Ushqimi Osama Hamdy - minus 28 kg në muaj

Një profesor i njohur, emri i lind i të cilit, është zhvilluar nga dietë vezës (Osama Hamdy beson se vezë - një produkt i domosdoshëm për të njeriut dhe ato përmbajnë vitamina, dhe në efektin e ngopjes, edhe një sasi e vogël), rezultatet e të cilave nuk do të lërë askënd indiferent - it rreth 20-30 kg në vetëm një muaj! Çfarë është kjo dietë mrekulli, ne do të hetojë.

Ajo, si çdo program tjetër për humbje peshe, ka një numër të rregullave. Më e rëndësishme - është kjo:

- pini shumë lëngje - sa më shumë, aq më mirë. Kjo është zakonisht i pranishëm në shumë shumë dieta, nga rruga;

- eliminuar vajra dhe yndyrna, (ndonjë!)

- për të ndjekur një dietë të caktuar.

Shumë dieta kanë listat e ushqimeve të lejuara dhe të ndaluara, dhe ju vetë mund të dalë me enët, duke përjashtuar përdorimin e ndaluar dhe lejuar. Këtu është e pamundur për ta bërë këtë. Ka një menu të qartë, të cilën ju duhet të ndiqni kur të ngritur për sukses. Fakti se dieta e Profesor Osama Hamdy ishte i përbërë jo mbi parimin e kalorive të konsumuar produkte, dhe në reaksionet kimike që ndodhin në trupin e njeriut kur përdoret.

Nëse ju nuk mund të rezistojë dhe të ngrënë diçka tjetër - dietë duhet të fillojë nga dita e parë.

Nëse ju doni për të përjashtuar të produktit (p.sh., domate sallatë), nuk e zëvendësojnë atë me ndonjë gjë tjetër.

Kjo është gjëja më e rëndësishme. Tani le të shohim në listën e produkteve të - ajo është ende atje në dietë.

Lejohen të përdorin:

- shumë e frutave - kjo është mollë dhe dardha me kumbulla, kajsi dhe pjeshkë, shalqi dhe shalqi, si dhe pomelo ekzotike, kivi, pineapple apo grejpfrut. Gjithashtu zgjidhet fruta agrume: mandarina, portokalle, etj;.

- perimet: kungull i njomë, kungull, patëllxhan, karrota, fasule dhe bizele. Lejohen të përdorin ato në formë të gatuar;

- djathë, por shumë të ulët-yndyrë, të cilat mund të gjenden;

- gjizë - përsëri, jo-yndyrë;

- peshk dhe karkaleca;

- mish: viçi, për shembull, të ulët-yndyrë;

- Chicken - skinning e saj në përgatitjen e pulave - lëkura ka yndyrë dhe yndyra është e pamundur;

- dhe, natyrisht, vezë. Asnjë dietë çudi ka një emër të dytë - vezë.

Kjo dietë, edhe pse jo shumë e madhe lista e produkteve të autorizuara, është e mirë sepse ajo ditë dhe javë është pikturuar, çfarë për të ngrënë. Dhe ne nuk duhet të luftoj me atë që të gatuaj nesër.

Pra, dietë Osama Hamdy: një shembull të javës së parë. Unë do të them vetëm për të parë, dhe ju vendosni për nevojat tuaja. Tre javët e ardhshme janë gati të njëjta për përbërësit.

Në mëngjes të gjithë javën që hani dy vezë të ziera dhe një gjysmë portokalli. Ju mund të zëvendësojë atë me një grejpfrut.

Në ditën e parë - le të thërrasë atë hënë - dita e parë për shkak se ushqimi është gjithmonë e hënë, edhe në qoftë se kalendari tani është ditën tjetër - për drekë, ju mund të ketë ndonjë një lloj të frutave - vetëm një. Por në sasi të pakufizuar.

Për darkë ju mund të gatuaj burgers bëra nga mish ligët.

Në ditën e dytë në drekë hamë pule - kuzhinier apo skuqura, gjithmonë duke hequr lëkurën. Dhe për darkë - dy vezë, një portokall (mund të ndryshohet për të greipfrutit) sallatë me shalqi, domate, karrota dhe speca. Ju mund të shtoni marule.

Në ditën e tretë, në drekë hamë dolli me djathë dhe domate. On cutlets darkë.

Dita e katërt - Dreka: fruta (një nga çdo fruta në çdo sasi). Darka - mish i pjekur në skarë me marule.

Dita e pestë. Dy vezë dhe perime të ziera për drekë, peshk ose prawns (rosto) me marule dhe një portokalli apo grejpfrut.

Dita e gjashtë. lejuar përsëri për të ngrënë një copë e frutave, por sa më shumë që është e nevojshme. Në darkë - mish rosto dhe hani me gjethe sallatë.

Dhe së fundi, i shtati ditë - kuzhinier apo pulë rosto, gatuaj perime, hani domate dhe portokalli / grejpfrut - për drekë. Një darkë - zier perimet.

Zakonisht dietë Osama Hamdy (Dëshmi të njerëzve të cilët janë të ulur në këtë dietë) jep rezultatet pas javës së parë.

Ka shumë burime në internet ku ju mund të shihni furnizimin me energji elektrike për tri javët e mbetura. Nëse ju vendosni për veten tuaj atë që është e drejtë për ju kjo dietë - një dietë Osama Hamdy, ajo nuk do të jetë e vështirë për të gjetur këtë informacion.