Dietë Custom për mollë

Përbërja e mollëve përfshin pothuajse të gjitha trupi ka nevojë për vitamina dhe minerale. Ato përfshijnë kalium, kalcium, hekur, jod, mangan. Ushqimi në mollë - nuk është vetëm duke u shpëtoj prej kg shtesë, por rikuperimi i të gjithë organizmit. Pas të gjitha, ato përmbajnë të gjitha materialet e nevojshme për parandalimin e hipertensionit dhe arteriosklerozës. Një pektin përfshihen aty largon toksina, radionuclides dhe metalet e rënda. Por, si çdo tjetër mono-dietë, ajo mund të përdoret për korrigjimin e peshës trupore ashtu si ditë agjërimi, dhe jo si një sistem të furnizimit me energji.

Ushqimi në mollë e sotme të ketë një prani të rëndësishme, si në qoftë se ata kanë pronat e shërimit të mollë janë një nga produktet më të përballueshme. Ata të ulur nivelet e kolesterolit në gjak dhe për të stabilizuar sheqerit, por për shkak të fibër e përmbajtura në to nxitur pastrimin e zorrëve.

Sot nutritionists zhvilluar jo një dietë të mollë. Trupi i secilit person reagon ndryshe për dieta të ndryshme. Dhe kështu që çdo person mund të zgjidhni më të përshtatshme për metodën e tij karakteristikave fiziologjike.

Një nga dietë mollë quajtur "Dieta 10 kg" ose "jo-standarde dietë mollë." Thelbi i saj është përdorimi i pektin, e cila mund të reduktojë në mënyrë dramatike futje me kalori, të ketë një efekt pozitiv në lëvizshmëri të zorrëve, të zvogëlojë marrjes të ushqimit dhe beneficially ndikojnë microflora zorrëve. Pektin dietë në mollë lejon për shtatë ditë për të hequr qafe 10 kg shtesë, ajo heq nga trupi jo vetëm toksina dhe radionuclides, por yndyrë ndenjur.

Ajo duket "dietë 10 kg", si më poshtë:

DITA 1: APPLE

Mëngjesi: integruar mollë 2-3 copë. me lëng limoni, spërkatet me arra;

Dreka: sallatë e majdanoz, qepë jeshile, mollë, dhe vezë;

Darka: 3 medium mollë sized.

DAY 2: APPLE-oriz

Mëngjesi: oriz i zier dhe 3 mollë;

Dreka: salcë molle me oriz dhe lëng limoni - 1 filxhan;

Darka: oriz pjekur (0,5 porcione pa kripë).

3 ditë. APPLE-Curd

Mëngjesi: 2 mollë dhe të ulët-yndyrë gjizë (0.5 servings);

Dreka: feta mollë, të përziera me djathë të ulët yndyrë, mjaltë dhe një grusht arra;

Darka: të ulët-yndyrë gjizë - 150 g

4 ditë. Karrota-apple

Mëngjesi: integruar 2 karrota dhe 1 mollë;

Dreka: sallatë karrota, mollë me mjaltë dhe lëkurë limoni;

Darka: Dy mollë e pjekur me mjaltë.

5 ditor. Karrota dhe panxhar

Mëngjesi: integruar zier karrota dhe panxhar;

Dreka: bollgur, 1 veze dhe ziera panxhar ;

Darka: karrota integruar me mjaltë.

DAY 6. Perseriteni 1 ditë.

7 DAY. Perseriteni 2 ditë.

Disa nga rekomandimet në dietë:

• duhet të pini ujë të zakonshëm të pastër mund të jetë çaj apo bar të gjelbër supë. Por pa sheqer;

• fort përjashton sheqer alkoolit, kripë. Kufizojë pirjen e duhanit;

• Nëse ju përjetojnë uri të rënda lejuar për të ngrënë disa mollë.

Ajo meriton informacion interesit të veçantë se si të humbur peshë me uthull molle. Ajo ndikon në përshpejtimin e metabolizmit krijon zorrët dhe zvogëlon oreksin. Pergatitjen e nje pije qe permban nje perzierje e ujit me uthull molle, në një proporcion nga 1:25, d.m.th. një qelqi me ujë është shtuar në rreth 10 ml uthull (dy lugë). Për të pasuruar shijen e pije, ju mund të shtoni mjaltin. Pini pije duhet të jetë 3 herë në ditë 30-40 minuta para ngrënies, mundësisht për një koktej nëpërmjet një kashte për të pirë mjedis acid nuk është dëmtuar smalt dhëmbët tuaj. rezultate të rëndësishme mund të ndihet jo para disa muaj.

Kur një dietë është e nevojshme për të monitoruar nga afër reagimin e trupit tuaj, me ndjenjat dhe efektet anësore. Ju përshtatet apo se dietë, mund të them vetëm trupin tuaj. Dhe kjo është e dëshirueshme që të konsultohet rregullisht me mjekun tuaj në lidhje me arsyeshmërinë e dietë që ju zgjidhni dhe për të diskutuar me rezultatet.