Të shpëtoj i mentalitetit "hardgainer" dhe për të ndërtuar në masë

"Unë thjesht nuk kanë potencial gjenetik për ndërtimin e muskujve." "Unë e kam provuar gjithçka, por unë thjesht nuk mund të merrni ndonjë më shumë." "Nuk ka asnjë mënyrë të natyrshme. Është e pamundur për të fituar në masë të muskujve pa steroid!"

Këto janë vetëm disa nga gjërat që po dëgjoj gjithë kohës nga njerëzit të frustruar të cilët janë të bindur se trupat e tyre nuk janë në gjendje për të krijuar ndonjë sasi të konsiderueshme të muskujve. Pra, kjo është shumë më e lehtë për të justifikuar dhe etiketojnë veten e tyre si "hardgainer" se sa për të kryer punën e nevojshme për të marrë trupin e dëshiruar.

Nëse dikush tjetër më i madh, më të fortë, më të shpejtë ose të ngritur se ju, sigurisht, ai ose ajo është duke marrë steroid, apo jo? mund të jetë se ky njeri është i gatshëm të sakrifikojë më shumë për të investuar përpjekje më shumë, dhe të punojnë drejt qëllimet e tyre me pasion pamëshirshëm dhe dëshira, nuk është ajo?

Unë jam këtu për të ju them të drejtën tani që krahasuar veten me të tjerët dhe për të justifikuar veten në faktin se dikush tjetër ka avantazhet e gjenetikisht apo me drogë është një humbje kohe dhe energji. Çfarë ndryshimi është se për të cilin ajo është më e lehtë për të pompimit deri biceps tuaj?

Çdo gjë që ju mund të bëni, dhe çdo gjë që ju duhet të shpenzojnë kohë dhe energji - ajo është duke u përpjekur të jetë më e mirë. Me përjashtim të një përqindje shumë të vogël të njerëzve janë gjenetikisht të talentuar, ndërtimin e muskujve është një proces shumë i vështirë dhe kjo nuk ndodh brenda natës.

Nëse jeni të vërtetë doni për të ndërtuar një masë të mirë të muskujve, stërvitje juaj duhet të jetë intensive dhe të lëvizin përtej një pike që është "rehat"!

Natyrisht, si një rishtar, në muajt e parë që ju jeni të trajnimit, ju mund të përfitojnë nga pothuajse çdo lloj të programit të stërvitjes në çdo nivel të intensitetit. Kjo është për shkak se trupi juaj nuk përdor peshat për mbingarkesë muskujt dhe për të fituar në masë të muskujve.

Megjithatë, me kalimin e kohës, trupi përshtatet stresit të shkaktuar nga heqjen e peshave të rënda. Dhe aty vjen një kohë në lojë të përfshijë trurin edhe më shumë se trupin. Pas të gjitha, ju nuk jeni një rast i thjeshtë, por jo i trishtuar ...

Ajo merr një sasi të madhe të energjisë psikike, për të arritur një nivel të ri të intensitetit të nevojshme për të vazhduar për të ndërtuar të reja indeve të muskujve, dhe më keni ushtruar, aq më i lartë niveli intensiteti duhet të jetë.

Mendoni se si keni ndërmend të përdorin energjinë dhe fokus mendore të nevojshme për të arritur këto nivele të reja të intensitetit kur ju keni një qëndrim negativ ndaj aftësinë tuaj për të ndërtuar në masë të muskujve, dhe keni shpenzuar kohë shqetësuese në lidhje me "gjenetikën e keqe" e tij?

Hulumtimi interesant tregon se besimi në veten tuaj ju mund të bëni të pamundurën. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet më shumë kohë. Ju do të jetë i befasuar, por në këtë botë ka njerëz që ishin edhe hardgainer, dhe sot disa prej tyre janë një model palestër. Ju bashkuar radhët e tyre?

Po, jo të gjithë mund të bëhet një aparat gjimnastikor profesionale, megjithatë, ne hardegeynery mund të fitojë në masë të muskujve pa farmakologji.

Ynë besimi në veten tuaj dhe psikologjisë është bazuar në përvojën e mëparshme. Unë dua që ju të ndaluar të menduarit në lidhje me dështimet e tyre, dhe përcaktimin e qëllimeve të prekshme - të tilla si + 1 kg e muskujve në muaj dhe ka filluar të lëvizë në besim. Supozoni se në muajin e parë, ju thirrni deri në 2 kg, dhe e dyta 200 gram të, dhe për vitin që ju të merrni vetëm 6 muskujt kg. Por kjo do të jetë muskujt tuaj, ju do të jetë krenar për veten! Për 5 vjet të trajnimit ju do të merrni 30 kg muskujve. A është kjo e keqe? Ju jeni tani 18, 20, 25 vjet. A mendoni se në 5 vjet nuk do të ndryshojë asgjë?! Nëse asgjë nuk është bërë, atëherë ju merrni asgjë.

përfundim

Hardgainer - kjo nuk është një dënim, kjo është vetëm një etiketë për një person i cili mezi fiton në masë të muskujve. Shih artikullin se si të shpejt të fituar në masë të muskujve, Pick program dhe të mësojnë më shumë rreth të ushqyerit. Filloni për të trajnuar vështirë dhe inteligjente. Ju do të keni për të mbledhur bagazhin e njohurive, në qoftë se ju doni të fitojë. Good luck, lexuar, tren dhe na shkruani në lidhje me sukseset e tyre.