Dhurues më mirë azot

Në sport pushtetit Rezultati është muskujve atlet në masë, forcën dhe durimin. Niveli i tyre është siguruar jo vetëm stërvitje të rregullta, dhe regjimit të ushqyerit, por edhe nga përdorimi i të ushqyerit sportive funksionale. Një prej llojeve të saj janë dhurues të azotit.

Funksioni në trup

Nga pikëpamja e proceseve biokimike në nitrogjenit donator trupit provokon oksidimin e amino acideve L-arginine. Rezultati është një gaz (oksid azotit), është rregullator vitale. Funksioni kryesor është për mbushje në gjakun e të gjithë organeve për shkak të aftësisë për të zgjerohet dhe të kontratës muret e enëve të gjakut, ajo rregullon tonin e tyre, dhe është përgjegjës për presionin e gjakut.

Në sport azotit donator nga vetitë kryesore të kontribuojë në përmirësimin e fuqinë e muskujve. Për më tepër, substancë ndikon në statusin imun dhe norma lirimin e hormonit të rritjes.

rritur sinteza

Një sasi e mjaftueshme e oksidit nitrik prodhuar në trup dhe nuk mund të rregullohet në mënyrë të pavarur. Por Atletët peshëngritësit, veçanërisht gjatë ushtrimit, kjo substancë kërkon shumë më tepër për shkak të rritjes së metabolizmit.

Mungesa e tij e provokon shërim të ngadaltë dhe të performancës të reduktuar të muskujve. Pra, ju keni nevojë për të kontribuar në sintezën e saj shtesë.

Mënyrat për të përmirësuar

produkte ushqimore si djathi, mish, mëlçisë, arrat ose deti mund të jetë e furnizuesit te arginine amino acid.

Më tej, efekti stimuluese në sintezën e barnave kanë - oksid nitrik donator permban arginine në përbërjen e tij. Teknika e tyre është veçanërisht e rëndësishme në qoftë se dietë nuk është e balancuar. Aditivëve janë në dispozicion edhe në formë të pastër ose si pjesë e komplekseve para-stërvitje.

Konsideroni zbatimin e tyre.

shërim

Ushtrimi për të kufizuar, gjatë së cilës atlet vë në maksimum, kërkon kohë të konsiderueshme shërim, jo vetëm muskujt, por edhe të gjithë organizmit. Që plotëson aditivëve me bazë oksid nitrik donatorëve rikthen rrjedhjen e gjakut në enë të ngushta, të sigurojë të muskujve të ushqyerit e nevojshme dhe oksigjen dhe, prandaj, të krijojë kushte të favorshme për rritjen e tyre.

Ajo gjithashtu redukton kohën për t'u çlodhur dhe ul rrezikun e overtraining, kështu që ju mund të shkoni në palestër më shpesh, atëherë rezultati nuk do të presë gjatë.

energji shtesë dhe qëndrueshmëri

Në fund të trajnimit muskujt në veçanti oksigjen nevojë, rezervat e të cilat konsumohen shumë shpejt. Atletët ndjehen rënie të energjisë, ajo është për shkak të akumulimit të acidit laktik.

oksid nitrik për shkak të efekteve të saj në enët e gjakut të muskujve të përballen me këtë problem dhe vendos balancën e oksigjenit, e cila sigurisht që ndihmon për të rritur performancën e muskujve dhe durimin. Për shkak të kësaj stërvitje të zgjasë më gjatë.

Përveç kësaj, rrjedha e mirë-krijuar gjak për të përballuar me temperatura e trupit, mbi eliminimin e të cilave do të kërkonte energji shtesë. Kështu, është ruajtur.

djegia yndyrë

oksid nitrik donator të përshpejtojë metabolizmin kontribuojnë në djegien përshpejtuar të glukozës, dhe rritjen e përqendrimit të gjakut të acideve yndyrore për ndarjen e mëtejshme. Kjo është, ata kontribuojnë për humbje peshe, por vetëm kur aktiviteti fizik.

pompimit

Droga, stimuluesve apo donator i azotit të ndikojnë në përmbajtjen e fuqishme e gjakut të muskujve duke zgjeruar enët e gjakut. Kjo quhet pompimit. Ajo ndjehet si një distension theksuar dhe të zgjatur në muskuj, që është, ka vulën e tyre gjatë trajnimit.

humor

Nuk është një tjetër efekt shumë pozitiv me pranimin e donatorëve të nitrik - heqë emocionale dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, të rritur vitalitetin. Duke ndikuar enët e gjakut, duke përfshirë organet riprodhuese, rrit epsh në të dy burrat dhe gratë.

sa për të marrë

Doza duhet të merret gjatë ditës, në varësi të peshës së atlet. Shuma minimale e drogës është 3 gram, nëse pesha e trupit kalon 70 kg, nevojën për të patur donator 6g azotit. Me një peshë prej më shumë se 90 kg, duhet të jetë 9 g në ditë.

Besohet se sa më e lartë doza, aq më i madh ndikimi që prodhojnë nitrik oksid donator. Përgatitjet e më shumë se 10 gram përdorimit nuk rekomandohet, pasi ekziston rreziku i efekteve anësore të tilla si humbje presion, nauze dhe dobësi.

Një sasi e konsiderueshme e donator azotit - më shumë se 15 g - mund të ketë efekte negative në pankreas. Përveç kësaj, arginine mund të çojë në përsëritje herpes.

kur për të marrë

Për të gjetur sasinë optimale të drogës për të prodhuar një efekt të prekshëm në ruajtjen e shëndetit të mirë, të fillojë me doza minimale, dhe pastaj gradualisht të rritur sasinë. Kur simptomat e pakëndshme derate plotësim dozë.

Merrni donator azotit për rezultate të prekshme është e nevojshme para një stërvitje për 30-40 minuta në një stomak bosh, përndryshe ata nuk do të punojnë, dhe në mbrëmje para se të shkojnë në shtrat për të rritur sekretimin e hormonit të rritjes. norma e kërkuar pranim duhet të jetë jo më pak se 30 ditë, e ndjekur nga një pushim.

Në formën e tij të pastër arginine është e rekomanduar për të përdorur në ditët e pushimit, dhe në kompleksin nëse ka trajnimi.

Si te zgjidhni

Në mënyrë për të zgjedhur më të mirë donator azotit, përgatitjet e pranishme në të cilën L-arginine është i pranishëm në formë të pastër, ajo është biologjikisht më në dispozicion. Produktet Kjo me cilësi të lartë nga prodhuesit e besueshme dhe të mirë-njohur. Vlerësimi donatorin azotit nga të mëposhtmet:

1. L-Arginine ushqehet nga Twinlab, paketim 100 kapsula, secili përmban 500 mg të materialit.
2. L-Arginine prodhuesi Ultimate Nutrition përfshira në kapsulat prej 800 mg, 100 totale copë në paketë.
3. L-Arginine, i lëshuar TANI është një paketë që përmban 100 kapsula 500 mg përbërës aktiv.
4. L-Arginine, propozoi 4Ever përshtatet, gjithashtu përmban 500 mg arginine aktiv, paketim 100 kapsula.

Përveç veprimit kryesor, arginine merr përsipër funksionin e transportit, dmth jep ushqyesve ushqyes për muskujt. Kjo është arsyeja pse komplekset e para-stërvitje përfshijnë donator azotit. Lista e përgatitjeve më të mira janë paraqitur më poshtë:

1. SAN ofron disa komplekset: V-12 Magnum, të ashpër dhe të V-12 Turbo.
   Produkti i parë është dhënë për përdorim jo vetëm për stërvitje, por edhe gjatë dhe pas dy të tjerë para se të trajnimit. Ata jo vetëm të sigurojë pompa shtesë muskujve dhe energji, por gjithashtu rrit qëndrueshmëri dhe për të zvogëluar nivelin e acidit laktik në muskuj.
2. Xpand Xtreme Pump nga Dymatize ushqyerit konsiderohet si një nga komplekset më efektive të para-stërvitje, ka një përbërje të ekuilibruar, ku Arginine është domosdoshmërisht i pranishëm, dhe përqendrim maksimal të përbërësve aktivë për shërbejnë.
3. NO-Xplode, dorëzuar BSN, përveç përbërjes shkëlqyer, ka për qëllim për të përfshirë substancat aktive në matricën e veçantë. Ata janë në gjendje për të rregulluar rrjedhjen e substancave aktive të dobishme dhe të nevojshme për qelizat.

Përvetësuar drogë provuar me efikasitetin e provuar në praktikë, ju mund të bëni workouts tuaj më produktive, dhe rreziku i efekteve anësore të minimizuar.