Meatless tavë: recetave dhe këshilla gatim

Aktualisht, shtypi laike në botimet fokusohet vetëm në rëndësinë diete e agjërimit. Kjo është absolutisht e gabuar. Sigurisht, përdorimi i ushqimit të lehtë, produktet bimore të sjellë pastrimin fizik të trupit, humbjen e kilogramëve shtesë. Por agjërimi nuk është një dietë shkarkimit. Ajo merr, para së gjithash, pastrimit moral. Agjërimi njerëzit jo vetëm që duhet të hani ushqime të lehta, por edhe të heqin dorë nga zakone të këqija, për të kontrolluar emocionet e tyre (p.sh., zemërimi), që të përmbahen nga argëtim dhunshme.

Ky artikull do të ofrojë receta, të tilla si casseroles, e cila do të ndihmojë për të mbajtur postin. Por në të njëjtën kohë të përshtatshme për dieting. Thjesht të gjithë duhet me vetëdije të bëjnë dallimin në mes të këtyre koncepteve. Meatless tavë janë mjaft të shijshme dhe të kënaqshme, pavarësisht zbardhje dhëmbësh të skeptikëve që mendojnë se për të përgatitur një vakt pa vezë, yndyrë dhe produkte të tjera të ndaluara, është e pamundur.

tavë pa mish mund të jenë të përgatitur nga një shumëllojshmëri të produkteve. Për shembull, receta e enët peshk. Ju do të duhet 400 gram fileto peshku, patate paund, 150 gram e vajit vegjetal, 60 gram pure domatesh, 100 gram qepë, majdanoz (dy lugë), crumbs bukë, sheqer, kripë, i kuq dhe piper i zi. Ju duhet për të prerë feta pastrohen dhe lahen patate. Fileto peshku të skuqura në vaj perimesh. Onions duhet të jetë prerë në unaza e gjysmë dhe të skuqura mirë. Tani të marrë një pjatë pjekje, furçë me vaj dhe të fillojnë për të rafte shtresa. Gjysma e parë e patate, pour domate paste, sheqer dhe erëza, pastaj peshk me salcë qepë përsëri, dhe në krye të çdo gjë mbyllet patate mbetura dhe spërkatën me breadcrumbs. Dish duhet të piqem në furrë deri sa të gatuar. Shërbyer me majdanoz ose kopër. Ajo rezulton shumë e shijshme.

tavë pa mish mund të jenë të përgatitur dhe perime. Këtu është një recetë që ju mund të gjeni të dobishme. Merrni fasule ngjyrë, thith atë në ujë për tre orë, pastaj vlim deri butë. Tjetra, ajo duhet të jetë e ftohtë, pa hequr nga pan. Për të përgatitur salcë të marrë karrota dhe qepë, imët pres ata dhe sauté në vaj perimesh. Shtoje te tyre domate të freskëta, ziej atë të gjitha pesë minuta. Sezoni salcë me sheqer, kripë, vënë një fletë gji, mund të shtoni pak miell. Atëherë ajo duhet të derdh në tigan me fasule të vendosura në supë, e gjithë kjo përzierje, spërkat me herbs dhe ta dërgojnë atë në furrë deri Browning e shtresës së lartë. Kjo tavë pa vezë mund të jetë gjellë mjaft të pavarur.

Dhe këtu është recetë për ata që nuk janë indiferentë ndaj kërpudhave. Në përgjithësi tavë meatless është përgatitur shpesh nga ky produkt në kombinim me patate. Ajo rezulton shijshme dhe të kënaqshme. Merrni patate kilogram, 300 gram e kërpudhave, ullinj 10, dy domate, 200 gram e brokoli, majonezë ligët, vaj ulliri, Indisë, herbs Provence dhe kripë, një llambë. Valoj patate, ku uji i shtuar shafran i Indisë. Atëherë ju keni nevojë për të bërë patate pure hollimin lëngun në të cilën është gatuar. Mushrooms nevojë për të prerë në feta dhe të skuqura tyre me barëra provansal në vaj ulliri. Tani të marrë formën, e vënë atë patate (një pjesë e treta) nga pozitë të lartë mushrooms, atëherë qepë, feta unaza thinnest, atëherë - një pjesë tjetër e pure, shtresa tjetër - ulliri dhe domate (prerë në pllaka). Në fund të hedhur mbetjet e patate pure, yndyrat atë me majonezë perime, dhe vendin në krye të tavë brokoli, dhe pjesë e saj janë shtypur në patate. Tavë rezultuar ka shije të shkëlqyer, aroma dhe e saj thjesht hyjnore.

Të gjitha recetat e mësipërme mund të konsiderohen ligët. Përveç kësaj, të tilla puddings të ulët-kalori, kështu që të përshtaten dhe futje dietike. Ju duhet vetëm për të provoni ato përgatiten. Tani ju nuk mendoni meatless tavë - ajo shije të mirë?