Thjerrëzat: recetë darkë

Pse duhet t'i duam thjerrëzat? Për shkak se ajo është - një nga produktet pakta që sistemi i tretjes e njerëzve të përshtatura në nivel gjenetik. Sallatë zakonshme me thjerrëza ose supë nga ajo përmban të gjitha substancat që ka nevojë trupi ynë. E përbërë nga një thjerrëzat proteinave të tretë nuk është inferiore ndaj përbërjes së mishit, por është asimiluar më lehtë dhe më plotësisht.

Thjerrëzat janë të pasura në ushqyesve, por një gjë është e cilësisë së ushqimit e bën atë unik. Këto fasule nuk janë në gjendje për të grumbulluar ndonjë substanca toksike. Rritur edhe në fushë me rrezatim të lartë ose një morie fekonduar e pesticideve, bimë është miqësore me mjedisin dhe, për këtë arsye, të sigurt dhe produkt të dobishëm.

Kjo është arsyeja pse receta me thjerrëza sot fiton popullaritet në vendin tonë në mesin e dyqaneve të ditur lyudey.V ju mund të gjeni shumë varieteteve të kësaj bime dobishme.

Për të përgatitur ndonjë enët përshtatshme thjerrëzat? Recetë e çdo gjellë prej saj mund të gjenden në internet dhe të shtypura media të. Këto recetave janë të ndryshme dhe të shumta. Le të përpiqen për të gatuaj një vakt të këtij produkti të dobishme.

E para - supë, bazuar në thjerrëza. supave Recipes janë të ndryshme, por më pëlqen më në lidhje me këtë.

fasule larë duhet të valoj në një tigan, vazhdimisht derdhje ujë të ftohtë. Më vete, të skuqura qepë dhe hudhër. thjerrëzat gati larguar nga supë, i përzier, shtoni erëza, qepë skuqur me vaj. Pastaj derdh një sasi të vogël të krem dhe pastaj të vënë në zjarr. Pasi supë vlon, spërkat me zarzavate djegëse dhe për të hequr nga ngrohjes. Më pëlqen këtë supë kalitur me nenexhik, trumzë, i urtë.

Baza e kursit tonë të dytë do të mbjellë me thjerrëza. Recipes enët e tilla të ndryshme: mish ose perime. Kemi zgjedhur këtë të fundit, sepse përbërja e mishit me thjerrëzat janë të ngjashme, dhe të hani mish me mish nuk ka kuptim.

Prandaj, të përgatitur pilaf orizi me thjerrëza. Për të filluar, vlim fasule. Kur gatuar në gjysmë, u përhap atyre oriz, integruar, karrota para-skuqur me qepë, erëza. Cover fort. Gradualisht zbritur zjarrin, kuzhinier derisa uji avullohet. Përfundon, japin të qëndrojë për gjysmë ore. Pilaf i tillë mund të furnizohen si një pjatë të veçantë, ose të përdorin si një garniturë.

Sallatë dobishme thjerrëzat konservuar kuqe. Receta e kurset e parë dhe të dytë nuk e parashikojnë përdorimin e mishit, që është, ishin praktikisht dietetike. Ne vazhdojmë këtë traditë.

Fry në një kërpudha pan dhe qepë, kullimin e naftës tepërt. Chives, nenexhik, trumzë, koriandër dhe bimëve të tjera finely copëtuar, të përziera me kërpudha. Të paktën vënë në një sallatë konservuar thjerrëzat. Shtoni erëza, lëng limoni ose uthull erëza rënie.

Për ëmbëlsirë, provoni patties dembel gatuaj me karrota, qepë dhe thjerrëzat. Më vete, vlim karrota, thjerrëzat. I kullimit misri konservuar. Vendoseni në një karrota blender, qepë, misri, thjerrëzat (ata duhet të jenë të barabarta), dhe të kthehet çdo gjë në një pure. Shtoni miell, erëza, piper, kripë për shije. Nga brumë të gdhend ëmbëlsira dembel mira, por ju mund të përdorni molds për të prerë nga shifrat. Piqem në furrë në një letër greased rreth gjysmë ore.

Në vend të kësaj Komposto zapem tonë thjerrëz vakt pije energjike, e bërë nga të njëjtat thjerrëzat.

Për këtë fasule (bazuar lugë në një gotë me lëng) në skuqura pan thatë deri në ngjyrë kafe të errët. Kemi kaluar nëpër një mulli, shpërthyer, si një kafe e zakonshme. Pija ftohur pak shtoni një lugë mjaltë, nenexhik supë, një xhenxhefil pak integruar. Cover, japin cool, filtër. Kjo pije është shumë e mirë për të pirë të ftohtë: aromë e saj aromë është freskuese, dhe mjaltë dhe thjerrëz japin energji për të trupit.

Natyrisht, një vakt i thjerrëzat - është shumë monoton. Por ushqimi mund të përfshihen në menynë në kohë të ndryshme.

Përdorimi i vazhdueshëm i enëve të thjerrëzat normalizes trupi lejon për të humbur peshë, eliminon toksina dhe lejon trupin për një rrjedhë të pabesueshme të energjisë. Try it - dhe ju do të harrojmë për Sëmundjet e tyre.