Fasule misri pa sheqer: kalori për 100 gram

Mëngjesi është ushqimi më i hershëm dhe më i rëndësishëm për gjithë ditën. Prandaj, është kaq e rëndësishme ta mendoni atë. Për shumicën e njerëzve, ajo mund të jetë e balancuar, por në mëngjes ju nuk dëshironi të kaloni kohë për përgatitjen e ushqimit, dhe shumë preferojnë të hanë drithërat e mëngjesit, duke i mbushur me qumësht ose kefir.

Për ata që ndjekin figurën, në thekon përpara kokrra pa drithëra . Por përgjigjet e nutritionists nuk janë inkurajuese, pasi produkte të tilla janë konsideruar yndyrë dhe absolutisht e padobishme për një person.

Cila është biseda rreth kësaj?

Në tavolinën e njeriut modern shpesh shfaqen miell misri pa sheqer. Është një rostiçeri universale, ushqyese dhe e shijshme, me një numër të madh makro dhe mikroelementesh. Por zakonisht ne nuk e zgjedhim atë për arsye të përfitimit, por udhëhiqemi nga reklamat. Zakonisht në video ka vajza të buta qeshur, për të cilët thekon janë pothuajse miku më i mirë dhe "një bashkëpunëtor" kryesor në humbjen e peshës.

Dhe prodhuesit gjithashtu argumentojnë se përdorimi i thekoneve ndihmon në ruajtjen e bilancit të vitaminave në trup dhe zvogëlimin e peshës. Për fat të keq, gjithçka nuk është aq e drejtpërdrejtë sa duket. Pra, përpara se të blesh, vlen të shqyrtohet seriozisht racionaliteti i një blerjeje të tillë.

teknologji

Cilat janë thekon misri? Këto janë misër cornflakes cornmeal. Teknologjia e prodhimit të drithërave i takon amerikanëve - vëllezërit Kellogg, të cilët aksidentalisht skuqnin brumin në vaj dhe interesoheshin për rezultatin e të ftuarve të shtëpisë së konviktit aty pranë. Hype rezultuar ishte një shpallje e shkëlqyer, dhe shitjet filluan të rriten në të njëjtën kohë. Por pjatë dukej e qetë, dhe krijuesit iniciativë miell salcë me sheqer.

Teknologjia është e tillë që, para se të kthehet në thekon misri, të zhvillohen disa faza të pastrimit, pas së cilës ajo është brewed në një shurup ëmbël-salcë dhe skuqur në një furrë. Tashmë në finale, ajo është e përzier me mbushës ose lustër.

Për ata që janë në dietë

Pyetja më e rëndësishme për ata që pëlqejnë thekon misri pa sheqer është kalori. A është e lartë në një produkt të ngjashëm? Në të njëjtën kohë është e nevojshme për të frikësuar tifozët e thekon - ajo lë rreth 360 kalori për 100 gram. Dhe 80 gramë kjo shumë janë karbohidratet. Natyrisht, për një vakt dietik një delikatesë me indikatorë të tillë është krejtësisht e papërshtatshme dhe është e nevojshme ta kufizojmë atë në mënyrë substanciale. Për më tepër, nuk ka pothuajse asnjë proteinë në thekon, si dhe yndyra.

Prandaj, ju mund të sigurtë të hedhur poshtë deklaratën e reklamuesit që ju mund të rrinë edhe në një dietë për drithëra. Ka një milion rezerva në këtë teori. Së pari, një vakt i përditshëm zëvendëson thekon misri pa sheqer. Përmbajtja kalorike për 100 gramë nuk ju lejon të hani një pjesë të madhe, kështu që ju duhet të vendosni për një darkë të përbërë nga 50-60 gramë thekon me qumësht të skremuar. Me ushqime të tilla ju nuk do të rriteni yndyrë!

Së dyti, thekon nuk uji, dhe personi së shpejti ndjehet sikur ai nuk ka ngrënë asgjë në të gjitha. Ndjesitë janë mashtruese, dhe kështu ne provokojmë veten për të fituar peshë. A ia vlen të vuani një dietë të tillë? Vështirë!

Për përbërjen

Përmbajtja ushqyese e përbërjes nuk mund të argumentohet fare. Në fund të fundit, gjatë përgatitjes, pothuajse të gjitha vitaminat eliminohen, dhe në prodhim konsumatori merr një produkt "të zbrazët", të përzier me preservatives, enhancers flavor, flavors dhe stabilizues. Tifozët e mëngjeseve të shpejta shpesh nuk pajtohen me këtë. Për ta, grabitësit e misrit pa sheqer, fotot e të cilëve në paketim tërheqin shoqata me shëndetin dhe natyrën, duket se janë mishërim i pastërtisë, natyralitetit dhe gëzimit.

Përfitojnë dhe dëmtojnë

Pra, çfarë është e mirë dhe çfarë është e gabuar me miellin e miellit të ushqimit? Në listën e momenteve pozitive, ju mund të regjistroni shpejtësinë e gatimit, shijen e ujitjes së gojës, aftësinë për të kombinuar produktin me qumësht, kakao dhe bllokim. Nëse fëmija juaj ha thekon me lëng natyral, ujë mineral ose pjesë të frutave, atëherë një koktej i tillë sigurisht që është i dobishëm. Më shumë pluses produkti nuk ka!

Fetë e misrit pa sheqer nuk kontribuojnë në humbjen e peshës, por, në të kundërtën, të çojnë në trashje. Pra, përdorimi jo i frytshëm i produktit provokon një rritje të oreksit, si dhe shfaqjen e reaksioneve alergjike. Nga rruga, alergjia mund të lindë absolutisht në të gjithë nëse në strukturë ka një vaj palme. Njerëzit me shëndet të dobët kanë rrezik të zhvillimit të sëmundjeve kronike të sistemeve të pastrimit, të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare të trupit. Shkelur punën e stomakut, dhe një galaktikë e tërë e mjekëve konvergon në mendimin se thekon të ndikojë në sistemin endokrin, gjëndër tiroide.

Mjerisht, por thekon mund të provokojë një onkologji! Të gjitha për shkak të faktit se gjatë tiganisjes, substanca acrylamide është formuar. Është një kancerogjen i fortë që grumbullohet në indet, duke formuar një tumor kanceroz. Nuk është e nevojshme të frikësohet shumë, pasi një rezultat i ngjashëm mund të arrihet me konsum të tepërt të thekoneve.

Për shëndetin!

Duke marrë parasysh të gjitha sa më sipër, vlen të përmendet si një shembull të paktën një markë që prodhon thekon. Çfarë i ofrojnë konsumatorët thekon misri pa sheqer "Për shëndetin"? Prodhuesit e vendosin produktin si një simbiozë të misrit natyral, sheqerit, mjaltit. E gjithë kjo është e bazuar në vitamina dhe minerale. Marku ka katër lloje: xham me sheqer, të lëmuara, mjaltë dhe me zëvendësues të sheqerit. Rekomandohet përdorimi i produktit për mëngjes me kos, qumësht dhe kos.

Shumë prindër kanë në plan të blejnë pacientët e tyre të miellit pa sheqer "Për shëndetin". Shqyrtimet e konsumatorëve të tjerë perceptohen si motivim i mirë ose anti-motivim për të blerë. Për shije të thekon ka pothuajse asnjë ankesë. Fëmijët theksojnë se produkti është i shijshëm, i ëmbël dhe i lehtë në të njëjtën kohë. Me toka të tilla ata me kënaqësi pijnë qumësht dhe kefir, si dhe kakao, madje edhe kur nuk u pëlqejnë pijet. Por ëmbëlsia e tepruar nuk duket gjithmonë e rëndësishme dhe prandaj fëmijët nuk e vënë produktin në kult. Konsumatorët e rritur i përgjigjen, në vend, në mënyrë neutrale. I hutuar nga ëmbëlsia e tepruar dhe fakti që së shpejti pas mëngjesit përsëri dëshironi të hani.

Këshilla për blerje

Pra, në qoftë se fëmija juaj (ose ti vetë) ende me të vërtetë dëshiron të përkëdhel veten dhe të blini thekon misri pa sheqer, atëherë ndiqni disa këshilla të thjeshta diete për të blerë produktin sa më të padëmshëm që të jetë e mundur.

Së pari, lexoni përbërjen dhe zgjidhni produktin ku nuk ka shtesa artificiale, dhe ka vitamina.

Së dyti, mos e vendosni paçin si një vakt të shëndetshëm dhe bisedoni me fëmijën tuaj për rreziqet e përdorimit të tepruar.

Së treti, mos e ushqeni fëmijën me lëkura në stomak bosh dhe ruajini ato në ëmbëlsira, të shoqëruara me djathë, kos, lëng. Në këtë rast, një produkt i dobishëm duhet të jetë më shumë se drithëra. Nëse i jepni fëmijës pllaka misri, atëherë mund të përjashtohen ëmbëlsirat e tjera, përndryshe do të ketë shumë sheqer. Pra, gjëja kryesore është moderimi, dhe çdo produkt nuk do të jetë i dëmshëm!

Bon appetit!