A është e mundur për të humbur peshë në hikërror? Ushqimi, ditë agjërimi

Sot, hikërror është bërë sinonim me dietë, kështu që shpesh këto fjalë janë përdorur së bashku. Ne do të doja edhe një herë për të folur në lidhje me nëse është e mundur për të humbur peshë në hikërror. Tasty, thërrmueshëm, qull aromatik nuk duket të jetë diçka e neveritshme, kështu që versioni i një mono-dietë të tillë është mjaft tërheqëse. Në të vërtetë, dy javë në trangujve apo mollë nuk do të zgjasë, dhe tani - ju lutem, pjatë i përzemërt përsosur pa kufij në shumën. Megjithatë, në këtë qëndron fshij. Shumë gra janë përpjekur për t'u ulur në dietë hikërror, por nuk kanë arritur rezultate. Cila ishte arsyeja dhe nëse është e mundur për të humbur peshë në hikërror? Lexo në lidhje me atë në këtë artikull.

Pse hikërror

Në të vërtetë, çështja është e arsyeshme. Pas monodiets sot ka dhjetra e specieve, si të zgjedhin në mesin e tyre optimale? Vetëm një mënyrë për të dalë: për të gjetur kalori të ulët, por të larta në fibra, proteina dhe produkt amino acid. Pas analizimit përbërjen e drithërave, kemi ardhur në përfundim se ajo është hikërror është më e përshtatshme për qëllimet tona të mëdha. Ajo i jep trupit një sasi të madhe të proteinave, vitamina të grupit B, si dhe kalium, hekur, fosfor dhe jod. Nëse keni dyshim nëse është e mundur për të humbur peshë në hikërror, le të kujtojmë kalorive të produktit. 100 g përmban rreth 300 kalori, dhe tani imagjinoni një gotë drithëra, fryrë tri herë pas valë ose njomje brenda natës. A do të jetë në gjendje për të zotëruar një pjesë të ditës? Por kjo është vetëm 600 kalori, ndërsa më dieta strikte të ofrojë për të prerë deri në 1200 dietë kcal. Përveç kësaj, ndryshe nga oriz, hikërror përmban shumë fibra, e cila garanton purgation.

Çfarë ata thonë nutritionists

Ashtu si çdo tjetër mono-dietë, hikërror vlen edhe për metodat ekstreme të humbjes së peshës. Pra, para se të bëni zgjedhjen tuaj përfundimtar të sistemeve të energjisë, të jetë i sigurt që të konsultoheni me një mjek diete të kualifikuar. Ajo mund të përballojë, qull është produkt mjaft kalori, që do të thotë se ju nuk do të jenë të shqetësuar shumë urinë, edhe pse kjo nuk është aq e lehtë sa duket në shikim të parë. Edhe në qoftë se ju jeni shumë të dua e hikërror, disa ditë ju dëshpërimisht duan diçka aromë e saj. Dikush fillon të ëndërrojë karamele, përçart frutave apo produkteve të qumështit të tjera, por ajo thotë të njëjtën gjë: trupi juaj humbet një numër të substancave të rëndësishme. Prandaj, duke u përgjigjur në pyetjen, a është e mundur për të humbur peshë në hikërror, të gjitha nutritionists thonë: Po, ju mund, por të përfshihet në metoda të tilla të ngurtë nuk janë të vlefshme. Një dietë e ekuilibruar do të japë të njëjtin efekt edhe për një kohë, por rezultati do të mbeten me ju për një kohë të gjatë.

Mundësitë e zgjedhjes për ditët e trajtimit të

Në fakt, mundësitë janë shumë të mjaftueshme, ju mund të zgjidhni atë që ju përshtatet më të mirë. dietë klasike në hikërror kërkon 10 deri në 14 ditë furnizim vetëm produkt. normë diete - kjo është një gotë e drithërave, gatuar me ujë. Megjithatë, ky rregull nuk është i rreptë. Leja është dhënë për të përgatitur më tej një filxhan, në qoftë se ju do të nuk është e mjaftueshme. Por hani në sasi të mëdha ju do të më shumë gjasa vetëm dita e parë, atëherë ju do të duan diçka tjetër, por jo këtë rrëmujë. Kjo është më e vështirë, por edhe opsioni më efektive për humbje peshe. Për 10 ditë ju mund të humbni deri në 12 kilogramë, në varësi të peshës tuaj fillestar. Më e rëndësishmja - nuk hanë kripë dhe sheqer, vaj, dhe produkte të tjera.

Shto dobishme produkte të fermentuara të qumështit

Në vendin e dytë në popullaritet - hikërror me kos. Nëse e doni kombinim i flavors, dietë do të kalojë mjaft e lehtë për ju. Si për të humbur peshë në hikërror me kos, nutritionists pyetur shumë shpesh. Ky kombinim përfaqëson përzierja e dy dieta të ndryshme, dhe çdo përfitim për trupin mban nr. Kjo është më tepër një mënyrë për të zgjatur një dietë për ata që nuk mund të qëndrojë shijen monoton e hikërror ose uria. Megjithatë, në qoftë se ju dëshironi të humbni peshë pa dëmtuar trupin tuaj, ju nuk duhet ngatërruar mes të këtyre dy produkteve. Bëni një grafik të fuqisë që intervali në mes të ngrënies është jo më pak se një orë e gjysmë, atëherë ajo do të jetë e mundur për të alternativ e tyre me njëri-tjetrin. Në ditën e normës lejueshëm - kjo është një gotë e hikërror, gatuar në ujë, dhe një litër kos nonfat. Në pyetjen se si për të humbur peshë në hikërror me kos, ju mund të përgjigjen: ajo është shumë më e lehtë se sa me mono-dietë (ndjenjën e urisë dhe dëshirës për të ngrënë diçka ndodh më shpesh se me versionin e saj klasik), por koha për të sjellë figurën në mënyrë që, ajo do të marrë një pak më të gjatë. Norma mesatare është llogaritur për 15 ditë, dhe në qoftë se rezultatet nuk janë të kënaqur, në dy javë do të jetë e mundur për të përsëritur atë. Për 15 ditë, ju mund të humbni rreth 9 kg, në qoftë se kursi do të zhvillohet pa ndërprerje në karamele dhe patate të skuqura.

Një kombinim i drithëra dhe fruta të thata

Options ditë agjërimi mund të përdoret në një dietë të kursit, të alternuara me njëri-tjetrin. Atëherë ju do të jetë shumë më e lehtë për të duruar të gjitha vështirësitë ushqim monoton, si dhe të ndryshojë statusin tuaj. Ata që ishin ulur në një dietë të rreptë, e di se apatia dhe sleepiness - kjo është shenja e parë e mungesës së sheqerit në trup. Candy fillim të ndjekin kudo, dhe probabiliteti i dështimit rritet disa herë. Në këtë rast, dhëmb ëmbël ndihmuar fuqimisht fruta të thata, të cilat mund të jenë shtuar në qull ose pirë çaj për ëmbëlsirë. Ju dhe forca të fituar, dhe oreksi whacks mira. Ju mund të përdorni kajsi të thata dhe prunes, rrush, të cilat janë shumë të dobishme për trupin tuaj dhe do t'ju japë një shumë të pasura me vitamina dhe minerale. Pesha do të jetë mirë për të shkuar, por ju duhet të ndiqni normë. Në ditën që ju të mjaftueshme 6-7 manaferrat thata kajsi. Kur ne të humbur peshë në hikërror, trupi ka të shpenzoj dyqane intensive yndyrë, pasi ushqimi nuk ka ardhur asnjë bimore apo shtazore yndyrë, dhe përmbajtjen kalori të ushqimit thjesht katastrofike të ulët. Prandaj është shumë e rëndësishme për të siguruar një tranzicion të qetë nga dietë, kështu që ju nuk shpejt të fitojë gjithçka që keni punuar aq shumë për të humbur.

Një mundësi për të më zënë

E pra, në qoftë se ju rri në shtëpi dhe mund të planifikoni dietën tuaj për ditë. Dhe çfarë lidhje me ata që punojnë? Nuk është një variant i dietës hikërror për ta. Mbante një tas me qull pakëndshme, dhe jo çdo zyrë është i mirëpritur, në mënyrë që të dalë me mendjen krijues të bëjë topa qull që mund të hahet edhe në mes herë. Për përgatitjen e tyre ju duhet të gatuaj hikërror dhe edhe peremyat në mbushje. Përveç kësaj, fshij në një rende gjobë, shtoni karrota dhe piper copëtuar finely zile. E gjithë kjo është e nevojshme për të kombinuar, shtoni lëng limoni dhe llokoçis përsëri. Ajo tani mbetet për të verbër nga topat rezultojnë brumë dhe vendin e tyre në kutinë e duhur. Mos harroni se rregulli bazë është zgjatur thithjen e gojës së tyre. Sapo ka një ndjenjë e urisë, të marrë një top në gojën e tij dhe të presin për shpërbërjen e tij: pas 5 minuta Hunger shkojnë larg.

Si të gatuaj qull saktë

Në qoftë se ju vendosni që të rrinë me këtë sistem të furnizimit me energji, është e dëshirueshme për të gjetur veten lidh të jetë në gjendje të themi me krenari për të gjitha tundimet, "Ne jemi të humbur peshë në hikërror!" Një mundësi e madhe do të jetë nëse ju mbështesin dikush në familjen tuaj. Në përgatitjen e drithëra shijshme dhe të shëndetshme nuk është e madhe. miell i bluar trash larë, derdh ujë mbi atë (tre gota ujë në hikërror), në afërsi të vluar dhe të lënë për një natë. Në mëngjes ju mund të hani. Mos harroni se kripa është e ndaluar nëse qull freskët duket mjaft pangrënshëm, shtoni atë lëng limoni ose xhenxhefil, kerri dhe kardamom.

Është shumë e rëndësishme për të zgjedhur bishtin e majmë të drejtë. ngjyrë kafe të errët, skuqur dhe flavorful mirë për qull thërrmueshëm me gjalpë. Por hikërror green ruan më shumë ushqyesve dhe elementët gjurmë. Kjo mund të germinated elb ose zaparivat, në këtë dhe në një rast tjetër, ju merrni një pjatë të shëndetshme që do t'ju ndihmojë të humbasin peshë më shpejt.

Të këqijat e sistemit të furnizimit me energji elektrike

Ne nuk vetëdije kanë shënuar opsionet e ndryshme mbi atë për të ngrënë hikërror, për të humbur peshë. Në këtë dietë ka disavantazhet e saj. hikërror parë mërzitur shumë shpejt, në vetëm pak ditë ju do të kuptojë se të gjitha llojet e gjërave, por kjo ju thjesht nuk duan të. Disavantazhi i dytë është se kufizimi i mprehtë e kripë dhe sheqer, të cilat janë të nevojshme për metabolizmin e duhur, ndikon në shëndetin tuaj. Kjo është manifestuar në formën e marramendje, letargji dhe ulur performancën. Kjo është arsyeja pse ne kemi propozuar opsionet e ndryshme për të agjëruar ditë me shtimin e kos dietë apo fruta të thata. Përveç kësaj, ju mund të përballojë një ditë një lugë të vogël të mjaltit ose një perime pak. Si rezultat, hikërror humbur peshë nga 5 kg mund të jetë shumë e lehtë për një javë.

Rezultatet dhe komente

Ky sistem është duke u bërë tepër popullor. Ky është një produkt i lirë që është gjithmonë në dorë, dhe përveç kësaj, hikërror është mjaft e kënaqshme dhe kalori. Megjithatë, të gjithë të interesuar në rezultat në fund - domethënë, si për të marrë hollë në hikërror. E gjitha varet nga pesha juaj fillestare, dhe forca e vullnetit. Nëse ju përmbahen në mënyrë rigoroze të rregullave, të cilat kanë qenë të regjistruar, atëherë reset garantuar 14 ditë 9-14 kg. Rezultati është shumë i mirë, por atëherë ajo është shumë e rëndësishme për ta mbajtur atë, por ajo ka nevojë për të shkuar pa probleme nga dietë. Duke gjykuar nga kritikat, kanë një shumë e grave kanë përjetuar charms e këtë dietë. Shumë prej tyre më vonë shkroi se arritur rezultate të mahnitshme, pothuajse çdo të mirë në hikërror hollë. Shqyrtime theksoj se ajo është mjaft e vështirë për të ruajtur, sepse menu është shumë monoton. Megjithatë, nëse nevoja rezulton shpejt, atëherë opsioni më i mirë nuk është gjetur.

Nëse keni nevojë të humbni vetëm disa kilogramë, dhe me atë, të pastër zorrët, sidomos pas pushimeve me trajton të bollshme, ju mund të përdorni dietë hikërror në formën e ditëve të shkarkimit.