Llogaritur indeksin e trupit në masë. Një nga kushtet është vetë e vërtetë

Përcaktimi i peshës ideale është thelbësor, dhe në mënyrë që të fillojë me sukses një dietë, si dhe për llogaritjen e duhur e ngarkesave në trajnim, dhe ashtu si një nga treguesit më të rëndësishëm të vetë-kontrollit. Një metodë përafrimi i përcaktimit nga Brock, kur rritja e njeriut i centimetra grabitur vazhdueshme 100 të japin peshën në kilogram deprecated që të mos marrë parasysh llojin e strukturës së trupit të testit.

Kohët e fundit, ai u zëvendësua nga një metodë krejtësisht të ndryshme të përcaktimit të parametrave të cilat për të aspirojnë. Tani të gjithë është i interesuar në pyetjen se si për të llogaritur indeksin e masës trupore (BMI). Ju mund ta bëni këtë faktor llogaritjes me dorë, ju mund të shkarkoni një program të veçantë, dhe ju mund të përdorni shërbimin specifik web. Bollëk e calculators të ndryshme online në rrjet na lejon për të llogaritur indeksin e masës trupore në pak sekonda. Formula matematikore është llogaritur si raport të peshës trupore, të marra në kilogram nga sheshin e lartësisë (në metra).

Procesi i mëtejshëm i vlerësimit është reduktuar në krahasim me rezultatin e marrë nga të dhënat e nxjerra. Plotësimi Tabela ndodhur bazuar në shumësinë e studimeve statistikore. Ai vijon se rezultatet duhet të jenë kritike, si formula ideale që merr parasysh të gjitha tiparet unike të strukturës së trupit tuaj nuk ekziston akoma.

Nëse marrim parasysh nocionin e "normale peshës trupore", atëherë ajo është rishikuar për një grup të njerëzve të të njëjtit seks, moshë, lartësi, dhe tregues të tjerë. Çdo kusht të ri të çon në një përkufizim më të saktë të treguesve për individin. Aftësia për të llogaritur indeksin e trupit në masë e dhënë në bazë të analizës klasike e performancës klasike, pesha, dhe rritjen e njeriut, por ka një vlerësim themelor prej figurave nxjerra.

Kur diferenca në peshën e një personi specifikuar llojin e kushtetutës, gjinisë dhe moshës, ajo nuk shkakton probleme. Kur një përpjekje është bërë për të llogaritur indeksin e masës trupore, e cila është optimale për një moshë të caktuar, që këtu ka dallime të caktuara dhe pasaktësi.

Përsëri, të dhënat mesatare për stabilizimin e peshës trupore të njerëzve të çojë në moshën 25 vjeçare. Kjo është, pesha normale është llogaritur për një person të kësaj moshe. Me fjalë të tjera, pesha e 25 vjet është më e afërt me normale, dhe madje edhe për idealin.

Një seri studimesh paralele kjo teori e bën papërshtatshëm. pesha e trupit - vlera nuk është mjaft konstante. Me moshën, ka një rritje kjo në 8%. Por, në pleqërinë e tij, për të llogaritur indeksin e masës trupore, ju duhet të marrë në uljen llogari të performancës së saj.

Nëse në rrjedhën e rezultateve të tilla të një vetë-ekzaminimit nuk janë të kënaqur, pastaj të shohim për çështjen, sigurisht, është e nevojshme në vetvete. Por nganjëherë një tipar i strukturës individuale shkon përtej parametrave të zakonshme. Llogaritur indeksin e trupit në masë në këtë rast është e nevojshme sipas rregullave të përgjithshme, por tabela për vlerësim duhet të marr respektivisht i grupit për të cilat ju takojnë është më afër.

Për shembull, normostenik asthenics chested relativisht e lehtë dhe hypersthenics peshë normale (chested) tejkalon vlerën e indeksit për përfaqësuesit e dy grupeve të para. Por ky dallim është bërë në funksion të vëllimit të gjoks.

Por ka unike "raste", të cilat janë tiparet e strukturës së saj trupore nuk përshtaten në një kornizë dhe tabela llogaritur. Për llogaritje të sakta sidomos duke përdorur vlerat e të dhënave të shtresës së nënlëkurës yndyrë.

Për vlerësimet mesatare e dhënë më poshtë të dhënat e indeksit të masës trupore në formë normale, dhe përtej normave.

Nëse ju keni marrë indeksin llogaritjet e tyre prej më pak se 18,5 kg / m2, kjo është një shenjë e qartë mangësi në peshën e trupit. Nëse indeksi MT në rangun e 18.5 - 24.9, atëherë pesha e juaj është më e afërt me idealin. Mbajtësit e një listë të MT 25 - 29.9 janë mbipeshë. Për të parë shkallën e obezitetit është e karakterizuar nga një BMI prej 30 deri në 34.9. Shkalla e dytë e obezitetit në bartësve të indeksit ne gamen prej 35 - 39.9. BMI mbi 40 korrespondon III shkallën e obezitetit.