Hikërror me kos në mëngjes: pa fanatizëm

Nuk është shumë vonë për të ndryshuar stilin e jetës drejt një më të shëndetshme. Dhe humor ynë varet se si ka filluar në mëngjes. Siç e dimë, në qoftë se ne nuk kemi kohë ose nuk duan për të ngrënë mëngjes, metabolizmi ynë është në gjumë, dhe ne kemi shpenzuar kalori shumë më pak se ju do të nëse keni gjetur kohë për të ngrënë.

A keni menduar ndonjëherë pse gjatë stacioneve të krishtera janë të lejuar për të ngrënë një herë në ditë në mbrëmje? Kjo nuk është vetëm për shkak arsyeve asketike: si të gjitha traditat folklorike, agjërimi është racional. Fakti është se në qoftë se për të ngrënë një herë në ditë në mbrëmje, pesha shkon ngadalë. Dhe në kohët e lashta, disa kujdesej për figurën, gjëja kryesore ishte - për të mbijetuar.

Në kohën tonë të hahet të mjaftueshme, por "e gabuar" Shembulli i mësipërm, ju duhet të mbani mend në qoftë se ju dëshironi të humbni peshë. Hikërror me kos në mëngjes - një mënyrë e madhe për të filluar ditën me energji dhe argëtim. Por ju duhet të ndiqni disa rregulla.

Përkrahësit e metodave ekstreme humbje peshe argumentojnë se kjo është e nevojshme në drithëra mbrëmje pour kos, dhe pastaj hani në mëngjes. Natyrisht, ne do të thotë hikërror bluar me kos, e zakonshme, i përgatitur kështu, kanë një kohë të vështirë. Megjithatë, lexuesi duhet të dini se mëngjes duhet të hani ushqim të nxehtë, një kafe stomaku juaj nuk do të shpëtojë! Një hikërror hot në kos - kjo është shumë pak. Edhe pse në qoftë se ju merrni përdorur për të, madje edhe një të tillë hikërror me kos në mëngjes mund të shihet normalisht. Hani të njëjtët njerëz në borscht mëngjes me salcë kosi ...

Një tjetër problem me përdorimin e hikërror terren - është se me këtë trajtim ngre saj indeksi glycemic. Pra, ai është i shpejt absorbohet në gjak se normale. Kjo është një plus, në qoftë se jeni kokrra të tilla kanë drekë, sepse ajo shpejt dhe mirë të kënaqë urinë. Por, për mëngjes të sheqerit në gjak Spike - jo shumë të mirë, kështu që nuk do të jetë dembel për të gatuaj drithërat në mbrëmje. Dhe pastaj hikërror me kos në mëngjes është një zakon i mirë. Sigurisht, të ziera pjesë e pasme me nevojën për të ngrohtë, dhe kos - pije.

Buckwheat do t'ju lejojë të marrë një sasi të mjaftueshme të proteinave (më i pasur i qull), ajo është ngrënë edhe Centerfolds dhe atletë dietë të cilit është e rregulluar shumë të rreptë. Prandaj, të jetë i sigurt për të përfshirë atë në dietën vsoy, kjo është ushqimi i kampionëve dhe bukurive.

përmbajtja kalorike e këtij drithëra në përgjithësi është referuar si 330 kcal, por nëse të gjithë hikërror, në fakt trupi merr 5-10% më pak energji, për shkak se ajo ende ka nevojë për të tretet. Kjo do t'ju lejojë të marrë një çift të mëtejshëm të bukë me kos, i cili do të bien dakord, është e mirë. vetë kos të vërtetë e ndihmon tretjen se humbjen e peshës është zakonisht e vërtetë.

Në ditët e sotme ajo ka bërë të sistemit në modë pastrimit. Hikërror me kos rekomanduar në programe të tilla për "rehabilitimin" e trupit. Çfarë mund të thuhet në lidhje me këto programe përfaqësues i mjekësisë tradicionale? Duke u mbështetur në të edukimit të marra kam vizituar shumë herë në përballje. Kështu që, unë mund të them me siguri - nuk ka "toksinat" As unë, as kolegët e mi nuk e kanë parë. Ne shqetësojë edhe mësuesit vazhdimisht pyetje pa kuptim. Dhe përgjigja gjithmonë ishte një - trupi i njeriut - një sistem shumë të përsosur, edhe veshkat sëmurë dhe të mëlçisë të bëjë një punë të shkëlqyer me detyrën e pastrimit. Dhe të gjitha këto sisteme është thjesht një trillim "healers" dhe prodhuesit e shtojcave të ndryshme ushqimore. Gjithashtu, shkaku i këtyre legjendave është një dëshirë të zjarrtë për të gjetur zgjidhje të thjeshta për problemet komplekse. Pra, mos e le për të fituar para në faktin se ju nuk keni arsimim mjekësor. Submit shpërndarësit atë rrugë, e cila ju lejon për të rritur.

Natyrisht, hikërror me kos në mëngjes nuk do të zgjidhë të gjitha problemet, dhe nuk mund të jetë atje çdo ditë është një pjatë. Ju mund alternative me bollgur (plus qumësht) ose oriz me kajsi të thata. Fakti se ushqimi monoton, jo vetëm oreksi frenohet (e cila është e mirë), por edhe sistemi imun (dhe kjo nuk është e mirë). Pra shkoni në objektivat e tyre pa fanatizëm, dhe të pranojë të gjitha rekomandimet me një pjesë të shëndetshme të kritikës.