Si për të humbur peshë në kofshët dhe mollaqe?

Ndrysho përmasat e trupit, nga natyra, ajo është pothuajse e pamundur, por për të rritur atë aty ku është e nevojshme në masë të muskujve, ose për të hequr dhjamin e tepërt në fuqinë tonë.

Shumë vajza të reja dhe gra të bëjë me një pyetje - se si për të humbur peshë në kofshët dhe mollaqe? Është e njohur se kofshë dhe mollaqe janë zonat më problematike të trupit, të ashtuquajturat "kurthe yndyrë", e cila dyqan yndyrë që nuk është zhytur. shkakton depozitat yndyrë në këto zona pak - kjo është kryesisht një predispozitë gjenetike, çrregullime të hahet, ngadalësuar proceset metabolike dhe një mënyrë jetese i ulur.

Mënyrat për të humbur peshë në këto vende disa. Ushtrimi, gjimnastikë, gjimnastikë speciale dhe ushtrime yoga ndihmojë për të filluar procesin e djegur yndyrë. Palestër zhvilluar ushtrime të veçanta që mund të ju ndihmojë të humbni peshë në këto fusha. Në mënyrë që të humbasin peshë në hips, të drejtuar ushtrime të thjeshta, por shumë të efektshme. Për zbatimin e tyre duhet një jastëk të veçantë, dëshirën dhe pak kohë. Disa ushtrim është bërë mirë në hollim të brendshme, të tilla si urë apo triko për humbje peshe.

Pas bërë ushtrimet ju duhet të marrë një dush, gjatë së cilës sipërfaqe është trajtuar me kofshët anti-celulitin shtupë mund të përdoret masazh me ujë, e cila është gjithashtu efektive kundër yndyrës. Ju duhet të dërgoni një lëvizje të forta masazh jet e ujit në zonat problematike. Por disa workouts dhe ushtrimi nuk është e mjaftueshme - ju duhet stërvitje të përditshme të kombinuara me ushqimin e duhur, për të vëzhguar regjimin e ditës, shpenzojnë më shumë kohë në ajër të pastër, pini më shumë ujë, përdorni një brendshme të veçantë hollim. Vetëm duke zbatuar këto metoda në kombinim, mund të pritet të rezultojë, dhe përvojën e tyre të dinë se si për të humbur peshë në kofshët dhe mollaqe.

Shumë e më të drejtë seksit pjesa e poshtme e figurës si një dardhë, e cila është pikërisht në këtë fushë janë të paraqitura të gjitha kalorive ekstra. Por nuk ka dieta të tilla, pesha e humbur në të cilën vetëm më të ulët pjesë e trupit. Kur ju stërvitje dhe një dietë apo uria rrepta vëllime të shkojnë kudo, por sidomos nga lart, ku dhjami është më pak të ngjarë.

Nëse overeating është prodhuar në sasi të mëdha të insulinës, përgjegjëse për akumulimin e yndyrës në trup, e cila ka të ngjarë që do të depozitohen në kofshët dhe mollaqe. Kur ju merrni një sasi e vogël e ushqimit kofshët asgjë nuk do të kërcënojë. Prandaj, për humbje peshe - si të përgjithshme dhe në ijet, përdorni një pushtet të pjesshëm - 5 herë në ditë, jo më pak. Është shumë e rëndësishme që të zgjedhin për ushqime të drejtë që përmbajnë sasi të larta të proteinave, fibra, karbohidrate të ulët dhe yndyra. Është e dobishme për të ngrënë perime të papërpunuara dhe preferenca fruta duhet t'i jepet agrume, duke kontribuar në shfrytëzimin yndyrë.

pije të gazuara, lëngje, pije frutash, fara dhe arra, dhe mish yndyror - duhet të fshihet tërësisht. Ne do të duhet të heqin dorë jo vetëm yndyrë, por edhe nga të ëmbla, si dhe nga një shumëllojshmëri e mallrat e pjekur. Pas orës gjashtë në mbrëmje "rostiçeri" nuk mund të. Lose peshë në hips mund të ndihmojë në libër, "dietë për hips", shkruar nga R. Conley.

Ju nuk e dini se si për të humbur peshë në mollaqe, e cila është më e mirë për të zgjedhur një dietë? Nëse ju nuk dëshironi mollaqe tuaja mbeten të pandryshuara, të zgjedhin atë që është i ulët në karbohidratet. Pas të gjitha, trupi është projektuar në mënyrë që digjet para kalorive, e cila rrjedh nga karbohidratet, dhe pastaj prishet yndyrë.

Tani që ju e dini se si për të humbur peshë në kofshët dhe mollaqe, mos prisni për të nesërmen, të fillojë tani. mënyrë shumë interesante e reduktimit depozitat lokale yndyrë, si për të humbur peshë në mollaqe - përdorimin e patches transdermal. Substancat e përfshira në hollim patch, depërtojnë në lëkurë dhe promovimin djegien yndyrë në vendin ku paste suva. Patch transdermal nuk mund të konsiderohet si një ilaç, por ai gjithashtu mund të jetë mjaft efektive.

Përdorimi i shumë teas për humbje peshe, sidomos të pakontrolluara, mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. afektin e tyre është shumë e dukshme, por ajo mund të jetë vetëm i përkohshëm dhe vetëm të arrihet në kurriz të dehidrimit të rëndë mund të shkaktojë organizma.Uron shëndetësore dhe zbatimin e "burners yndyrë" ri-fangled - gjithashtu mos harroni në lidhje me të.

Tani ne e dimë se si për të humbur peshë në kofshët dhe mollaqe. Por është po aq e rëndësishme për të marrë formën e bukur të mollaqe. Kjo mund të bëhet me ndihmën e ushtrimeve të veçanta.