Si për të hequr pantallona: kirurgji apo ushtrime?

Grenzë bel, këmbët hollë, lëkurë të butë, mollaqe firmë ... këtë qëllim vendosur gratë që kërkojnë për të mbajtur trupin tuaj në formë të përsosur. Edhe pse ndonjëherë të arritur rezultatin e dëshiruar është shumë e vështirë. Pas të gjitha, ajo nuk kërkon përdorimin e një metode si një luftë me depozita të panevojshme. Për shumë gra shtypur pyetjen se si për të hequr pantallona mbi hips.

Mënyrat për të eliminuar këtë lloj yndyrë, ka disa. Më radikal dhe të kushtueshme nga këto është Liposuction. Kjo është heqja e nënlëkurës yndyrë kirurgjike. Ashtu si të gjitha metodat e veprojnë mishërim i tillë përfshin administrimin e anestezi dhe rehabilitimit të gjatë. Efekti do të jetë e menjëhershme. Por ajo është me vlerë të shpenzimeve një përpjekje e madhe - si fizike dhe psikologjike, për të zgjidhur problemin, Si për të hequr pantallona e tij?

Më pak punë intensive dhe teknikat e butë për të eliminuar "veshët në ijet" janë Mezoterapia dhe masazh anti-celulitit. Në rastin e parë për të shkatërruar qelizat yndyrë nën nivelin e microinjection lëkurës futur mixes me zgjidhjet të cilat ofrojnë aktivizimin e metabolizmit në vendet e lokalizimit të tyre. Efekti është i mirë, por ndjenja është shumë e dhimbshme në të njëjtën kohë, duke pasur parasysh se anestezi nuk e ka bërë në disa Salons. Shumë nicer për të marrë kurse të masazh anti-celulitit, i cili përmirëson qarkullimin e gjakut dhe rrjedhën e limfatike ndodh, duke shkaktuar këmbët dhe hips bëhen të zbehta dhe më të bukur. Edhe pse ka disa contraindications për procedurat e tilla, të tilla si prania e venat me variçe.

Për një rezultat më të mirë dhe më efektive, së bashku me teknikat e fundit, të nevojshme në përputhje me të duhur dhe dietë të ekuilibruar, dhe stërvitje të rregullt. Dhe ushtrimi nuk kërkon ndonjë kosto të shtrenjtë jo të dëmshme për shëndetin, për të përmirësuar gjendjen fizike të të gjithë trupin, për të përmirësuar tonin e muskujve dhe djeg yndyrë padëshiruar trupit.

Si për të hequr pantallona e tij? aktiviteti fizik

Shumë sportive janë efektive në luftimin zonat e problemit. Hiq pantallona nuk është e vështirë, në qoftë se ju si not, tenis, bikes stërvitje, vrapim, basketboll, ose të ndryshme llojet e arteve marciale.

Ka shumë ushtrime që do të ndihmojë të përgjigjet në pyetjen tantalizing se si për të hequr pantallonat me hips. Këtu janë disa shembuj të thjeshtë:

1. Filloni me një warm-: ulen në dysheme dhe të shtyjë këmbët arritur për secilin alternuar në 1-4.

2. Një ushtrim i thjeshtë me lëvizje një këmbë nga "shtrirë në anën e saj." Ky ushtrim duhet të alternohen: 10 swings një këmbë dhe të tjera. Në çdo ditë tjetër, ajo është e rekomanduar për të rritur ngarkesën, duke arritur deri në 40-50 lëvizjet me një këmbë.

3. Mbledhje me armë zgjeruar dhe prapa drejtë. Ju duhet të fillojë me një ngarkesë minimale ngadalë.

4. Është e nevojshme që të ulen në dysheme, u përhap këmbët e saj, ligët mbrapa në krahët e tij. Në këtë pozicion, ju duhet të vendosë çorape këmbët e brendshme dhe më pas jashtë. Përsëriteni për të filluar ushtrimin 5-6 herë me një rritje konsekuent të ngarkesës. Sigurohuni që tensioni është rritur në zonën e hip.

5. Uluni në dysheme, kërrusem tuaj gjunjë dhe ashensor, duart për të krijuar një mbështetje për pjesën e pasme. Këmbët me gjunjë vendosur sa më shumë të jetë e mundur për të shpërndarë në dorë dhe të kthehet në pozicionin e fillimit. Prandaj, ky ushtrim kërkon ekzekutimin e përsëritur.

6. Një ushtrim i thjeshtë: të qëndrojnë në një këmbë, duart mbi rripin e tij. Pjesën e dytë të lirë për të bërë swings në të dy drejtimet. Nëse këmbë merr të lodhur, të zëvendësojë atë me një tjetër. përsëritur disa herë për efekt.

7. Gënjeshtra në barkun tuaj, shtrij krahët dhe këmbët. Me çdo frymëmarrje sa më shumë të jetë e mundur të bëj të gjithë trupin, duke e lënë krahët e tij dhe këmbët lart. Dhe kështu disa herë për të filluar mund të jetë i kufizuar në 10 repetitions.

8. litar Jumping, kandidon në vend për 5 minuta.

Këshillë për fillestar ushtrojnë: për të rritur efektin në kohë, e vënë veten në kohën e ekzekutimit triko ose dollakë të tyre të dendura dhe të ngrohtë. Shpresojmë, një problem i tillë, si të pastër pantallona, nuk do të ketë për t'u shqetësuar në të ardhmen e afërt.