Ushqimi Usam Hamdi - një zgjedhje e sigurt

Beautiful Figura - është një peshë të ekuilibruar, që do të thotë se bilanci mes muskujve dhe indeve dhjamore në trup. Nëse një person lëviz pak, por kalori ha, në masë të tij të muskujve gradualisht zvogëlohet dhe indeve yndyrë në rritje.

Është e vështirë për të bërë një person nuk duhet që për të cilën ai ishte mësuar të, ose të refuzojë për të ngrënë në të gjitha. Edhe pse ajo ka qenë e vërtetuar se agjërimi është i përdorimit të vogël për humbje peshe, por në performancën amator pa mbikëqyrje mjekësore është thjesht e rrezikshme. Ushqimi Usam Hamdi - një alternativë e sigurt për dërrmuese dietat pakta.

I cili ka humbur në peshë, ai e di se sa e vështirë është që të shpëtoj të menduarit të vazhdueshëm në lidhje me ushqimin. Hunger ndjek gjatë gjithë kohës, duke e detyruar të braktisin qëllimet e tij kryesore dhe të jetojnë si gjithmonë. Shumë të bëhet në depresion vetëm për shkak se ata nuk mund të rezistojë tundimit. Ata duhet vetëm të vuajnë cen e saj. Ushqimi Usam Hamdi është një lehtësi për njerëzit e dhjamosur që duan të humbin një sasi të konsiderueshme të kg vetëm ekstra.

diete amerikan bëri një plan vakt në mënyrë që trupi nuk ndjehen të stresit, dhe dutifully djegur dyqane yndyrë padëshiruar. Ky proces fillon një dietë hollim Profesor Osama HAMDEN. Shqyrtime njerëzve ndjekur këtë procedurë, konfirmojnë se ata ishin në gjendje për të humbur peshë me rehati, pa uri dhe zalisur.

Ushqimi Usam Hamden aq të mirë që, duke reduktuar konsumin e disa substancave, ajo rrit volumin e tjetrit, duke mbetur mjaft i balancuar. Në programin e saj, profesori fokusohet në proteina: le të jetë gjithnjë e më pak karbohidratet. Karbohidratet - një perime dhe fruta, të cilat lejojnë për të diversifikuar menu.

Dietë Egg Usam Hamdi shkak quajtur kështu, se vezët janë një produkt të plotë proteinave. Ata janë në sasi të mëdha të mjaftueshme të përdorura në periudhën pas dietë. Kjo është një analog i dietë Osama Hamdy (djathë optional), ajo zëvendësoi vezë me gjizë me pak yndyrë, i cili nuk e ndryshon faktin, nuk është marrë parasysh vetëm preferencat shije e humbjes së peshës.

menu javore ka karakteristikat e veta. Ato duhet të ndiqet në mënyrë rigoroze dhe për të shmangur improvizim.

Të gjitha breakfasts janë të njëjta: dy vezë të ziera dhe një gjysmë grejpfrut ose portokalli.

1 javë dietë

nga Dreka ditë: Mon - çdo fruta nga lista e lejuar; BT - zier pule; CP - dolli me bukë krunde, dy domate, djathë plastike; THU - çdo fruta; PT - 2 vezë, zarzavate sallatë dhe perime të freskëta; SB - fruta; BC - pule, sallatë e perime të freskëta dhe një orë më vonë - grejpfrut ose portokalli.

Darka: Mon - mish ligët; BT - 2 vezëve dhe marule; CP - zier mish; THU - mish i pjekur në skarë, sallatë; PT - pjekur në skarë peshk ose steamed, 2 orë dhe domate - grejpfrut; SB - mish i pjekur në skarë, perimet me gjethe; BC - gatuar perime, me përjashtim të patateve.

javë 2

orar Dreka: MON - 2 vezëve dhe salad, mundësisht nga perime me gjethe; E marte dhe Wed - mish ligët ose i pjekur në skarë peshk dhe sallatë jeshile; Th - 2 vezë, djathë plastike, perime të ziera; PT - peshku i zier ose i pjekur në skarë; SB - pjekur në skarë mish, marule, një orë - qitros; BC - pule zier, 2 domate, një orë - grejpfrut.

Darka: Mon, Tue, Wed - 2 vezë të ziera dhe grejpfrut; Thu, Fri - 2 veze; SB - fruta; BC - pule zier, 2 domate, një orë - grejpfrut.

javën e 3

Rreptë mono-dietë në ditë: Mon - vetëm fruta; BT - perime të freskëta me gjethe; CP - fruta ose perime të ziera; THU - zier peshku me marule; PT - zier pule; Sat dhe Sun - fruta, çdo ditë një lloj të zgjedhur nga.

4 javë

Set produktesh për ditën mund të hahet në çdo mënyrë: Mo - 200 gram mish pule gatuar dhe sallatë peshk, domate dhe kastravecat, 1 portokalli dhe grejpfrut 1; VT - feta bukë trashë 2, 100 g të ulët-yndyrë gjizë, 2 portokall, grejpfrut 2, 200 g perime të ziera, domate 2; CP - gatuar pule gjirit, marule, kastravec dhe 2 domate 2, 1 portokalli dhe grejpfrut 1; Th - 1 kastravec, domate 2, gjysmë pule (mund të valoj apo të skuqura) 1 fruta; PT - 2 veze ziera, sallatë kastravec, domate, perime me gjethe, 1 grejpfrut; Sa - 1 dolli bukë drithëra, kastravec 1, 100 g kos yndyrë të ulët ose djathë, 200 g mish pule zier; BC - 1 dolli, 2 domate, 150 g peshk të zier, 200 g perime, 1 portokalli dhe grejpfrut 1.