Dietë çokollatë për 7 ditë: Rezultatet, menutë, komente

dietë çokollatë për 7 ditë (rezultatet treguan se ajo është në gjendje të japë një humbje peshe prej deri në një kilogram në ditë) është një nga më të shijshme dhe efektive. Kjo është vetëm një dhuratë nga perëndia për gratë që duan çokollatë, sepse ky produkt të mohojnë veten e tyre thjesht nuk kanë.

Rreth dietë çokollatë

dietë çokollatë për 7 ditë (rezultatet, pasi ajo tregoi një rënie të konsiderueshme në yndyrë trupit, formon një shkrihet në sytë e saj) lejon për të arritur një efekt të shpejtë në një kohë të shkurtër. Ky mono-dietë, e cila nuk duhet të zgjasë më shumë se një javë. Kjo përfshin përdorimin e vetëm kafe dhe çokollatë.

Kafe mund të zëvendësohet me çaj jeshil. Edhe gjatë dietë ju duhet të pini shumë e pastër, ende ujë, rreth 1,5-2 litra.

Ka dy lloje të çokollatë sistemit të energjisë është:

• Klasike. Përdorni vetëm kafe dhe çokollatë.
• Italiane. Kjo nuk përfshin vetëm produkt ushqimor nga fasule kakao, por edhe produkte të tjera. Kjo është më e butë se i pari, por ka kufizime të caktuara në konsum ushqimor.

Të dy e parë dhe opsioni i dytë është mjaft efektive, dhe çfarë duhet të preferojnë - është për të zgjidhur grua veten.

Çfarë lloj çokollatë për të zgjedhur një dietë?

Çokollatë e mirë për ushqim dietë - hidhur. Ai përmban 50-75% kakao apo 33% gjalp kakao. Besohet se produkti i kakaos duhet të përbëhet nga vetëm sheqer dhe jo një zëvendësues. Disa gra preferojnë të hidhur çokollatë qumësht ose një kombinim i këtyre produkteve gjatë një dietë.

kakao natyral përdoret në çokollatë është e pasur me kalcium, fosfor, magnez dhe kalium. Ajo përmban flavonoids, acide yndyrore të pangopura, antioksidantë dhe substancave të tjera jo më pak të dobishme. Prandaj, çokollatë e errët pa aditivëve vepron si më poshtë:

• Ajo stimulon sistemin imunitar;
• parandalon plakjen e qelizave;
• hap anije nga kolesterolit;
• normalizes hemoglobinën në gjak;
• një efekt pozitiv në punën mendore;
• uplifting;
• Parandalon shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare, kancerin e patologjive të tjera.

Çokollatë e mirë për dietë vetëm hidhur. Ajo nuk mund të zëvendësohet nga bare, ëmbëlsirat, të bardhë apo diabetik produktit kakao, pa sheqer të shtuar.

Rregullat dietë çokollatë

dietë çokollatë për 7 ditë (rezultatet sugjerojnë rënien në peshë prej 500 gram në ditë, por ekspertët paralajmërojnë se gjatë për t'u ulur në një dietë të tillë është e rrezikshme) kërkon respektimin e rregullave të caktuara. Para së gjithash, ju nuk mund të hani sheqer dhe kripë për një javë.

Ndalohet çdo produkte të tjera se çokollatë, kafe pa sheqer, çaj jeshil ose ujë. Të pi nevojën e përditshme të paktën 1.5 litra ujë. Ju nuk mund të zëvendësojë ujin mineral zakonshme, pasi ky i fundit provokon shfaqjen e oreksit. Pije duhet të jetë i dehur brenda dy ose tre orë pas pirë kafe me çokollatë.

Në dietë duhet të shtoni stërvitje. Kjo mund të vraponte për sport, kërcejnë litar, yoga, palestër, apo diçka tjetër. Edhe ngarkuar zakonshme e përditshme është në gjendje të sjellë në këtë periudhë një nder të madh.

Pajtueshmëria me këto rregulla siguron se dietë çokollatë për 7 ditë, rezultatet mund të japin vetëm mahnitëse. Reset peshë këto ditë mund të arrijnë maksimumin rezultatin - 7 kg në javë.

dietë klasike çokollatë për humbje peshe: menu

dietë çokollatë duhet të zgjasë jo më shumë se shtatë ditë, pastaj të marrë një pushim për një muaj. Ushqimi çokollatë përfshin konsumin ditor prej 100 gram të produktit çokollatë. Pllaka mund të hahet në një kohë, dhe mund të ndahet në tri faza. Çdo copë e çokollatë duhet të unsweetened Drink kafe, e cila stimulon metabolizmin dhe promovon procesin e humbje peshe. Pije mund të shtoni pak qumësht me yndyrë të ulët.

Në mes pritjen e çokollatë dhe kafe duhet të pini ujë nga 1.5-2 litra. Kafe mund të zëvendësohet me çaj jeshil pa sheqer.

Stripped organizëm kripë tregon jo vetëm dhjamin e trupit, por edhe lëngjeve të tepërta.

dietë Results çokollatë

çokollatë dietë mund të zgjasë nga një deri në shtatë ditë. Kjo fuqi i jep humbje peshe e deri në 1 kg në ditë, për një javë merr rreth 7 kg. humbje të konsiderueshme të kg është për shkak të refuzimit të plotë të kripës dhe kalori të ulët.

aspektet pozitive

dietë çokollatë është efektive dhe ka një numër të avantazhe, duke përfshirë:

• humbje peshe të konsiderueshme në një periudhë të shkurtër;
• Dobia e produktit nga fasule kakao, por ajo është manifestuar në rastin për të përdorur atë një çokollatë të vogël përmban antioksidantë, flavonoids dhe ushqyesve të tjera;
• përmirësuar humor;
• nxitjen e trurit.

Duhet të theksohet se, përveç përfitimeve, kjo dietë mund të sjellë dëm në trup.

Të këqijat e sistemit të furnizimit me energji elektrike

A dietë çokollatë është e dëmshme? Sigurisht, po, për shkak se një dietë e tillë nuk është e plotë. Me këtë pushtet është përdorur çdo ditë rreth 560 kalori (çokollatë, plus kafe), ndjeshëm më të ulëta se minimumi lejueshme kalorive ditore 1200 kcal.

Si rezultat i monotonia e dietës trupi merr ushqyesve shumë pak, e cila prek lëkurën, flokët dhe gozhdë pjatë. Në dermis formojnë aknet dhe tonin e lëkurës bëhet gri. Më shumë dietë e tillë provokon shfaqjen e celulitit dhe sagging lëkurës.

Ushqimi mund të shkaktojë neveri të mëtejshme për të çdo gjë të ëmbël, sidomos për çokollatë. Kontribuojë në çrregullime metabolike, për të provokuar shfaqjen e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular, stomaku, zorrët dhe probleme të tjera shëndetësore.

Si rezultat, ky pushtet mund të jetë mungesa e energjisë, lodhje e tepruar, dhimbje koke, dhe humbja e tonin e muskujve.

Së fundi, pesha e të cilit është pastruar shpejt, si rregull, më vonë u kthye në mënyrë të plotë. humbje peshe duhur duhet të jetë gradual dhe komplekse.

Parimet e dietë italiane në çokollatë

Më shumë i butë duket dietë italiane çokollatë. Menuja është plotësuar nga:

• perime të freskëta;
• manaferrat dhe fruta, të cilat përmbajnë pak sheqer;
• pasta nga miell durum;
• yndyrë të ulët dhe salcat ulët kalori;
• aroma natyral;
• zarzavate.

Konsumi i lejuar i çokollatë, por 30 g të kokoshka dhe pa aditivëve, disa arra, vezë të ziera. E perimeve dhe frutave mund të bëjë një shumëllojshmëri të salads ose pure. panxhar lejuar në të freskët dhe të zier.

Me këtë dietë ju nuk mund të përdorni vajra dhe yndyrna, dhe mungesa e tyre ka për të bërë çokollatë. Ju nuk mund të hanë rrush, banane, patate, sheqer, kripë, mish dhe peshk. ushqime karbohidrate nuk duhet të përdoret me proteinat. Ushqimi duhet të hahen të papërpunuara ose të ziera, llokoçis-tiganisje nuk lejohet këtu. racionin ditor është i ndarë në gjashtë vakte në të cilën tre kryesore dhe numri i njëjtë i snacking shtesë.

Ushqimi për ata njerëz që janë të vështirë për t'u ulur në një çokollatë. Ajo i ndihmon për të përballuar stresin e furnizimit të ngushtë. Ajo nuk është më pak efektive se sa i pari, por të sigurt për shëndetin. Kjo ju lejon të humbni deri në pesë kilogramë në javë.

dietë italiane çokollatë për humbje peshe: menu

Plus dietë e italianëve është ai i ushqimeve të lejuara mund të jetë i gatuar një shumë të ngrënies. Këtu është një menu përafërt për këtë ditë:

• Breakfast. Perime apo fruta sallatë me lëng limoni në vend të salcë, të ulët-yndyrë kos ose kefir. Ju mund të hani në këtë kohë të muesli ose dardhë kufizojë, mollë.
• Dreka. Çdo makarona bërë nga gruri durum me sallatë ose lëng mishi.
• Darka. perime të ziera ose sallatë frutash.

Snacks duhet të përbëhet nga çokollatë, kokoshka dhe fruta.

Çdo ditë ju duhet të pini 1,5 litra ujë dhe më shumë, si dhe lëng i karrota dhe panxhar. Lejohet një gotë qumësht i skremuar.

Sepse në këtë menu dietë çokollatë nuk është e mundur që të ketë kafe dhe një shumëllojshmëri ushqimesh, ajo është konsideruar version shumë më e sigurt e klasik.

Dil nga dietë

Pas pajtueshmërisë me dietë klasike çokollatë duhet të jetë nga ajo të dalë e drejtë. Kalimi në një sistem të furnizimit të përditshëm nga dietë çokollatë të rreptë duhet të jetë gradual. Hani pas dietë është më e mirë fractionally, të paktën gjashtë herë në ditë. Mos ha tepër, ajo mund të ndikojë negativisht në stomak.

Vakt e parë pas një dietë të vështirë duhet të copëtuar finely sallatë të freskët, të cilat ju mund të shtoni lëng limoni. Kjo pjatë pjesërisht të bërë për mungesën e vitaminave dhe fillon për të mësuar ushqim i fortë trupit. Të gjitha produktet duhet të jenë tërësisht të bëj. Gjithashtu, dietë duhet të jepen lëngje të freskëta, TEAS bimor, fruta të freskëta dhe perime. Kjo është hera e parë në tryezë duhet të jetë ushqim që përmban substanca më të dobishme.

Më pas dietë është e nevojshme për të përdorur supë të ulët-yndyrë e mish dhe peshk, pulë të zier, arra, prodhimet e qumështit dhe vezët. Ajo duhet të plotësoni produkte proteinike në masë të muskujve nga trupi me të ushqyerit e dobët e pushtimit të muskujve.

Për të përmirësuar format dhe për të përmirësuar qëndrueshmërinë duhet të ushtrojnë ata nxorrën muskujt dhe kthimin e elasticitetit të lëkurës.

Është më mirë për të shkuar direkt në të ushqyerit dhe të harrojmë të gjitha për sheqer, ushqim të shpejtë, miell dhe yndyror se tortura rregullt dietat trupin tuaj.

contraindications

Para se të fillojë procesin e humbjes së peshës, ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Ka disa contraindications për të cilat ju nuk mund të hani në këtë mënyrë. Është e ndaluar të përdorë një dietë të tillë për njerëzit me diabet dhe tension të lartë të gjakut, si dhe kafe ngre atë. Mos përdorni të ushqyerit me çokollatë në sëmundje të mëlçisë dhe problemet me fshikëz fshikëz e tëmthit. Ndalimi është një reaksion alergjik me ushqimin si pjesë e dietë.

Shqyrtime postroynevshih zonjat

Ata thonë se është efektiv dietë e mjaftueshme çokollatë për 7 ditë. Shqyrtime të them se kjo javë është rivendosur në 6-7 kg, por t'i jepte për ta është shumë e vështirë. Lodhur nga monotonia e produkteve që rezultojnë marramendje, lodhje, dhimbje koke dhe lodhje. Vetëm disa nga zonjat në mbrëmje nuk ka ndier uri, shumë prej tyre kanë një oreks të fortë, dhe ata donin për të ngrënë vetëm për ndonjë gjë tjetër përveç çokollatë.

Disa vajza janë kryer shumë larg me këtë mono-dietë dhe anoreksi fituara, çrregullime të stomakut dhe të traktit të tretjes, si dhe ndonjë problem me lëkurën. Më pas ajo kishte për të kryer terapi afatgjatë rehabilitimi.

Megjithatë, shumë gra admirojnë në këtë dietë humbje të shpejtë të kilogramëve dhe mundësinë e të hahet çokollatë. Zonja shtatë ditë të ndjehen mirë dhe nuk ndjeni ndonjë siklet. Ata vërejnë se nëse ka nevojë, atëherë ata do të përfitojnë nga kjo dietë për të hequr qafe kg shtesë. Një pjesë e caktuar e zonjat alternuar konsumin e çokollatë e errët , pa papastërtive, me qumësht. Ata vërejnë se në këtë mënyrë është më e lehtë për të humbur peshë.

Ka nga ata që do të shtoni në çokollatë një arra pak, për të dekurajuar oreksin. Pothuajse të gjitha zonjat ndryshuar dietë për veten e tyre, dhe pothuajse askush nuk e ruajtur klasike, të rreptë opsione vakt çokollatë.

A është e mundur për të humbur peshë në një dietë të çokollatë? Sure, ju mund. Rezultati ajo jep është e mahnitshme, por kjo nuk i përshtatet të gjitha ushqimet e tillë, dhe disa zonjat dietë shkaktuar shumë reaksioneve negative.