Një dietë të rreptë dhe agjërimi - e mirë apo të keqe?

Një mëngjes, duke qëndruar në peshore, ju vendosni që ju domosdoshmërisht nevojë për të humbur peshë. Nuk janë vetëm 2 metodë radikale e duke u shpëtoj prej kilogram shtesë - agjërimit dhe dietë të rreptë. Gjithkush është përdorur për të mohoj nëse një kohë të caktuar, për të humbur peshë, trupi pastrohet nga toksina. Le të përpiqen të kuptoj se: A ja vlen agjërimi dhe dietë të rreptë për shëndetin tonë?

Në praktikë mjekësore, duke përdorur dy lloje të agjërimit: periodike dhe të plotë. agjërimi përhershme do të thotë heqje dorë të hahet për një ditë, atëherë ka një shkarkesë gjatë ditës për trupin. Ky agjërim nuk sjell dëm të konsiderueshëm, megjithatë, dhe efekti është shumë i vogël: askush nuk ka humbur kurrë në peshë, agjërimi një ditë në javë apo një muaj. Nëse një person është i uritur gjatë dhe pa mbikëqyrje mjekësore, ajo mund të shkaktojë probleme të mëdha shëndetësore, duke përfshirë kërcënimin e jetës. Në agjërimi i plotë është shumë i trashë njerëzit humbasin 1,5-3 kg në javë.

Popular agjërimi kemi bërë me fads feve të Lindjes, dhe yoga ende në 80 të shekullit të 20-të. Por askush disi nuk i kushtoj vëmendje për faktin se yoga është përgatitur gjatë për këtë organ të stresit të rëndë, duke ngrënë ushqime të pasura me vitamina, ushqyesve.

Ka një numër të treguesve për përdorim në praktikën mjekësore të agjërimit, megjithatë, ka edhe një numër të madh dhe contraindications. Agjërimi është jashtëzakonisht e dëmshme për njerëzit me tuberkuloz, sëmundje tiroide, traktin e tretjes, rrit excitability. Në agjërim ka një numër të madh të efekteve anësore që janë të rrezikshme për jetën. Përveç kësaj, për shkak agjërimit - ajo është e pakëndshme proces, mjaft e dhimbshme.

Forma më e rrezikshme e një njeriu e agjërimit të thatë gjithashtu refuzon përdorimin e lëngshme, që shkakton akumulimin e substancave toksike të prodhimit gjatë agjërimit normale me të lëngshme.

agjërimi i rregullt shkakton shfaqjen e nervosa anoreksi, në të cilën ka një humbje e plotë e oreksit, dhe refuzimin e mundshëm të qëllimshëm të ushqimit për shkak të frikës ngulët për të marrë më të mirë.

Sot nutritionists rekomandojmë braktisin agjërimin (hollim) plotësisht dhe si duhet të vini për të marr, një dietë të ekuilibruar për të reduktuar peshën. Sigurisht, efekti do të bëhet gjatë një periudhe më të gjatë, megjithatë, kushtet e duhura për trupin. Dhe më e rëndësishmja, rezultatet mbesin shumë më të gjatë.

Një dietë të rreptë është i ndryshëm nga agjërimi që lejohen të marrin 50-100 kcal në ditë nga ushqimi. Menu është marrë me një numër shumë të kufizuar të produkteve, të varfër. dietë të rreptë nuk shkakton dëm serioz për shëndetin, vetëm para 2 javëve të. Por a është kjo e nevojshme? Pavarësisht pikëpamjes mbizotëruese, një dietë të rreptë jep shumë pak efekt.

Kohëzgjatja e shkurtër, si dhe traktit digjestiv set pazakontë e produkteve që janë të lejuar të përdorin gjatë respektimin e saj, për fat të keq, nuk krijojnë kushte për normalizimin e shprehive të hahet, dhe në përputhje me rrethanat, hedhur mbi dietë pesha kthehet përsëri shumë shpejt.

Arsyeja kryesore për humbje peshe, subjekt i një dietë të rreptë të bëhet një rënie të shpejtë në përmbajtjen e ujit të trupit dhe glycogen, si dhe një sasi të vogël të proteinave, që shkakton një humbje peshe personi prej 3-5 kg tashmë gjatë javës së parë, e ndjekur nga një tjetër kg 2-W pas javës së dytë . Por pas rimbushjen e glycogen dhe mungesa e ujit të humbur peshë vjen mbrapa. Përveç kësaj, pas një dietë të tillë të rreptë njerëz hanë shumë, duke shkaktuar një shtyrje edhe më të madhe të rezervave të majmë, pra shtim në peshë.
Mos harroni, nuk ka dietë shumë të rreptë nuk do të ju ndihmojë të humbni peshë për një kohë të gjatë, por "prishin" gjendja shëndetësore mund të jenë të konsiderueshme.