Ajo që është më e pije kalori të ulët e pijeve alkoolike në treg

Për njerëzit të cilët janë të shikuar shifrat e tyre, ata duan të mbajnë atë të bukur dhe të pakta, është e rëndësishme për të ngrënë sa më pak të jetë e mundur për ushqim të lartë kalori. Ajo është gjithashtu vlen të kujtohet se në këtë rast duhet të kontrollohet dhe madje edhe për të pirë pije alkoolike, për këtë arsye ajo është e rekomanduar për të dini se çfarë pije më të ulët-kalori.

alkoolit kalori

Gjithkush e di se alkooli stimulon oreksin. Që është duke ngrënë së bashku me pije që përmbajnë gradë, në të gjitha rastet, ajo do të jetë e madhe në drejtim të ushqimit të ngrënë dhe më pak të dobishme për figurën. Për më tepër, alkooli ka kalorive boshe trupit, që është e padobishme. Si rezultat i kësaj, veprimi frenimi në trurin e këtyre pijeve një person humb kontrollin mbi sasinë e ushqimit të ngrënë. Ajo duhet të mbahet mend se kur trupi është alkooli, pjesa tjetër e ushqimit është konvertuar në yndyrë. Disa lloje të shpirtrave janë shumë të larta kalori veten e tyre, dhe konsumin e tyre të humbjes së peshës është më e mirë ose të zvogëlojë ose plotësisht refuzojnë ato.

Pra, çfarë është ajo që të pini më të ulët kalori? Ajo që njerëzit janë duke thënë se në këtë drejtim nutritionists? Ajo do të duket se të gjitha elementare - ku gradë më pak, ka një minimum të kalorive. Por kjo rezulton, mendimet e ekspertëve nuk e mjaft të përputhen deri këtu. Tani ne do të kuptojnë.

verë

Një pjesë e dieteticieneve sugjerojnë se kalori pije shumë të ulët alkoolike - një verë të thatë. I thatë provë bardhë verë në vlerën e energjisë në më pak (60-70 kcal për 100 gramë) se sa një të kuqe (65-75 kcal për 100 g). kalori të mëtejshme ngjitje janë verëra gjysmë-thatë. Dhe sigurisht, gjysmë-ëmbël, e ëmbël, të fortifikuara dhe ëmbëlsirë vera e kanë vlerën më të lartë të energjisë.

vera e gazuar, duke përfshirë edhe vera e gazuar të ndryshojnë në varësi të përmbajtjes kalori e sheqer. Kjo është më e lloj të ulët kalori shampanjë është Brut. Menjëherë pas tij është shampanjë e thatë, e ndjekur nga gjysmë-thatë dhe më në fund, semisweet dhe e ëmbël.

Ajo rezulton se gjatë dietë është pije kalori të ulët nga kategoria e verërave - një verë të thatë ose shampanjë brut. Në këtë verë të thatë e kuqe janë më të dobishme për organizmin pasi ato përmbajnë antioksidantë, të cilat ndalojnë plakjen. Në të njëjtën kohë nuk duhet të teproni pronat e dobishme e verës dhe alkoolit në përgjithësi.

birrë

Në rastin e birrës ka rekomandime kontradiktore. Disa ekspertë thonë se e birrës - më të pije kalori të lartë, dhe për këtë arsye pesha humbur dhe Weight Watchers njerëz ajo është e kundërindikuar tërësisht. Të tjerët janë nutritionists, në të kundërtën, besojnë se birra është vetëm një kalori të lartë verë pak e thatë në sasi të arsyeshme ai mund të jetë i dehur të gjithë. Dhe e treta dhe të gjithë pretendojnë se birrë - kjo është alkooli kalori të ulët dhe kalorive në një pintë 350 gram përmban sa më shumë që 150 gram verë të thatë.

Në fakt, kalori dhe verë, dhe birrë varet nga përmbajtja e tij specieve, shumëllojshmëri dhe alkoolit. Kështu, birra të lehta me ngjyra të përmbajnë më pak kalori, dhe të errët, respektivisht, më shumë.

Unë jam i vetëdijshëm se alkooli nuk është thjesht të rrit oreksin, ajo rrit dëshirën për të ngrënë diçka djegëse dhe të yndyrshëm. Dhe birrë në këtë drejtim është veçanërisht e rëndësishme. Snacks për birrë duket e parëndësishme, por në efektet e saj në trup janë më të dëmshme. Si rezultat, një birrë ose verë është ngrënë të dyfishtë apo trefishtë edhe normën e kalorive ditore, plus merret një goditje në stomak, mëlçisë dhe veshkat. Kjo, nga ana tjetër, prish sistemin e tretjes, e cila çon për të fituar peshë. Përveç kësaj, tifozët e birrës është i rrallë i kufizuar në një filxhan.

Përveç kësaj, birrë lan larg nga trupi minerale dhe mikroelemente, të nevojshme për funksionimin normal të sistemit hormonal të njeriut. Si pasojë e kësaj shqetësuar ekuilibrin e hormoneve, dhe ajo gjithashtu ndikon pesha nuk është e mirë. Ajo rezulton se, pavarësisht birrë kalori të ulët, ata nuk duhet të marrë kryer larg ata që duan të mbajnë figurën.

Liquors vështirë

Shumë njerëz mendojnë se vodka dhe konjak të përmbajë një minimum prej kalorive. Kjo nuk është kështu. Të gjithë profesionistët pa mëdyshje konfirmojnë se numri më i madh i kalorive të përfshira në shpirtrat. Nutritionists rekomandojmë që njerëzit të shikuar peshën e tyre, të zgjedhin nga vodka, raki, uiski, xhin dhe rum, si dhe të gjitha liquors. Pra, në likeret fruta përmbajnë sheqer se alkoolit, dhe likeret qumështit është gjithashtu yndyrë. Një nga pijet alkoolike më të lartë kalori - likeri "Baileys" - përmban rreth 300-350 kcal per 100 g rezulton se 100 gram pijeve rreth pjesëve të barabarta të tortës.

Në gotë vodka (50 g) përmban sasi në dukje të vogël të kalorive, vetëm 130 kcal, por i cili gjatë një feste ose banket kufizuar në një gotë alkool. Dhe disa gota shtënë apo syzet shtuar një numër të snacks, dmth ushqim. Si rezultat, edhe më të alkoolit të ulët të kalori do të shtojë në bel, stomak dhe kofshët kilogramë shtesë.

cocktails alkolike

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet kokteje alkoolike, të cilat konsiderohen pije të buta, por janë shpesh të lartë kalori. E përzier pije kalori sesa birrë ose verë.

kokteje shumë të njohura multi, të cilat me kalori e tyre me sukses të zëvendësojë ëmbëlsirë. Banakiere janë vazhdimisht vijnë me përzierje të re dhe origjinale, të tilla si një Martini çokollatë apo kokteje nxehtë rum për të bërë përshtypje regulars të hollë. Këto pije me çokollatë, shurup, sheqer dhe përbërës të tjerë ëmbëltore përmbajnë një shumë të kalorive.

Pra, në 100 g "Mojito" kanë 95-100 kalori në "Pina colada" edhe më shumë - 230 kcal. Koktej "Ice Long Island" bie të shkurtër i vlerës energjetike të pijeve - 345-350 kcal për 100 g në koktej "Mary Bloody" (vodka me lëng domate) përmban 80 kcal për 100 Që një mase të tillë këtë pije me " mimozë "dhe" vidhë-shofer "i cili në përgjithësi vetëm 65 kcal per 100 gram, mund të quhet një nga kokteje alkoolike më të ulët kalori. Kjo mund të përfshijë edhe verë dhe sode - 70 kcal për 100 g, por të gjitha të dhënat për një vlerë të ulët të energjisë ka një koktej të rum dhe Diet Coke - 45 kcal per 100 g pije.

Koktej alkoolike më të ulët kalori mund të bëhet edhe më e ulët në kalorive, nëse ti i pyet Bartender për të shtuar akull apo ujë për të holluar pije. Ju gjithashtu mund të alternativ midis alkoolit dhe pije të buta.

Tani, kur u bë e tregues të qartë të kalorive alkoolit, të përcaktuar fituesit në kategorinë e pijeve alkoolike më të ulët-kalori, do të jetë e lehtë për të planifikuar, se sa dhe çfarë për të pirë alkool në parti dhe festimet.

Për ata që janë të shikuar peshën e tyre dhe figurë të pakta, ajo do të jetë e dobishme për të përfituar nga njohuritë në lidhje me atë më pije kalori të ulët të mbetet gjatë gjithë jetës e bukur dhe elegante, të ndjehen butësi në trup dhe në një humor pozitiv.