Si i lirë nga 2 deri në 5 kg për 7 ditë. Dietë "kefir dhe kastravec": komente, menutë, një përshkrim i

Çdo grua të paktën një herë në jetën e tij u ul në një dietë. Dhe për ata që janë vazhdimisht duke luftuar me numër tek kilogram, i njohur ndonjëherë dhjetëra dieta, duke ndihmuar për të reduktuar peshën. Deri më sot, tregu ofron një numër të madh të shtojcave të ndryshme për humbje peshe - nga çaj për tableta dhe krem, scrubs, përfundon dhe trajtime të tjera për të reduktuar peshën dhe vëllimin. Nëse e gjithë kjo është e kombinuar me udhëtime të rregullta në palestër, diçka e ngjashme me efektin e kombinuar patjetër do të ndihmojë në luftën për një figurë të bukur, trim pa një gram yndyrë të tepërt. Sot, vëmendja juaj dhënë dietë "kefir dhe kastravec." Komente, menutë dhe karakteristika janë paraqitur në këtë artikull.

Siç mund mend, dietën tuaj do të përbëhet nga të produkteve të mësipërme, por mos mbi-merak - kohëzgjatja e dietë është e kufizuar, ju jeni të sigurt për të kënaqur rezultatet, dhe të propozuar, megjithëse set të thjeshtë të produkteve ju mund të përgatisë disa enët e shijshme, receta të cilat janë treguar më poshtë. Pesha Lose në trangujve dhe kos është mjaft e thjeshtë, në fakt, kjo dietë nuk kufizon pjesë tuaja dhe presupozon mundësinë e sasi të mjaftueshme të perimeve dhe produkteve të qumështit. Gjithashtu ky parim, ju mund të përdorni fuqinë e ditëve të agjërimit, për shkak se kjo dietë është shumë nizkokalorien. Gjithsesi, nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të shpejtë për të hequr qafe kg shtesë, si një menu - vetëm atë që ju duhet.

Dietë "kefir dhe kastravec": komente dhe përshkrimi

Si emri nënkupton, ushqimi kryesor për 5 ose 7 ditët e ardhshme (në varësi të sa kg ju dëshironi të humbni peshë) do të jetë e trangujve dhe kos. Perimet duhet të konsumohen në një sasi prej 1.5 kg në ditë, dhe kos, përmbajtje yndyrë e të cilave duhet të jetë i ulët, është e mundur për të pirë deri në litra e gjysmë. Kjo nuk është për t'u përdorur kripë dhe erëza të tjera duhet të jenë vënë në moderim. Gjithashtu gjatë ditës ju jeni i lejuar për të pirë ujë mineral pa gaz dhe çaj të dobët. menu pakomplikuar duhet të ndahet në 6-8 vakte, për të shmangur ndjenjën e vazhdueshme e urisë. Në qoftë se në ditët e para të këtij ushqimi ju jeni shumë të uritur, ju jeni i lejuar për të ngrënë peshk të zier ligët - në rangun e 100 Mbani në mend se kjo dietë është jashtëzakonisht i ulët-kalori. totale e Vlera e energjisë e produkteve është rreth 700 kalori, kështu që të mbështeteni në fuqinë e tyre, në mënyrë që mos të shkaktojë një përkeqësim të sëmundjeve kronike, dobësi dhe zalisur në punë ose në shtëpi. Ndoshta duke ngrënë kos me dietë kastravec, ju do të ankohen për monotoni e dietë. Por dëshpërimi nuk është e nevojshme, sepse, së pari, në peshë opinionit të humbur, ju mund të humbni 2-5 kg premtuar në një periudhë kaq të shkurtër kohe - kjo është një nxitje shumë e mirë, plus, tregojnë imagjinatën dhe duke përfituar nga recetave tona, ju lehtë mund të gatuaj një çift të pjatave enabled produkteve.

Dietë "kefir dhe kastravec": reagime humbur peshë dhe receta enët e thjeshta që do të ju ndihmojë për të diversifikuar dietën

Pra, ju jeni të vendosur për të hequr qafe nga kg shtesë? Sidomos kjo mënyrë e të ngrënit, të dizajnuara vetëm për 5-7 ditë, do ju ndihmojë për të provoni ose të blerë rroba një çift të madhësive të vogla. Këtu është ajo që mund të jetë i gatuar, duke pasur në magazinë vetëm perime (kastravec), kos dhe disa erëza dietë lejuar.

sallatë kastravec me zarzavate

Për atë, ju keni nevojë për një çift të trangujve të freskëta dhe gjysmën e rreze e borzilok, kopër ose majdanoz ose bimëve të tjera për shije. Imët pres dhe përzierje përbërësit së bashku, shtoni një piper pak i zi, sezonin me një lugë gjelle vaj ulliri, por më mirë - një përzierje e lëng limoni dhe uthull balsamic. Pajtohem, shumë nicer të ketë një sallatë se sa një kastravec.

Koktej i kastravec dhe kos

Ai përbëhet nga 1-2 trangujve të mesme, zarzavate (ju mund të marrë borzilok, majdanoz, kopër) dhe 1 filxhan kos. Perimeve dhe bimëve duhet të jenë të copëtuar shumë imët, dhe pastaj shtoni kos. Të gjithë përbërësit mund të rrihej në një blender dhe për të marrë një qëndrueshmëri uniforme. Ky koktej është një mëngjes të shkëlqyer për ju.

Dietë "kefir dhe kastravec", komente të cilat shumica e tyre janë pozitive, do të ju lejojnë të humbasin jo vetëm një numër të madh kg në një kohë të shkurtër, por edhe të pastruar trupin. Nëse keni nevojë për të humbur 10 kg ose më shumë, ju mund të hani perime dhe prodhimet e qumështit në kastravec dietë ditë, alternuara-kefir me e zakonshme, por mjaft ushqim të ulët-kalori pa shumë yndyrnat dhe karbohidratet. Gjithashtu, në këtë mënyrë e të ngrënit për ata që duan të humbasin peshë më shpejt, për shembull, një festë ose një udhëtim në det. Gjëja kryesore është që të ketë një vullnet të fortë, dhe pastaj ju patjetër do të merrni një shpërblim të një figurë të bukur të hollë.