Enët pa mish kungull i njomë: opsione të ndryshme gatimi

Enët pa mish e kungull i njomë janë veçanërisht popullor me zonjat, kur ata kanë nevojë për të hequr qafe disa kg shtesë. Duhet të theksohet se këto të ulët-yndyrë darka perimeve të vërtetë të ndihmojë për të humbur peshë. Pas të gjitha, ato përmbajnë një minimum prej kalorive, si dhe të përkryer të pastruar trupin e toksinave.

Gatim enët e kungull i njomë me domate dhe bimëve

Përbërësit e nevojshme:

• domate pjekur e kuqe - 2 cope;.
• hudhër të freskët - 2 karafil të vogla;
• kungull i njomë të rinj me një lëkurë të butë - 2 copë.
• majdanoz freskët - rreze;
• dill freskët - rreze;
• borzilok të thata - një pinches disa;
• vaj ulliri - 2-3 lugë të vogla.

Procesi i përgatitjes

Enët pa mish kungull i njomë merr shumë më të shëndetshme dhe tastier, në qoftë se ju nuk e vë në dukje ato për të ngrohur trajtim. Për ta bërë këtë, të marrë kungull i njomë të rinj, lani ato tërësisht, hiqni gjeth dhe gizzards, dhe pastaj të prerë në shirita të hollë dhe të gjatë duke përdorur një rende per karrota. Tjetra, ju duhet të fillojë përgatitjen e salcë.

domate e pjekur e kuqe duhet të shpëlarë me herbs freskëta dhe hudhër, peeled, dhe pastaj të vënë në një blender me një nozzles të mprehtë-thikë. Whisking të gjithë përbërësit në një masë e butë, ata duhet të derdh borzilok të thata dhe përzierje mirë një lugë të madhe. Pas kësaj, do të përgatisë salcë është e nevojshme për të lidhur me "spageti" e kungull i njomë dhe shije me pak vaj ulliri.

2. Enët Kreshmës e kungull i njomë, karrota dhe oriz Round

Përbërësit e nevojshme:

• Round oriz kokërr - 2/3 filxhan;
• domate të kuqe pjekur - 1 pc;.
• kungull i njomë të rinj me një lëkurë të butë - 2 copë.
• majdanoz freskët - rreze;
• dill freskët - rreze;
• allspice , terren - një pinches disa;
• karota mesme - 1 pc;.
• kripë - 1/3 lugë;
• vaj ulliri - 2-3 lugë mëdha;
• leeks - rreze medium.

Procesi i përgatitjes

Ushqimet pa mish e kungull mund të hahen jo vetëm në formë të papërpunuara, por edhe në dollap duhovochnom pjekur. Kjo kërkon një të larë mirë, kungull i njomë të rinj, hiqni kërcell dhe navels, dhe pastaj të prerë në gjysmë gjati dhe për të hequr pjesën kryesore, në mënyrë që në fund ju do të keni një "varkë".

Për të bërë mbushjen për këtë gjellë, ju duhet të pastër karrota, lehtë të skuqura atë në vaj ulliri me leeks, kopër dhe majdanoz. Tjetra, ju duhet të valoj oriz kokërr të rrumbullakët në ujë të kripur, për të privuar atë nga një lëng, vënë në passerovannym perime dhe barëra, aromë me piper, kripë, shtoni copëtuar domate të freskëta dhe të mirë përzierje çdo gjë. Pas kësaj, mbushja e përgatitur është e nevojshme për të shpërndarë në kungull "anije", dhe pastaj të kalojnë në formë për pjekje dhe gatim i kabinetit rreth 20-28 minuta duhovochnom.

Si për të sjellë në tryezë

Pa mish enët kungull i njomë receta që shqyrtuam më sipër, duhet të sjellë në tryezë pa bukë gruri, majonezë, salcë kosi, salcë dhe përbërës të tjerë që mund të kontribuojnë në një sërë kg shtesë. Gjithashtu vlen të përmendet është se këto ushqimi duhet të konsumohen në gjysmën e parë të ditës në sasi të vogla.