Dietik dhe i ushqyeshëm qull hikërror qumësht në multivarka: se si të gatuaj?

qull hikërror me qumësht, gatuar në multivarka është një pjatë të shijshme dhe të shëndetshme që është e përkryer për mëngjes. Ajo duhet të theksohet se duke përgatitur një krijim kuzhinës shumë shpejt. Për më tepër, në varësi të disa ose të tjera përbërës shtuar në tas të pajisjes, kjo pjatë mund të jetë më shumë ose më pak kalori. Sot ne shikojmë në dy mishërime të ndryshme të përgatitjes së këtij rrëmujë, një prej të cilave është e përshtatshme për dietë, dhe të tjera - për përzemërt.

Recetë hikërror qull me qumësht për humbje peshe

Përgatitjen e këtij gjellë mjaft e lehtë, sepse ajo nuk kërkon një shumë e përbërësve shtesë. Kështu, për të krijuar një dietë e qull, ne kemi nevojë për:

• Buckwheat peeled (ju mund të marrë gjelbër) - 1 filxhan;
• kripë të vogël - një çift i pinches (shtoni në shije);
• Qumështi i freskët (1.5% yndyrë) - 4 gota.

Procesi i përgatitjes

Për qull hikërror me qumësht në multivarka doli shijshme dhe të vërtetë të dobishme, ajo duhet të trajtohet tërësisht para se të fituar gatimit drithëra. Për ta bërë këtë, ju duhet të qartë të produktit nga gurë dhe drithëra të tjera, kanë rënë në atë rastësisht dhe pastaj të vënë në një sitë gjobë dhe, duke i shtyrë duart, pije mirë.

Pas hikërror do të përpunohen dhe plotësisht i lirë të lëngshme, është e nevojshme për të vënë pajisjen në filxhan dhe pastaj derdh qumështin të ulët-yndyrë, shtoni pak kripë dhe llokoçis. Në një përbërje të tillë duhet të jenë të përgatitur në pjesë e pasme regjim drithëra qumështit në sinjal audio.

Si të aplikoni për mëngjes?

qull hikërror dietetikë me qumësht, një foto që është paraqitur në këtë nen duhet të bëhen në tryezë në një të ngrohtë apo të nxehtë. Nëse ju mendoni se kjo gjellë erdhi shumë i butë, atëherë është e mundur për të shtuar më tej një lugë mjaltë. Por nuk do të përfshihen në produktet e bletës, si sasi të tepërt të karbohidrateve kontribuojnë për të fituar peshë, jo një humbje.

ushqim të kënaqshme dhe ushqyese: se si të gatuaj kokrrat e zhveshura hikërror në multivarka "Polaris"

Për të përgatitur një pjatë në qumështin e freskët dhe e dëshirueshme të guximshme me shtimin e frutave të thata dhe arra. Ky kombinim i ushqimeve të shëndetshme dhe kalori do të bëjë qull në mënyrë të përzemërt që fëmijët tuaj të dashur nuk do të duan të ulen në tryezë përsëri deri pasdite vonë.

Pra, për të bërë një mëngjes të shijshme dhe të përzemërt me qumësht, ju duhet të blini produktet e mëposhtme:

• arra ose bajame - një grusht i vogël i;
• kokrrizave qëruar hikërror - 1.5 qelqi faceted;
• Qumështi i freskët në 4% yndyrë - 5 gota;
• sand sheqer - 2 lugë ëmbëlsirë (shtuar me shije dhe dëshiruar);
• kripë fine sodium - ½ kupë e vogël (shtuar me shije);
• rrush pafarë zezë - një pjesë të vogël;
• gjalpë i freskët - 30-45 g (shtuar në të përgatitur gjellë opsionale);
• kajsi ëmbël - disa pjesë;.
• prunes vuri përballë - disa pjesë. (Opsionale).

Përgatitjet e drithërave

qull hikërror përzemërt me qumësht në multivarka përgatitjen mënyrë analoge me atë të përshkruar në recetë e mëparshme. Megjithatë, dallimi në mes recetë është ende atje. Për këtë duhet të pastrohen miell i bluar trash dispozicion nga mbeturinat, dhe pastaj të shpëlarë mirë të parë në ujë të nxehtë dhe pastaj të ftohtë. Pas kësaj hikërror është e nevojshme për të shkundur sitë, privuar atë nga më të lëngshme.

Kjo është veçanërisht i rëndësishëm se disa gatuan thith produktin në qumësht për 2-4 orë. Kjo e bën të butë cunguar dhe në mënyrë të konsiderueshme zvogëlon kohën e trajtimit të ngrohjes. Në qoftë se ju vendosni për të bërë një rrëmujë të tillë në mënyrë spontane, ne nuk mund të përdorë këtë procedurë.

Përpunimin e përbërësit shtesë

Për hikërror qull me qumësht në multivarka merrni një shijshme dhe ushqyese, ajo është e rekomanduar për të shtuar më tepër fruta të thata dhe arra. Për ta bërë këtë, të marrë një të zi rrush të mëdha, kajsi ëmbël të thata dhe prunes. Ato duhet të lahen mirë, djegur me ujë të valë dhe të presin vzbuhaniya. Tjetra, përbërësit e nevojshme më shumë kohë për pije dhe imët pres. Në mënyrë të ngjashme, nevoja për të hyrë dhe arra ose bajame.

trajtimit të ngrohjes

Pas të gjitha komponentët janë të përgatitur, ata mund të vazhdojë për të drejtuar gatim në pajisje kuzhine. Për ta bërë këtë, ju doni të publikojë Multivarki kripë tryezë cup, hikërror përpunuara, sheqer, yndyrë dhe pour qumësht të freskët. Për të përgatitur të gjithë përbërësit e mësipërme duhet të jenë në mënyrë të drithëra qumështit në sinjal audio. Në qoftë se një program i tillë në pajisjen tuaj nuk është i pranishëm, ajo mund të përdoret në vend të "vënë nga" ose "supë". Por në këtë rast, timer duhet të jetë i vendosur me dorë në 30-37 minuta.

Pas hikërror gatim është e nevojshme për të vënë fruta të thata dhe arra, përzierje tërësisht dhe të rrjep për 10-14 minuta, edhe ngrohje.

Enët e duhura të ushqyerit për mëngjes

qull pranishëm hikërror për mëngjes për të shërbyer e nxehtë. Nëse e dëshiruar, ajo mund të jetë një pjesë e naftës shije (krem) dhe kanellë pluhur. Ju bëftë mirë!