Çfarë lloj i peshkut mund të jetë nënat lactating? Ushqimi gjatë ushqyerjes me gji

Shtatzënia - është një kohë magjike. nëna shtatzënë me padurim shikuar çdo lëvizje të thërrimet, gëzohet fazën e re të zhvillimit të saj, në mënyrë rigoroze të vlerësuar dietën tuaj. Por me lindjen e një fëmijë, shumë besojnë se është koha për t'u çlodhur pak. Larg nga ajo. Jo vetëm se, trupi i nënës vazhdon të sigurojë fëmijën me të gjitha të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin (tani më nuk përmes placentës dhe nëpërmjet qumështit të gjirit), kështu që ende dhe fëmija fillon të rritet shumë shpejt, që do të thotë se nevojat e saj lëndë ushqyese janë rritur me çdo ditë. Nuk është një tjetër pikë e rëndësishme: trupi i një foshnje e porsalindur ka nevojë për të marrë kujdesin e shkëmbimit të ngrohjes, frymëmarrje, metabolizmin, dmth konsumon energji shtesë. Pra, gratë dietë duhet të jetë aq e ndryshme, dhe sot ne do të flasim për çfarë lloj peshku mund të jetë nëna lactating.

Reagimi individuale - në vendin e parë

Ne jemi të gjithë të ndryshëm, dhe për këtë arsye një përgjigje të qartë për këtë pyetje nuk mund të jetë. Nëse nëna gjatë shtatzënisë sigurtë hani të gjitha llojet e peshkut (e cila është e dëshirueshme) pa përjetuar ndonjë reaksione alergjike dhe siklet nga ana e sistemit të tretjes, edhe pas lindjes së thërrimet, ju nuk mund të shqetësohen shumë për këtë. Megjithatë, shumica e nutritionists dhe pediatricians janë të mendimit se në tre muajt e parë pas lindjes për të përjashtuar ndonjë peshk nga dietën tuaj. Ajo është në sistem ky fëmijë moshës së tretjes matures në fund të kalojë dhimbje barku. Tani është e rëndësishme për të kuptuar se çfarë lloj të peshkut mund të jetë nëna lactating, dhe nga e cila ndjek deri abstenojnë.

Peshku: Pro dhe kundër

Peshku është e pasur me yndyrna dhe aminoacidet, vitaminat dhe proteinat. Duhet theksuar se këto elemente janë të absorbohet nga trupi shumë lehtë. Hahet peshk 3-4 herë në javë, ju jeni plotësisht të sigurojë nevojën për proteina, e cila është një alternativë për mish. Mos harroni në lidhje me vaj peshku mahnitshme, e cila do të jetë e dobishme si për të shërohen nga dhënia nënën e lindjes, si dhe për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës. Megjithatë, pavarësisht nga të gjitha pronat e të dobishme, nuk duhet vetëm të hani peshk, le të vetëm të hani atë pa dallim.

Çfarë Nëna e keqe dhe peshku fëmija mund të shkaktojnë? E vetmja gjë që mund të thuhet në lidhje me këtë, se ajo është mjaft e një alergjen të fortë. Kjo është, para së gjithash ju duhet të kuptoj se çfarë lloj të peshkut mund të jetë nëna lactating, dhe vetëm pastaj të vendosë në çfarë moshe dhe sa për të përfshirë atë në dietë.

Ne plan dietën tuaj

Sigurisht, peshku dhe prodhimet e detit janë të nevojshme për rritjen normale të fëmijëve, si dhe për formimin e skeletit. Megjithatë, ajo duhet së pari të i kushtoj vëmendje për veçantitë e trupit të vet. Nëse gjatë shtatzënisë gruaja është vazhdimisht hahet peshk, dhe pas lindjes së një fëmijë mund të vazhdojë në të njëjtën frymë, por më shumë vëmendje duhet t'i kushtohet zgjedhjes së varieteteve të saj. Megjithatë, nëse gjatë periudhës së mbante një fëmijë, ju nuk keni ngrënë një pickim të peshkut, kjo nuk do të thotë se ju nuk mund ta përdorni atë në të ardhmen. Por në këtë rast edhe më urgjente është çështja e çfarë lloj të peshkut mund të jetë nëna lactating. Dhe për të futur atë në dietë mund të jetë vetëm pjesë të vogla janë vazhdimisht duke parë reagimin e thërrimet tuaja. heqja e plotë e enët peshk mund të këshillojë mjeku nëse fëmija juaj është i prirur për reaksione të rënda alergjike. Në këtë rast, peshku janë futur në dietë shumë më vonë, kur fillon të ushqyerit plotësuese.

Zgjedhja peshk

Para së gjithash është e nevojshme për të dhënë preferencë të varieteteve më të njohur. Më shpesh, për vendin tonë peshku, ndërsa gji rekomandohet lumi ulët-yndyrë ose deti. Teprica Omega 3 - kjo është një rritje të rrezikut të reaksioneve alergjike që tani ju nuk keni nevojë. Nëse kjo është Postpartum juaj e parë vendosi të provoni peshk, ajo është e mirë në qoftë se ajo është e Pollock, hake, pozitë e lartë, Natyra, levreku, krap dhe harengë. Kjo shumëllojshmëri me mish të bardhë. Në qoftë se zgjedhja juaj - kjo është vetëm peshk lumi, pastaj japin përparësi lloje të tilla si troftë, lloj krapi, pozitë e lartë e lumit, peshk i gjatë lumi dhe pike. Ky peshk përmban një minimum prej alergeneve dhe të lehtë për të tretet. Ne theksojmë edhe një herë se është e rëndësishme dhe se si jeni të përgatitur atë. Çdo peshku është skuqur për rreth 15 minuta dhe gjatë kësaj kohe të gjitha ushqyesve janë shkatërruar. Në të njëjtën kohë të njëjtën sasi e steaming kohë ju lejon për të mbajtur ata të paprekur.

Gatim peshku

Sigurisht - kjo është një produkt të vlefshme dhe të dobishme, e cila është shumë e rëndësishme për çdo thërrime. Megjithatë, peshku ndërsa gji duhet të jetë i zgjedhur me shumë kujdes. Ajo që ka rëndësi është jo vetëm të ndryshme, por edhe cilësia dhe mënyra e përgatitjes. Zgjidhni vetëm furnizuesve të besueshme dhe të freskëta, produkt bukur. Peshku i ruante të gjitha cilësitë e dobishme gjatë shkrirjes, kjo është bërë me anë të një zgjidhje kripë. Maksimale e dobishme është zier, zier ose peshk me avull. Le të mos aq e shijshme si ushqime të skuqura, por në rastin tuaj është më e rëndësishme se sa të mira. Ajo është gjithashtu peshku i padëshirueshëm dhe i kripur.

Në çfarë duhet të përmbahen

Ne të gjithë duan të jenë të pampered shijshme, por kur duart e fëmijës duhet të peshojnë përfitimet e pritura dhe dëmet. Në veçanti, peshk i kripur - kjo nuk është e dobishme. kripa e tepërt të dëmshme në therrime. Kur zgjedh një produkt gjithashtu duhet të kihet parasysh se të thata, i tymosur dhe peshku tharë shpesh fsheh të mallrave të dëmtuara. Pa marrë parasysh se sa e doni sushi, por tani nuk është koha për të shijshme ekzotike. E pra, në qoftë se përgatitja e tyre merr prodhues i kripur peshk, dhe në fakt në origjinal ajo duhet të jetë me lagështi. Kjo mund të jetë organizmave që nuk janë të dobishme për fëmijë në gji, dhe sidomos fëmijët e saj.

Pavarësisht nga përfitimet e dukshme, e kuqe gratë ushqyerit peshk nuk është shumë e dobishme. Teprica omega-3 acide yndyrore mund të jetë shumë e rëndë për trupin e fëmijës dhe do të shkaktojë probleme të ndryshme me tretje. Kjo është kryesisht skumbri favorite tona, harengë dhe salmon. Këto përfshijnë troftë detit dhe salmon, si dhe disa varieteteve të tjera që përmbajnë shumë yndyrë.

Sot në raftet nuk ishte një shumë e detit. Ajo midhje dhe molusqe, gaforret dhe karkaleca. Sigurisht, ata janë të shijshme dhe të dobishme, por shtrirja e plotë ajo lidhet me kapur freskët, më tepër se ajo që ne zakonisht shohim në raftet e supermarketeve në formën e ruan. ushqim mom nuk duhet të përmbajnë produkte të kualitetit të tillë të dyshimtë. Ne përshkruajnë në detaje se çfarë është më e dobishme për gratë pleqsh, dhe që mund të përbëjnë një kërcënim. Zgjedhja është e juaja.