegët tuaj janë shtrirë për shkak të një ftohjeje.

Smoothies në një blender. Receta për çdo ditë

Të gjitha llojet e kombinimeve - qindra! Vetëm zgjidhni ato që do të më pëlqeni të shijoni. Më poshtë është vetëm një pjesë e vogël e recetave për kokteje Smoothie.

Nga pagjumësia : susam, vaj bajame, qershi, banane, qumësht bajame.

Mëngjes perfekt : bajame, muesli, qershi, banane, qumësht.

Djegia e kalorive : mjaltë, mango, çaj jeshil, akull, kos.

Mango mojito : mango, kivi, gëlqere, nenexhik, shurup, kos.

Bima perimesh : leng domate , selino, spinaqi, panxhar, domate. Pra, ne kemi gjetur se çfarë janë smoothies. Hani drejtë dhe qëndroni të shëndetshëm!