Dietë e astronautëve

astronautët dietë - një nga më të efektshme dhe, në të njëjtën kohë, më e rënda teknikë humbje peshe. Më shpesh drejtuar atë për kontrollin e peshës në një kohë të shkurtër. një emër të tillë të pazakontë për një dietë është fituar ngjashmëri me normat e përcaktuara nga Kozmonautët rusë dhe pilotët për humbje peshe shpejtë.

Dietë është projektuar për astronautët Sigurisht, i cili zgjat tre javë (20 ditë), dhe personi mesatar humbet peshë deri në 20 kg, një kilogram në ditë. Edhe pse në të vërtetë humbje peshe kryesor është vetëm disa ditë pas fillimit të dietës. Arsyeja për zvogëlimin e shpejtë e peshës është një qasje të veçantë të të ushqyerit.

Astronautët Ushqimi: Rezultatet

Pjesa kryesore e ushqimit duhet të jetë ushqim ushqyese dhe kalori të ulët, duke siguruar tretje e saj të shpejtë. Në situata të veçanta dhe emergjente që kërkojnë uljen e peshës intensive, të ushqyerit e astronautëve do të jetë një alternativë e mirë, si edhe vetëm disa ditë ju do të fillojnë të humbin deri në 3 kg në 2 ose 3 ditë. Megjithatë, efekti në trupin dietë e tillë ofron shok. Përveç kësaj, pesha shpejt larguan me të shpejtë dhe restauruar, nëse dietë është ndalur në këtë parim.

Parimet themelore të dietës hapësirë - 400 (500) kalori në ditë:

Perdorimi i mineral dhe vitaminës kompleksi;
Mjaft Pirja e ujit në ditë, të paktën 2 litra çaj, kafe nuk është i fortë, jo të gazuara me ujë , dhe kështu me radhë. N.
Përjashtojë nga kripë ushqimit, sheqer, piper, seasonings djegëse.
Përkohësisht të zvogëlojë tendosje fizike dhe të ndaluar duke bërë sport.

Skema dietë të ulët kalori

Baza e dietës së astronautëve vënë produktet proteinike dhe mungesë të plotë të vitaminave dhe mineraleve të nevojshme nga trupi. E ushqimit tërësisht duhet të përjashtojë përdorimin e fibër dietik, furnizimin e indeve në trup, si ajo do të japë efektin e kundërt, duke u bërë ndërtimi i materialit në masë të muskujve. Nëse "uritur" të gjitha përvojat ndjesi e urisë, "të shpëtojë" ajo do të jetë në gjendje për të gotë kos nonfat.

Sekretet e astronautët: proteina menu dietë për 20 ditë

Mëngjesi përfshin vezë nga një vezë, skuqur në një tigan pa vaj. Nga vezë aromatik skuqur shërbyer një gotë kos nonfat ose një filxhan çaj (kafe), pa qumësht dhe sheqer.

Dreka mund të përbëhet nga 0.5 litra supë pule dhe gjysma gatuar. Pije mund të shërbejë edhe një gotë kos nonfat ose një filxhan çaj, si dhe për mëngjes.

Në drekë dhe darkë menu është e njëjtë dhe kjo është një filxhan kafe ose një filxhan kos.

Dietë përfshin të hahet qumësht pluhur, pa yndyrë, vezë të ziera butë-ziera. Përveç kësaj, lejohet përdorimi marule, apo asnjë mish i pjekur në skarë yndyrë.

A janë të gjithë dietë përfitues i astronautëve?

Ju lutem vini re se kjo dietë nuk është i përshtatshëm për ata që kanë fituar më parë sëmundjet e sistemit të tretjes dhe zorrët. Çdo dietë, dhe më shumë kjo bëhet një burim për trupin ndaj stresit të rëndë, kështu që e përdorin këtë metodë, ju nuk mund të më shumë se 1 herë në vit. Para se të filloni luftën kundër peshë të tepërt, ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj në lidhje me zgjedhjen e një dietë.

Si për të përfunduar një dietë e duhur

Pas një dietë tre-javor të siguruar një kthim gradual në dietë normale. Në ditët e para, ju mund të rrisë përdorimin e më shumë ushqime të lartë kalori, në çdo rast nuk do të yndyrore dhe skuqur. Ju pastaj mund gradualisht të fillojnë të hanë ushqime që përmbajnë fibra (fruta, perime, drithëra, bukë dhe kështu me radhë. D.).

Astronautët Ushqimi: mangësi

Që të kaluarën 20 ditë trupi ra shpejt peshën, dhe ju nuk janë të përfshirë në sport, ajo mund të shkaktojë të lëkurës sagging. Për të shmangur këtë, të përpiqen për të pirë më shumë për të mbajtur elasticitetin e lëkurës.