Poppy qumësht: përfitimet, recipes

Kohët e fundit, gjithnjë e më shumë njerëz vijnë në idenë e të ushqyerit e duhur, dhe disa prej tyre edhe janë të prirur për t'u bërë një vegjetarian. Në mënyrë që të qëndrojnë të shëndetshme dhe plot vitalitet, ata kanë nevojë për ushqim kalori, e pasur me proteina, yndyrna dhe karbohidratet. Vetëm atë dhe ofron perimeve, në qumësht të veçantë lulekuqe. Lexo më shumë në lidhje me këtë pije të mahnitshme ne do të mbulojë në këtë artikull.

Vlera ushqyese e lulekuqe qumështit

Ajo ka qenë prej kohësh i njohur efekt qetësues në lulekuqe trupit të njeriut. Dhe kjo nuk është e rastit që healers lashtë e përdorur qumështin lulekuqe si një ndihmës për gjumë. Ajo relakson dhe soothes, i jep vitalitet, promovon shërimin e shpejtë dhe saturates trupit me substanca të dobishme.

Mc është rekord për përmbajtjen e kalciumit. 100g fara përmban 1460 mg macroelement, ndërsa në qumështin e lopës 100 G - 150 mg. Një sasi e vogël lulekuqe mund të sigurojë dozën e trupit të njeriut përditshme të kalium, magnez, zink, hekuri dhe mangan. Ai gjithashtu përmban vitamina A, E, C, D. Dhe në qumësht lulekuqe është një shumë e proteinave të vlefshme (20% të kërkesës ditore) dhe 42% yndyrë.

Përdorimi i qumështit lulekuqe

prona të dobishme poppy për trupin janë si më poshtë:

• Ajo mbron kundër osteoporozës.
• Ajo saturates trupin me proteina se ajo nuk ka marrë mish.
• Ajo është burimi i acideve yndyrore të pangopura (oleik dhe linoleic).
• Ajo relakson dhe soothes, ndihmon për të përballuar me pagjumësi. Veçanërisht e dobishme për të pirë atë gjatë sëmundjes për të siguruar një shërim të shpejtë.
• Qumështi Poppy është e mirë për të pankreasit dobësuar dhe sistemin e tretjes.
• Ajo ka efekt anthelmintic në trup.

Qumështi i lulekuqe është e mirë për të pirë për të gjithë njerëzit që duan të çojë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të shikojnë dietën tuaj.

Si për të bërë qumësht lulekuqe në shtëpi

Për përgatitjen e qumështit lulëkuqes në shtëpi duhet rreth 70 g të hashashit dhe 600 ml ujë. Shije mund të shtohet ose sheqer diabetik natyrore të tilla si mjaltë, stevia, shurup agave ose panje.

Procedura për përgatitjen e:

1. Mack i njomur me sasinë e kërkuar të ujit të pastër për 3 h.
2. pasi specifikuar uji lulekuqe koha është derdhur në tas blender dhe whipped me shpejtësi të lartë për 10 minuta.
3. Të paktën përbërësit e tjera janë shtuar në shije.

Ju mund të gatuaj pa qumësht dhe lulekuqe blender. Për këtë qëllim, ngjyhet në një lulekuqe pak ujë do të duhet të bluaj në një mortajë, dhe vetëm atëherë mund të shtoni ujin e mbetur dhe vazhdojnë whisking tërësisht qumështin për 10 minuta. Mack, rrihej me ujë të bollshëm, shije është më shumë si një pije qumësht, dhe në qoftë se pak nga uji, qumështi bëhet shije i butë, më shumë yndyrë dhe të ngopur.

Recetë poppy qumësht me kanellë

Qumësht bërë nga bima, i jep trupit ushqyesve më shumë se e njëjta fara në pjekje. qumështi Poppy mund të përdoret në formë të pastër ose shtoni atë në një shumëllojshmëri të kokteje dhe smoothies.

Përgatitja e një produkt të tillë të dobishme nuk është e vështirë. Për të filluar, lulekuqe, dhe ajo do të duhet 75 g, ngjyhet për disa orë (2-4 orë) në ujë të pastër. Pastaj fara fryrë përshkon me napë, palosur në të paktën 8 shtresa. Poppy vendosen drejtpërdrejt në blender tas hanxhar dhe të fillojnë për të shtuar gradualisht ujë. Nevoja totale rreth 250 ml të lëngshme. Whisking merr një kohë të gjatë, nga 3 deri në 10 minuta, pikërisht për aq kohë sa uji nuk fitojnë një qumështi. Tani duhet blender për të shtuar një lugë çaji kanellë dhe dy lugë mjaltë. Prisni deri Poppy në platformës tas dhe përsëri tendosje atë nëpërmjet napë. Shërimi është i gatshëm për të pirë.

Që qumështi është e rekomandueshme që të përdoret menjëherë pas përgatitjes, është e këshillueshme për të bërë atë në sasi të vogla. Për shembull, një filxhan në ditë (siç është propozuar në recetë) është i mjaftueshëm për shërimin e trupit.

qumësht lulekuqe recetë Syroedchesky

Qumësht i lulekuqe - është një nga pijet më të njohura në foodists papërpunuara të cilët mendojnë se kjo është vetëm magjike. Për shkak të vlerës së saj të lartë ushqyese, të përkryer kënaq urinë dhe saturates trupin me shumë vitamina esenciale dhe minerale.

Kjo recetë është duke u përgatitur për të paraqitur një koktej në bazë të një qumësht lulekuqe me banane dhe mjaltë. Për përgatitjen e saj një grusht lulëkuqe derdhur në një tas me një blender dhe e mbushur me 100 ml ujë. Përbërësit janë rrahur për një minutë, dhe pastaj më shumë ujë është shtuar (150 ml). Pas një tjetër 5 minuta, shtoni peeled dhe prerë në copa të vogla banane dhe një lugë çaji mjaltë. Qumësht whipped për 2-3 minuta derisa ajo është qëndrueshmëri e qetë.

qumësht lulekuqe, receta e cila është treguar më lart, ju mund të pini direkt nga fara. Ose ajo mund të tendosje përmes napë, dhe lulekuqe përdoret direkt në recetave të tjera, të tilla si mallrat e pjekur për të shtuar.