Pse këmbën imët dhe natë për të hequr qafe dhimbje barku?

Pse këmbën imët gjatë natës? Kjo ishte pyetja kërkuar nga më shumë gra sesa nga meshkujt. Sigurisht, kjo nuk do të thotë se njerëzit nuk janë të shqetësuar në lidhje me këtë telashe. Vetëm për shkak të karakteristikave fiziologjike e grave vuajnë nga ky problem më shpesh.

Pse natë këmbë imët: shkaqet më të mundshme

Ka shumë arsye që mund të shkaktojë spazma e gjymtyrëve të ulëta gjatë natës. Që ato janë më të zakonshme, e konsiderojnë një pak më tej.

1. Mbi Muscle

Përgjigja në pyetjen se pse këmba e tij e kufizuar gjatë natës, ajo mund të shërbejë si një ngarkesë të tepruar në muskujt e ekstremitetet e poshtme. Kjo mund të ndodhë për shkak të veshur këpucë të pakëndshme, dhe si rezultat i një qëndrim të zgjatur në këmbët e tyre gjatë ditës, dhe madje edhe flenë në të njëjtën pozitë.

2. shputë e rrafshët

Me një diagnozë të tillë të përbashkët Njerëzit shpesh ndjejnë dhimbje gjatë natës. Fakti që muskujt këmbë tensionuar deri fuqishëm gjatë ditës, duke u përpjekur në çdo mënyrë për të përballuar ngarkesën vendosur mbi to. Për të rregulluar këtë problem, ju duhet të konsultoheni me një ortopedike dhe të zgjedhur këpucë të drejtë.

3. Shtatzënia

Më shpesh, pyetja e pse këmbën natën imët, dukej nga goja e grave në pozicionin "interesante". Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse trupi i tyre i nënshtrohet një ngarkesë të dyfishtë. Për të minimizuar gjasat e konfiskimeve, seks më të drejtë është shumë e rëndësishme që të plotësoj rezervat e elementeve të tilla si kalcium, kalium dhe magnez. Ajo quhet substanca përgjegjëse për relaksim të muskujve pas një ngarkesë të madhe dhe funksionimin normal të sistemit nervor.

4. këmbët hypothermia apo këmbët

Chill aftë të inducing një muskul mbrojtëse refleks të tilla si jam nervoz. Get shpëtoj të kësaj, ju mund të përdorni ngrohjen zakonshme.

5. mangësi mikroelemente

Nëse ju shpesh pyes veten pse redukton muskujt këmbë gjatë natës, ju duhet të mendoni nëse e mjaftueshme trupin tuaj të mineraleve, të tilla si magnez, kalcium dhe kalium. Për të gjetur me siguri, ju duhet të kalojë analiza biokimike të gjakut, dhe vetëm pastaj të marrë të gjitha masat e nevojshme.

6. ateroskleroza ose pamjaftueshmeria venoz

Paraqitur nga sëmundja mund të diagnostikuar vetëm një mjek me përvojë. Megjithatë, ata kanë nevojë për të prekur deri ato manifestime të shpeshta si dhimbje në viçave.

7. stresi Strong

Lirimin e adrenalin, dhe depresioni dhe stresi të çojë në një reduktim të ndjeshëm në nivelin e kalciumit dhe elementeve të tjera në trup. Si rezultat i tkurrje të reduktuar të muskujve dhe sistemit nervor ndërprerë.

8. Djersitje

Në verë djersitje të konsiderueshme zvogëlon nivelin e magnezit në trup. Prandaj, në këtë kohë, frekuenca e konfiskimet e ekstremiteteve të poshtme është rritur në masë të madhe.

Zvogëlon këmbë gjatë natës: çfarë duhet të bëjmë?

Zakonisht shoqërohet nga një ngërç dhe jo dhimbje të forta. Për t'u kthyer në gjendjen normale të këmbëve, duart duhet të kuptojnë gishtat e gjymtyrëve të poshtme dhe pastaj tërheq ata për veten e tij apo të rëndë gjurmë. Ajo është gjithashtu e rekomanduar për të bërë lëvizje lëkundëse ose masazh (fshij, çikë, Pat dhe kështu me radhë. D.). Nëse spazma është i fortë dhe nuk shkon pas ndikim fizik, është e nevojshme për të shpëtoj prej tij me anë të krem ngrohjes, uthull molle ose vodka.