Si të gatuaj një darkë të lehta me nxitim: recipes

Ritmi i jetës që kemi sot, të tilla që të shpenzojnë një shumë kohë për të gatuaj nuk punon. Në të njëjtën kohë, ne kemi bërë më selektive në ushqim, të përpiqet për të ngrënë vetëm për të zgjedhur ushqim korrekt dhe të shëndetshme produkte të freskëta natyrore dhe, natyrisht, hani gjellë menjëherë pas gatimit, mos rinxeh "pardje e vjetër." Kjo është arsyeja pse receta e gjysheve tona dhe madje edhe nënat vështirë të përshtatshme për amvise moderne nevojë për diçka më të shpejtë dhe më pak të dëmshme. Për opsione mëngjes për të dalë me të lehtë - të gatuaj qull, pour drithëra ose qumësht për të ndërtuar sanduiç të shëndetshme mund të jetë mjaft i shpejtë. Dreka ne zakonisht ndodh jashtë shtëpisë - në punë ose gjatë një takim pune. Por ajo që për vakt mbrëmje? Ne ofrojmë disa opsione interesante mbi se si të përgatisin një dritë darkë në një nxitim. Ju do të gjeni se ajo është shumë e thjeshtë.

Recetë e parë - perime, por të pasur të mjaftueshme. Kjo darkë shpejt dhe me lehtësi të përgatisë tyre ose. Gjëja kryesore paraprakisht të ketë produktet e mëposhtme në frigorifer:

• fungi (p.sh., kërpudhave);
• jar e bizele të njoma;
• qepë llambë dhe hudhër.

vaj vegjetal dhe erëza sigurisht është në çdo shtëpi. Në pan naftës ngrohtë deri dhe për të hedhur qepë copëtuar dhe hudhër copëtuar, skuqur lehtë dhe të shtoni ndonjë erëza (koriandër, qimnon, djegës, spec i kuq, etj), kripë. Kërpudha feta (jo shumë të imët), ne dërgoni ato në tigan, llokoçis dhe të përgatisë minuta 7. Next vënë bizele, ziej një tjetër 3 minuta, spërkasë herbs dhe shërbeu me bukë thekre dolli.

Për një mishërim më të shëndetshëm një përzierje mund të përzënë vezë. Shumë të shijshme, dhe madje edhe një darkë të lehta të përgatitur me ngut.

Për dashamirët e drithërave mund të jetë e këshillueshme për të skuqura oriz me kërpudha. Nevoja e tij të parë në vlim (siç është bërë, të gjithë e dinë). Në një tigan sauté kërpudha në vaj ulliri, shtoni oriz i gatuar, dhe onions gjelbër, trazim dhe kuzhinier për 2 minuta pastaj derdh një salcë pak soje (kripë, në këtë rast gjellë nuk është e nevojshme), të vënë jashtë për një minutë dhe për të hequr nga ngrohjes. Gjithashtu mjaft e lehtë dhe të kënaqshme pjatë.

Çfarë duhet të gatuaj një darkë të lehta në prodhimet e detit? Për dashamirët e ushqimeve proteinike e tanishme lifesaver bëhen përzierje të detit të ngrirë (këto janë shitur tani në ndonjë supermarket).

Për të filluar nxjerr sasi të drejtën e detit në një tigan të thatë tigan dhe të skuqura (në ujë vaporized), shtoni një salcë pak soje dhe krem, ziej për pesë minuta. Tjetra, ju keni opsione të ndryshme për të zgjedhur nga (ju mund të alternativ):

1. Transferimin e ushqim deti steamed në një pjatë pjekje, pour vezë rrahur me qumësht dhe ta dërgojnë atë në furrë. Kur veza në mënyrë të vendosur, pastaj spërkat me djathë integruar dhe për të arritur për një minutë. Shërbejnë përzierje sallatë domate garniturë qershi.
2. Boil paste (aftë të mirë apo Farfalle fettuccine) dhe pastaj shtoni atë në përzierje detit zierje nën kapak për 1-2 minuta. Shërbyer me djathë.
3. Në përzierje pothuajse gati e detit, vendosni brokoli (të ndarë më parë në florets) dhe kërpudha feta. Ziej për një kohë derisa perimet tenderit. Shërbyer me thekre dolli.

Kjo është një darkë të lehta ngut kthyer në sa më shumë si tre opsione të ndryshme. Përveç kësaj, këto enët janë shumë të rafinuar dhe e bukur, ata janë të përshtatshme jo vetëm për çdo ditë, por edhe për një darkë romantike.

Rastësisht, përveç koktej ngrirë detar nuk e pengon për të mbajtur në magazinë një numër të perimeve të ndryshme dhe përzierjet e tyre. Ato mund të kombinohen apo kuzhinier veç e veç. Plus këto boshllëqet që ju gjithmonë mund të përgatisë një shijshme, të shëndetshme dhe të lehtë për darkë me nxitim. Hani mirë pa shpenzimet e një shumë kohë për të gatuaj!