Easy Diet - një mënyrë i pagabueshëm për të humbur peshë!

Too shumë vajza ëndërrojnë për të humbur peshë. Kjo është një lloj i dëshirës për të qenë të bukur dhe tërheqëse për të tjerët. Megjithatë, jo të gjithë është i gatshëm të torturojnë veten grevë. Po, dhe kjo është e dëmshme për shëndetin.

Shumë njerëz besojnë se një dietë - kjo është shumë e kufizime të rrepta dietik. Por kjo nuk është kështu. Dritë humbje peshe dietë atje. Dhe ka edhe shumë opsione të zhvilluara nga autorë të ndryshëm. Mbetet vetëm vetëm për të zgjedhur një më të përshtatshme.

dietë Bland në rusisht

Pa mish ose peshk nuk mund të jetojë rusisht. Po, dhe ende duan për të bërë ushqimet më mbushjen se ata janë paraqitur në një shumëllojshmëri të dietat. Por ju mund të bëhet më e lehtë, edhe në këtë rast, nëse ju hani mjaft mirë.

Pa ndonjë dëm në shëndetin e tyre mund të jetë një javë për t'u ulur në një dietë shumë të lehta. Është e kuptueshme 3 vakte kryesore (Artikujt) dhe dy snacks të vogla.

Pra, ju mund të hani sallatë perimesh. pule zier, peshk, mish ligët. Ju mund të hani supë dhe madje edhe qull hikërror me qumësht. Të eliminojë nevojën të gjitha produktet që kanë niseshte, pjekje dhe të gjitha e ëmbël. Dhe një rregull shumë i rëndësishëm - pjesë duhet të jetë i moderuar, jo aq i madh sa shpirt të gjerë ruse.

Mjafton javë qëndrim në një dietë të lehta për të humbur deri në 2 kg peshë të tepërt. Megjithatë, ai është i përshtatshëm vetëm për ata njerëz që praktikisht nuk luajnë sportive dhe të çojë në jetën më të ulur.

dietë të lehta SHBA

Çdo ditë të javës në dietë amerikan duhet të hani jo më shumë se 1.200 kalori. Mëngjesi duhet të përbëhet nga drithëra, gatuar në qumësht të ulët-yndyrë, ose një shumëllojshmëri të manaferrat dhe fruta. Darka apo drekë - kjo zier oriz ose fasule, dhe gjoks pule pa lëkurë (kjo është e mundur për të gatuar në mënyra të ndryshme: të ziera, pjekur në skarë, merak, etj). Rostiçeri duhet të përbëhet nga fruta, dhe për darkë ju mund të hani të gjitha të njëjtat pule dhe perime salads të. Pini, ndërsa ju mund të, dhe çaj dhe kafe. Thjesht nuk mund të jetë sheqer. Është e përjashtuar dhe bukë në këtë dietë.

Kështu, ju mund të humbni deri në 2-3 kg të peshës trupore në javë. Megjithatë, në varësi të shijeve dhe nevojave të humbjes së peshës, dietë e dietë amerikan mund të rregullohen pak.

dietë Bland dhe rezultate të shpejta

Brenda 5 ditëve, ju mund të shihni rezultatin, në qoftë se ne përdorim një dietë të tillë. Ajo është mjaft e lehtë për të kryer, pse torturës veten thjesht nuk kanë. Përveç kësaj, organizmi do të merrni një sasi të madhe të vitaminave në rrjedhën e këtij humbje peshe.

Ushqimet kryesore që ju mund të hani gjatë një dietë - kjo është perime, fruta dhe sasi të pakufizuar të gjelbërim. Së pari është e nevojshme për t'u përgatitur për një dietë. Prandaj, dy ditë mund të hahet mish të zier (por jo yndyrë dhe shpendëve të mirë). Si një pjatë e dytë hikërror arsyeshme. Dreka mund të përbëhet nga peshku (zier përsëri). Por darkë - kjo është djathë ose kos. Fruta, sidomos mollë, më të mira për të ngrënë para se të darkë.

Menu tre ditëve të ardhshme është një salads ngurta. Ato mund të bëhen ose nga perimet, të veshur me gjalpë, ose fruta dhe të ulët-yndyrë kos. Mos harroni për nevojën dhe përdorimin e gjelbërim. Para se të shkoni për të fjetur, ju mund të hani një gotë kefir.

Ditët e fundit të javës - më e vështirë. Në ditën ju duhet të pini një litër kos dhe asgjë tjetër për të ngrënë. Pas rezultateve të dietës, ka humbur një mesatare prej deri në 5 kg, dhe duket reduktuar shumë stomakut dhe kofshët.

Ushqimi më e lehtë nga Anna Johansson

Kjo dietë e lehtë është e bazuar në parimin e fuqisë njohur, e cila është quajtur një alternimi proteina-karbohidrate. Gjë është se çdo ditë është e nevojshme për të përdorur produktet e një kategori. ushqim të tilla shpejt merr shpëtoj kilogram panevojshme. Menuja është shumë e thjeshtë:

1. dita e parë duhet të konsumohen vetëm peshk vetëm;
2. në ditën e dytë është për perime;
3. Në vijim duhet të hani vetëm një pulë vetëm;
4. katërt ditë - drithëra;
5. pastaj vjen dietë djathë;
6. Së fundi, ju mund të hani vetëm fruta.

Nuk ka kufizime në numrin dhe mishërim të produkteve ushqimore nuk ekzistojnë. Ju lirisht mund të shtoni kripë, piper dhe shtoni ndonjë erëza për enët. Vetëm swapped ditë menu nuk mund të jetë. Rezultati i një dietë të tillë ndikon. Për 6 ditë, ju lehtë mund të shpëtoj prej 4 kg.