Thjeshtë por efektive dietë mollë: komente dhe rekomandime

dietë Apple për humbje peshe - një, shumë mënyra efektive provuar për të kontrolluar peshën tuaj. Përveç kësaj, kjo ju mundëson për të pastruar zorrët dhe organizon punën e traktit gastrointestinal. Ushqimi në mollë ndihmon për të normalizuar metabolizmin: është e nevojshme për të aplikuar atë në baza të rregullta, një herë në javë ose version të dy, një-ditore.

Dietë afatshkurtër opsion Apple është projektuar për një ditë. Gjatë ditës ju nuk mund të hani asgjë, por këto fruta: të gjithë ata marrin kilogramë rreth një e gjysmë. E rëndësishme: Sipas këtij opsioni, dietë, ndryshe nga të tjerët, është e pamundur për të pirë - asgjë në të gjitha, nuk ka ujë apo çaj të gjelbër, e cila zakonisht zgjidhet! Por një ditë një "shkarkimit" është krejt e mundur për të humbur një ose dy kilogramë, veçanërisht në mot të nxehtë. Nuk është një mënyrë më të butë: është e mundur për të plotësuar litër menu Apple kos. ditë të tilla Agjërimi - një mënyrë e madhe e pastrimit të trupit: ata janë të rekomanduara, për shembull, gratë shtatzëna që vuajnë nga toksiciteti rëndë.

Mundësia e dytë është më të popullarizuara të të gjitha - dietë mollë tre-ditor është 3 ditë për të ngrënë disa mollë. Ju mund të pini ujë mineral - sa më shumë që ju dëshironi. Më të lehtë dhe të pranueshme për shumë rrugë - plotësohet menu fruta për proteina shtazore drekë. Produkte të shpërndara në këtë mënyrë si më poshtë: në ditën e parë supozohet të hani 100 gram të mishit (të gjirit pule ose viçi ligët), në të dytë të - 150 gram e peshkut (Alaska Pollock ose aftë bojë e bardhë, cod ligët). Në ditën e tretë të lejuar për të ngrënë dy bardhë veze. Në natën, çdo ditë është e nevojshme për të pirë një gotë kefir apo kos. Molla mund të hani të gjithë ju duan, por zakonisht për ditën e dytë dhe një gjysmë kilogram të mbytur në asnjë mënyrë të gjithë. Në qoftë se gjatë ditës ka një dobësi, është e mundur për të ngrënë një lugë çaji mjaltë. Ata që e gjejnë të vështirë për të menaxhuar një ushqim bimëve, është më i përshtatshëm është kjo dietë mollë: komente në dispozicion në lidhje me atë në internet, duke thënë se ajo është më e lehtë për të kryer. Për tri ditë është e mundur për të hequr qafe dy ose tre kilogram - veçanërisht në qoftë se ju lëvizë shumë.

Ata që tuned në për të humbur peshë seriozisht, ia vlen të provoni tretë opsion - një dietë javë mollë. Përgjigjet në lidhje me të janë të ndryshme: një si ai, dhe një tjetër kur ai është subjekt për t'u bërë i sëmurë. Përkeqësimi i shëndetit të thotë, në thelb, ata që zgjodhën për versionin e madhe e saj: të gjithë javën - asgjë, por mollë.

Numri i frutave ndryshon në varësi të ditëve të dietë. Kështu, në pjesën e parë të këtyre menduar për të ngrënë një kilogram mollë, në të dytin - gjysmë, në të tretë dhe të katërt - dy në të pestë dhe të gjashtë - kilogram më shumë se një - mbi një e gjysmë, dhe më në fund, në shtatë. Mund të pini vetëm ujë pa gaz. çaj i dobët ose kafe pa sheqer organik janë të lejuar një herë në ditë, në mëngjes. Rezultatet e atyre që do të "ulur" në këtë dietë, unë premtoj një të vërtetë ambicioz: të marrë rreth dhjetë kilogramë peshë të tepërt! Edhe nëse supozojmë se është e mundur, një gjë është e qartë: humbje peshe shpejtë është asgjë, por dëmtojnë trupi nuk mund të. një dietë e tillë mund të praktikohet vetëm nga dikush krejtësisht e shëndetshme - pasojat e pashmangshme negative ndryshe në formën e, të paktën, marramendje dhe dobësi. Në këtë rast, dietë duhet të ndalet.

Opsioni më i mirë - një dietë të ekuilibruar të bazuar në mollë. menu vlerësuar çdo ditë në këtë rast është si vijon: Mëngjesi - bukë dietë, 50 g gjizë, çaj ëmbël ose kafe. Vakt ngrënë proteina - mish ose peshk (jo më shumë se 200 g), sallatë perimesh. Darka - sallatë frutash ose perime steamed. Në mes të ngrënies për të ngrënë mollë - një ose dy.

Kjo dietë mollë (komente konfirmim) - shumë më e lehtë dhe më të kënaqshme se sa të vështira. Megjithatë, dhjetë kilogram në të, ju jeni gjasa për të humbur, por duke ruajtur një humor të mirë dhe shëndetin. Përveç kësaj, për të humbur peshë në një javë për një ose dy madhësive - është gjithashtu mjaft i mirë.

Shkuarja për të "ulur" në dietë mollë, peshojnë "pro" dhe "kundra": edhe me variantin lightest të probleme të mundshme nga trakti gastrointestinal - veçanërisht nëse ju keni sëmundje e duhur. Pra, ata të cilët kanë qenë të diagnostikuar gastrit ose sëmundje peptike, nuk ka gjasa që të përshtaten dietë mollë: komente sugjerojnë se kjo mund të ndodhë kur dhimbja në stomak dhe zorrët. Nëse, gjatë respektimin e saj ju përjetojnë ndonjë siklet, kjo është më mirë të mos për të marrë rreziqe, dhe për të ndaluar atë.