Alexander Fedorov: "Bodybuilding - kuptimi i jetës sime"

Çdo komb ka reputacionin e vet. Për shembull, italianët - krijuesit e makinave sportive, francezët - Don Juan, amerikanët - një biznesmen pragmatike ... A Russian? Ata janë jetonin shumë të gjatë pas "Perdes së Hekurt" dhe botës moderne duhet të mësojnë ato përsëri. Është e qartë vetëm një gjë: ata janë të aftë për surpriza. Mund të fitojë në Olimpiadë dhe nisjen e satelitëve. Dhe nëse ka diçka që ata nuk mund? e tërë bota, deri kohët e fundit, besohet se ka: një fitore në "Olimpia". Tani, megjithatë, shumë profesionistë filloi të dyshoj për këtë. Vendi ynë është në mënyrë aktive duke bërë rrugën e saj në mal olimpike. Dhe prova të kësaj jetesës është Alexander Fedorov - aparat gjimnastikor nga Rusia.

Gjithkush kujton punën e tij të shkëlqyer në Çmimin e Madh në vitin 2003. Ne mund të themi se ky ishte turneu më i mirë në të cilën ka marrë pjesë ndonjëherë Alexander Fedorov. Bodybuilding nuk e ka parë një shfaqje të tillë të mrekullueshme. Kur lover rus u largua në podium, i Dzhey Katler ndryshoi menjëherë në fytyrë. Shfaqja e vdekjes me një kosë do të jetë një ngjarje e gëzueshme për të. Ronni Koleman ishte në gjendje për të mbajtur një fytyrë të pashprehur. Por sytë e tij ngrirë mund t'i atribuohet ekspozimin e policisë në mënyrë të përsëritur për të parë në sytë e vdekjes. Për tmerrin e "Olimpik", lover ruse ishte një kopje e tyre. Vetëm një kopje ishte shumë më mirë se origjinalet. Atëherë Aleksandru Dali vendi i tretë vetëm nga lidhje me statusin profesional të Jay dhe Ronnie. Dhe ai pa dyshim merituar i pari.

fëmijëri

Aleksandr Anatolevich Fedorov ka lindur në vitin 1978 në Shën Petersburg. Në fillim djaloshi ishte i angazhuar në artet marciale dhe futboll. Por, kur Aleksandri ishte 14 vjeç, ai vendosi t'i përkushtohej Bodybuilding. Fedorov edhe kujtohet data e sesionit të tij të parë të trajnimit - 1 janar, 1993. Mentor djali ishte babai i tij.

Në moshën 15, Alexander ka marrë pjesë në konkursin e tyre të parë. Pas nja dy vjet ai ka marrë pjesë në turne ndërkombëtar. Njëri prej tyre ishte kampionati i hapur i Gjermanisë, pas së cilës Fedorov u bë e njohur në të gjithë botën. Në vitin 1998, Aleksandri u bë atletët e parë ruse që fitoi në Spanjë. Në vitin 2003, atlet konkuruan kundër, Ronnie Coleman dhe Jay Cutler në "Grand Prix të Rusisë", duke marrë vendin e tretë. Pas kësaj ai ishte i ftuar në "2005 z Olimpia". Pastaj, për të marrë pjesë në këtë turne prestigjioz ëndërruar gjithë bodybuilders Rusia. Për fat të keq, Aleksandri ishte në gjendje për të marrë vetëm vendin e 19-të. Ai shpjegoi kjo rënie forma dhe përgatitjen e parregullt për konkursin.

plagosje

Në rrugën që ngjitet në lartësitë e sportit të madh nuk ishte një pengesë që ballafaquar Alexander Fedorov. Bodybuilding "dhënë" dëmtimin e atleti. Në një nga workouts grisi pjezë gjoksit dhe më pas pësoi një operacion të rëndë. Pastaj Alexander ishte duke pritur për një periudhë të gjatë të rimëkëmbjes. Por dashuria e sportit dhe durimin ndihmuan Fedorov kthehet në trajnim. Me kalimin e kohës, atlet është shëruar, por lëndimi penguar atë për të arritur rezultate të mira në turneun. Pas disa shfaqjeve të pasuksesshme ka dalë në pension aparat gjimnastikor.

kthimi

Kjo është ajo që thotë në lidhje me atë vetë Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding ka qenë për mua kuptimi i jetës, dhe në vitet e fundit shumë herë u ngrit idenë e kthimit. Megjithatë, unë nuk shkova në formën e pikut. Gjendje më të mirë unë kam qenë në Çmimin e Madh në vitin 2003. Pastaj nuk ishte fjalimi në Amerikë, ku unë shkova raportohen. Kuptova se koha që mund të marrë. Dhe unë do të qëndrojë në vend dhe për të reflektuar mbi, kam arritur të fitojë me një formë të përsosur apo jo në 30 vjet. Kjo është se nuk ka keqardhje të tillë në pleqëri, kam vendosur për t'u kthyer.

Unë kam për të "thyer" nga rreth 4 muaj. Pastaj në ditëlindjen time, kam marrë shumë urime. Këtu është një prej tyre: "Për shkak të ju, I hodhi drogën dhe të angazhuar në sport. Ju keni bërë një motivues për mua. " Shumë i mirë për jetë për dikë një shembull. Pas konsultimit me familjen e tij, unë e mori vendimin përfundimtar dhe rifilloi trajnimin. "

parimet e trajnimit

Ka një numër parimesh të trajnimit që gjatë viteve ka zhvilluar një trajnim Alexander Fedorov. Bodybuilding - të njëjtat sportive si pjesa tjetër. Prandaj, për të qenë i suksesshëm ju duhet të ndiqni disa rregulla.

Trajnimi 1. Me intensitet të lartë

Nuk ka nevojë për të numëruar përsëritjen - këshillon atlet. Fokusimi në minimumin ekstreme. Ata duhet të jetë të paktën 8. Alexander argumenton se trajnimi nuk do të ndodhë me dritë apo të moderuar. Ata janë gjithmonë duke punuar dhe të rënda. Është më mirë të alternativ ushtrimin në grupe të ndryshme të muskujve në vend të duke i dhënë peshë të lehta për ata që pompohet një ditë më parë. Përqendrohen në çdo përsëritje.

2. Një qasje intuitive

Ndonjëherë ju e dini shumë mirë teorinë. Por kur ju filloni ta përdorni atë, ju shihni asnjë efekt. Prandaj, në Bodybuilding u besoni ndjenjave. Nuk ka asnjë të drejtë ose zgjedhje të gabuara. Nëse punon, atëherë ajo është e drejtë për ju.

3. pesha të rënda

Sekreti kryesor i rritjes së muskujve - rritja në peshat operative. Çfarë ata janë më të rënda, aq më mirë! Është e qartë se progresi në këtë rast do të marrë vite. Por asnjë mënyrë tjetër.