Lyumila Goshko: Unë jam duke përdorur peptides shkurtër 5 vjet, dhe në sajë të tyre nuk mbështeten në farmakologji steroide

Lyudmila, mirëmëngjesi! Faleminderit për të marrë kohë për takimin tonë. Sinqerisht, unë jam tifoz tuaj. Unë e admiroj ju dhe formën tuaj, na tregoni kur ju së pari erdhi në palestër, dhe për çfarë qëllimi?

Mirëmëngjesi! E pra, ju hutuar vetëm mua. Falemnderit. Në sallën e hera e parë që kam ardhur në vitin 1999. Ai tani duket edhe diçka joreale që unë ishte aq shumë në këtë sport. Ajo erdhi me qëllim për të gjetur një figurë sportive. Ndërsa ajo ishte një destinacion shumë i popullarizuar për djem dhe vajza - diçka pak imagjinueshëm. Që të gjithë mësuar me gjimnastikë zakonshme. Në sallën "Aneta" ka punuar trajneri shquar në atë kohë. Folësit dhe ekspertë në fushën e tyre në drejtime të ndryshme në sport (bodybuilding, peshëngritje, palestër). Dhe një nga trajnerët profesional mori mua.

Dhe në çfarë moshe e keni parë doli në skenë si një anëtar i konkurrencës?

Menjëherë pas kam filluar praktikuar, kam ardhur tek ne për të punuar në bodybuilding kampion të Moskës (Mikhail Kalmykov). Ai vërejti dhurata e mia natyrore dhe ofroi të vazhdojnë të zhvillohen në këtë sport dhe të hyjë në skenën konkurruese. Pra, kemi filluar me ata të përgatiten për kategorinë "palestër". Pastaj unë u ndal në Juniors. Dhe në nivelin e konkurrencës në Evropë dhe botën e palestër, unë kam qenë tashmë në moshën 22-24 vjeç. Këtu është my duke u bërë ndodhur në sport.

Ku ai mori çmimin e tij të parë?

Çmimi i tij i parë që fitoi në kategorinë "Fitness" në vitin 2002, në Kampionatin Evropian. I aspiroi për këtë luftë. Dhe ... ju falenderoj trajnerit ... Të gjithë ne kemi marrë një shumë të bukur dhe të mirë.

Cilat gjëra qesharake të ketë qenë gjatë karrierës tuaj atletike?

Në jetën konkurruese të kuriozitete jo shumë, ata janë më të shqetësuar me emocione. Për këtë arsye, të gjitha situata që dalin. Pasi humbi kampionatin e Rusisë në lidhje me një vonesë të fluturimit: shkoi në aeroport në mënyrën më të shkurtër, se nuk kishte kohë për të këmbimit, por doli kaq gjatë për shkak të bllokimit të trafikut, avioni fluturoi pa mua.

Në kampionatin botëror ishte rasti kur, vjen nga hoteli në Pallatin e Sportit, unë jam në rrugën e autobusit humbi një konkurs rroba banje! Ai sapo ra nga paketë. Atëherë nuk kishte kohë për shaka, me data e lëshimit në skenë përkoi me datën e ditëlindjes sime! Me sa duket, këtu është gjithë erdhën së bashku në sajë të Perëndisë, sepse kemi lëvizur në disa kategori, dhe unë për fat të mirë kërkuar rroba banje nga të gjithë drejtuesit e mbështetjen tonë! Si rezultat i kësaj, unë, pavarësisht situatës nervor në kategorinë e tij të ri rendit e treta. Por kjo ditëlindjen për mua ishte më i paharrueshëm!

Na tregoni në lidhje me fitoret tuaja ku ju keni qenë i përfshirë? Unë e di, ju tani jeni gati për konkurrencën, i cili do të jetë fillim i juaj në këtë sezon?

Unë jam i zoti i sporteve të klasës ndërkombëtare, fitoi titullin e zëvendës-kampion të botës, në Evropë, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Në këtë moment unë jam duke u përgatitur për sezonin e ardhshëm. Për Kampionatin Evropian në Spanjë nën titullin «Santa Susanna Fitness Weekend», ajo do të mbahet në Santa Susanna nga 3 deri në 8 maj. Tashmë shfaqet në kategorinë physique Grave.

Si e vlerësoni shanset tuaj?

Shanset Unë gjithmonë e vlerësojmë mjaft e lartë. Që nga natyra më ka dhënë gjithçka të nevojshme për konkursin përkatës, dhe unë për këtë shumë punë për veten time.

Ju lutem na tregoni në lidhje me orarin tuaj të përafërt - sa workouts në javë, sa kohë ata e marrin?

orari im javore në trajnim forcë në sallën e merr 8-10 orë. Nëse ju shtoni më shumë kardio, ajo është rreth 6 orë. Total prej 16 orë kohë të trajnimit. Sigurisht, në varësi të sezonit e përgatitjes apo pushimeve ndryshon pak në një drejtim apo në një tjetër.

Lyudmila, dhe unë mendoj se lexuesit tanë do të jenë të interesuar të dinë nëse ju jeni duke përdorur Farm në përgatitje për një konkurs dhe çfarë saktësisht?

Në përgatitje për kryerjen e garave të nivelit të lartë (edhe pse kjo nuk do të jetë një sekret i madh, edhe pse ajo është duke u përpjekur për të fshehur atletikë tjetër) I përdorur disa farmaceutike. Sigurisht, ata nuk janë të ngurtë dhe të rënda përgatitjet testosterone, siç shihet në rastin e trajnimit për meshkuj. Por të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e trajnimit. Me përzgjedhjen e duhur të kombinohen feminitet dhe athleticism.

Dhe çfarë shtojcave sportive ju përdorni?

Nga sportive shtesa I përdorim BCAAs IPH-AGAA, L-karnitine me një peptid të shkurtër IPH LGA, një proteinë të izoluar, e energjisë. Përgatitja është shumë e rëndësishme që të ketë një BCAA të cilësisë. Nga kjo varet e shërim të shpejtë pas trajnimit dhe një gatishmëri për të marrë kërkesat e muskujve të njëpasnjëshme për ta.

Çfarë një frazë interesante BCAA ISHP-AGAA, më thoni, çfarë është ajo?

Në tregun rus ka pasur një peptide amino acid kompleks BCAA ISHP -AGAA ri - produkt risi, duke përfshirë BCAA dhe short Peptidet ISHP-AGAA nga kompania Ideal Pharma Peptidet GmbH. Në këtë moment unë përdorur atë. Unë dua të them se BCAAs ISHP-AGAA dallohen kryesisht nga një efekt të shpejtë në trup - edhe gjatë trajnimit, unë e kuptoj, se hov të energjisë është shumë e lartë, dhe nuk ka praktikisht asnjë lodhje. Falë këtij trajnimi nuk janë rraskapitëse dhe shumë produktiv.

Është interesant. Rreth peptides gjata kam lexuar, dhe pastaj dallimet midis peptides gjata janë të shkurtër?

Të peptides kanë një madhësi prej jo më shumë se 1 nm, në mënyrë të drejtë renditet në Nanoworld. Kështu peptides dallimin në peptidet shkurtra (oligopeptides) që përmban një zinxhir prej jo më shumë se 10 mbetje amino acide dhe gjata (polipeptidet) qe permban deri ne 100 mbetje amino acide. Peptides mund te izolohet nga bimëve, kafshëve, si dhe mund të sintetizohet artificiale. Studimet e fundit në zbatimin tregojnë se ajo ishte peptides shkurtër absorbohet nga trupi në tërësinë e tij dhe për të mbajtur atë në nivelin e qelizës lartë-funksionale.

Në trup, peptides janë "transportuesit informacionit" - ata mbajnë informacionin biologjik nga një qelizë në tjetrën në mënyrë që të gjithë të trupit për të funksionuar si duhet. Nëse qeliza është duke punuar mirë, dhe i tërë trupi duke punuar mirë. Nëse një qelizë dështon - merr off punojnë të gjithë trupin, duke shkaktuar sëmundje.

Sa kohë ju përdorni peptides të shkurtër? Cilat janë ndjenjat tuaja personale kur duke përdorur bioregulators peptide se droga thjeshtë amino acid?

I përdorin peptides shkurtër 5 vjet. Në sport, ata më ndihmojnë të progresit, të rritet, për të rimarrë. Dhe në sajë të tyre, unë nuk do të mbështetet në farmakologji steroide, siç është bërë zakon në bodybuilding për femra. Ajo modifikon trupin e tipit mashkullor.

Natyrisht, së bashku me kontrollet peptide, përdorimi i të ushqyerit sportive.

Në thelb peptideve - amino acide janë të njëjtë, por një pasojë e rënies së mbetje - mbetjet e tyre të bashkuar nga peptide (amide) lidhje.

Kështu, peptides fiziologjikisht aktive janë të shkurtër aktivitet rregullatorët kudo i qelizave individuale, indet, organeve dhe gjithë organizmit. Zbulimi i këtyre peptideve - një nga "pikat e nxehta" të biologjisë moderne, me shpejtësi në zhvillim në fushën shkencore.

Faleminderit, hollësi të madhe shpjegohet. Çfarë lloj këshilla profesionale që ju mund të japin për ata që janë vetëm fillimi për të zhvilluar në këtë sport?

Për të gjithë ata që janë vetëm fillimi për të zhvilluar në palestër, unë dua të rekomandoj veçanërisht të jetë jashtëzakonisht i zellshëm dhe të organizuar në kryerjen e rekomandimet e trajnerit. Mos u ngut për të arritur rezultate të pa hapa themelore të njëpasnjëshëm. Për shkak se dëmtimi është shtyrë vetëm progresin tuaj në një shumë të hapave prapa, dhe më pas ajo do të jetë e vështirë edhe psikologjikisht për t'u kthyer në procedurë të filluara. Rezultatet sportive gjëja kryesore - fuqinë e drejtë dhe modalitetin e fjetjes. Kjo do të përshpejtojë vetëm transformimin tuaj në pasqyrë, përmes të cilit të gjithë duan të punojnë më shumë në rezultat.

Japin këshilla për lexuesit tanë, si gjithmonë, të jetë në formë?

Për të qëndruar i aftë, unë i këshilloj lexuesit tanë para së gjithash për të sjellë disiplinë në stilin e jetës tuaj. Të angazhohen në sport aktiv, të zgjedhin për veten e tyre dietë e duhur, të drejtën për të përdorur dhe sistemet e provuar e shërimit (BCAA ISHP-AGAA, multi-vitamina, L-carnitine ISHP LGA). Që ata nuk janë vetëm për atletët, por edhe njerëzit të cilët kujdesen për shëndetin e tyre, atëherë ata do të sigurojë një qasje cilësore për jetëgjatësi.

Sport - kjo është shumë e mirë, por koha e lirë që ju keni? Si ju pëlqen të bëni në këto momente?

Në kohën e tij të lirë, në qoftë se kam gjetur atë, unë të përpiqet për të paguajnë më shumë vëmendje për fëmijët e tyre. Dhe pastaj interesat tona përkojnë. Ne dashuri për të shkuar në teatër dhe kinema, pjesa tjetër aktive në ajër të hapur (snowboarding, badminton, patina patina, pingpong). Edhe në mot të keq, duke i përgatitur enët e shijshme dhe të shëndetshme, vajza Alexandra është vetëm do!

Sa e madhe është ajo që ju dhe fëmijët janë aq naiv e sportit! Faleminderit për takimin tuaj! Dhe, sigurisht, ju uroj vetëm fitore! Unë shpresoj se ju do të na tregoni se si ajo ishte!

Po, sigurisht, i kënaqur me ju në lidhje me të ashtu siç ka qenë. Unë mbështes idenë se më shumë njerëz të çojë një mënyrë jetese të shëndetshme.