Si të gatuaj një djathë shijshme supë? Enët kalori dhe receta gatimi

E shijshme dhe të përzemërt supë - çelësi për të ushqyerit e mirë. Por shpesh ne mësohemi të gatuaj të njëjtën gjë, dhe kështu të varur deri në një çift të pjatave që janë më të mirë. Kjo është arsyeja pse shumë besojnë se supa më e mirë - një supë ose supë. Dhe të përpiqen të përfshijnë në supë tyre djathë menu. Kalori mund të ndryshojnë nga 60 deri në 200 kalori në 100 gram në varësi të përbërësve të përdorur.

Çfarë është e nevojshme?

Për recetë bazë ju duhet të përgatisin një fileto e gjoks pule, karrota, pesë patate, një djathë të përpunuara, vaj ulliri, fletë gji dhe erëza për shije. Sigurisht, ju keni nevojë për ujë. Ndonjëherë shtuar bimeve. Në shikim të parë, produktet e zakonshme, por si rezultat është marrë në bazë të tyre pjatë të jashtëzakonshme dhe interesante.

Koha e kaluar në gatim një supë pak, aromatik dhe të përzemërt do të apelojë për të gjithë anëtarët e familjes tuaj. Nga rruga, gjatë sezonit të ftohtë, dhe ai ishte ende i ngrohtë, vera nuk krijon një shurdhim në stomak.

Në këtë supë djathë recetë kalori ka një shumë të vogël, me produktet e përdorura, të cilat janë pothuajse në çdo frigorifer. Përjashtim do të jetë vaji i ullirit, e cila është ende e shtrenjtë. Nëse e dëshiruar, ajo mund të zëvendësohet me një luledielli të zakonshëm, por të rafinuar. Me të tij kalori djathë supë nuk do të rritet, por kostot financiare do të ulet.

Ne të fillojnë të gatuaj

Ajo që ne duam të marrë si rezultat? supë të lehtë por i përzemërt me një shije të ndritshme të plotë-trashë. Për më shumë bukuri ju mund të bëni supë. Pra, përgatiten përbërësit. Për ta bërë këtë, perime lëvore dhe ne do t'i prerë ata në kube. Chicken prerë në copa a la carte, dhe të skuqura për 5-7 minuta. Ndërkohë, është e nevojshme për të mbledhur ujë në një tigan, të dërguar për perimet dhe vlim për çerek ore. Më vonë, shtoni perime pjekur, fletë gji dhe erëza. 5 minuta para të gatshme për të dërguar në një djathë tenxhere, thyer në copa. Kalori djathë me supë pule varet nga lloji i djathit ose produkt djathë, dhe përmbajtjen e saj yndyrë. Në një tigan të mesme me një vëllim prej 3 litra nevojë për 2-3 djathrave stogrammovyh. Llokoçis menjëherë ose mund të presë deri në shpërbërjen e plotë të djathë. supë e gatshme ka një ngjyrë delikate krem me njolla të ndritshme e karrota dhe zarzavate.

me nuanca

Basic supë djathë kalori është optimale edhe për menynë diete, por ka një kaleidoskop të recetave që janë shumë më të rënda në aspektin e vlerës ushqyese.

Para së gjithash, ju mund të ndryshojë menynë e pure supë. të ndryshuar recetë bazë nuk është e nevojshme, por para se të shtoni perimet djathë me mish të rrëmbej me blender. Tashmë në supë shtoni djathë, herbs dhe croutons hudhër. përmbajtja kalorike e kurseve të tilla rritet në 75 kalori në 100 gram.

Dhe këtu është një variant i supë pule me djathë rrotullon mund të jetë një pjatë festive. Gatim shumë e thjeshtë, por rezultati është një shijshme dhe të bukur. Përveç përbërësit bazë miell ose niseshte do të jetë e nevojshme, vezë dhe supë pule në vend të mishit. Supë një çiban dhe mbushur patate copëtuar, skuqur karrota dhe prej qepëve. Perimet do të jetë i gatuar, por tani për tani është koha për të gatuaj rrotullon djathë. Për këtë qëllim, lëvizje vezë me kripë, shtoni miell. brumë Rezultuar, roll dhe të formojnë një listë, nga djathi i shkrirë e saj. rrotullon djathë të paraqesë në supë dhe le vlim. Sa i përket "tërheq" të tillë një supë djathë me djathë i shkrirë? Kalori supë mund të rritet deri në 82-96 kalori për 100 gram. Kjo gjellë të shijshme me një aromë të pasur dhe ngjyrë të artë.