Sanduiçe shijshme dhe të shëndetshme për mëngjes

A doni të përgatisë sanduiçe për mëngjes? Kjo është një ide e madhe. Ne ofrojmë një recetave pak të Sandwiches - me përbërësit të ndryshme. Ju mund të zgjidhni çdo opsion një, dhe përfundimisht provoni çdo gjë. Ne ju dëshirojmë sukses në kuzhinë!

sanduiç djathë për mëngjes

Përbërësit e nevojshme:

• copë - 1 pc;.
• Hudhër - një çift i karafil;
• mesatare përmbajtje yndyrë majonezë - për shije;
• 200 g djathë të vështirë;
• ulliri zezë (vuri përballë) - 7-10 copa.

Pjesa praktike

1. Nxjerr në tryezë të cilat do të përgatisë sanduiçe për mëngjes. Le të fillojmë me bazat - copë. Oval ta presë në copa (trashësi - 2 cm). Ne kemi nevojë për copë të thatë. Për këtë ne përdorim aerogrill ose furrë.
2. Cheese kaluar nëpër një rende. Për të shtoni hudhër copëtuar. Llokoçis. rezulton sasi e vogël në masë me copa të thata të bukës.
3. Tani ju duhet të shkrihet djathi, duke sanduiçe në skarë aerogrill. Nuk është një tjetër alternativë. Thjesht përzierje djathë, hudhër dhe majonezë. Në këtë rast, nuk shkrihet nuk është e nevojshme. Ne përhapjen e mbushjes në bukë.
4. Ullinjtë kostum si dekorata sanduiçe. Prerë ata në feta dhe të vënë në një masë djathë-hudhër. Ajo rezulton shumë e bukur. Tani ju mund të provoni krijimin tonë për shije.

sanduiçe origjinale dhe të shijshme për mëngjes

përbërësit:

• dy domate;
• tosterny bukë - 16 copë;
• 4 vezëve;
• djathë - 100g e mjaftueshme;
• bimëve të freskëta;
• ham - 8 pllaka;
• 200 gram kërpudhave (preferohet kërpudhe).

udhëzime të hollësishme

Hapi № 1. Që atëherë ne të fillojë? Merrni 8 feta buke destinuara për ngritur dolli. Nga secili prej tyre hiqni thërrime. Duhet të mbetet një rim të vogël. E tjera 8 bit përhapur në një fletë pjekje. Kjo nuk është e gjitha. Më 4 prej tyre të vënë bukë, nga e cila thërrime ishte fshirë.

Hapi numër 2. Mushrooms larë dhe gris. Dërgo në pan. Fry përdorur gjalpë. Kur kërpudhat kanë ftohur poshtë pak, ne të mbushur ato me prerje Bukë thërrime. Sezonin me kripë. Sasi e vogël erëza tuaj të preferuar.

Hapi №3. Domate duhet të lahen dhe prerë në feta (jo shumë i hollë).

Numri Hapi 4. Çfarë duhet të bëj me 4 feta e mbetura të bukës (me thërrime)? Vënë ato në dy pllaka e Kamit. Pastaj vjen rim pa thërrime. Në rrethin e tij të domate paste.

Numri Hapi 5. sanduiçe ardhshme sasi e vogël me djathë integruar. Ngroh paraprakisht furrë. temperature rekomanduar - 180 ° C. Para se të dërgoni sanduiçe në furrë, në çdo një prej tyre të thyer një vezë. E verdhë veze duhet të mbetet e paprekur.

Hapi numër 6. Përgatitja feta bukë me mbushjen deri djathi është i shkrirë dhe vezët nuk janë të rrëmbyer. Kjo zakonisht merr 3-5 minuta.

Numri Hapi 7. sanduiçe tona për mëngjes gati. Mbetet vetëm për të dekoroj me sprigs e majdanoz ose cilantro. Ne dëshirojmë çdo Appetit tjetër bon!

sanduiçe nxehtë

Variant № 1 - microwaved

Lista e produkteve:

• domate - 2 cope;.
• kripë djegëse bimor;
• ushqimi dolli - 4 feta;
• djathë - 100g e mjaftueshme;
• majonezë - për shije.

Procesi i përgatitjes

1. Feta buke të veshura me majonezë. Shtresa duhet të jetë i hollë.
2. Domate janë të larë me ujë nga tap. Prerë në feta hollë. Vënë ato në bukë, është përhapur me majonezë. Sasi e vogël kripë erëza të përzier me herbs.
3. Cheese prerë në feta hollë. Ne vënë ato në krye të domate.
4. sanduiçe kapacitet vënë në mikrovalë. Filloni instrumentin për 60 sekonda. Çdo gjë do të varet nga djathë. Disa lloje janë shkrirë për 30 sekonda.
5. Hot sanduiç për mëngjes është e dekoruar me herbs copëtuar. Kjo gjellë do të duan dhe fëmijët, dhe anëtarët e familjes të rritur.

Variant № 2 - ne furre

përbërësit:

• salcice - 4 cope;.
• 1 tbsp. l. majonezë mesatare përmbajtje yndyrë;
• Hudhër - një çift i karafil;
• 3 tbsp. l. ketchup;
• bukë gruri - 10 feta;
• një domate;
• djath - 120 g;
• zarzavate të freskëta.

Përgatitja:

Numri Hapi 1. larë nën ujë të gris cubes domate. Ne zhvendoset në një tas. Deri ne hequr në anën.

Numri Hapi 2. salcice nga paketë. Prerë në kube. Anije në një tas me domate copëtuar. Ka edhe shtoni herbs copëtuar dhe karafil hudhër, kaloi përmes shtypit. Pour ketchup dhe majonezë. Llokoçis.

Numri Hapi 3. feta buke vënë në një fletë pjekje. Në çdo fetë vënë në 2 tbsp. l mbushje. Shkatërroj sipërfaqen e sanduiç. piper Sasi e vogël (optional).

Numri Hapi 4. Pjekje me përmbajtje është dërguar në furrë preheated. Në 180 ° C sanduiçe tona do të jenë pjekur për 15 min. Ata janë të shërbyer në tryezë të nxehtë.

mëngjes të shëndetshëm

Më parë kemi biseduar rreth asaj se si për të përgatitur sanduiçe për mëngjes. Të gjitha recetave sugjerojnë marrjen e një enët përzemërt dhe e shijshme. Në rrjedhën janë produkte të tilla si gjalpë, proshutë, majonezë dhe ketchup. Por e gjithë kjo nuk mund të përballojë për njerëzit për të ndjekur një dietë të shëndetshme dhe Weight Watchers. Megjithatë, mos u shqetësoni. Pas të gjitha, nuk janë të dobishme për sanduiçe mëngjes. Në vijim janë interesante dhe të thjeshtë në ekzekutimin e recetave.

Sanduiç me gjizë djathë

Dëshironi një vakt të shijshme dhe për të marrë një pagesë e gjallëri për të gjithë ditën? Atëherë kjo recetë është për ju. Krem djathi (për shembull, "HOCHLAND") mund të blihen në dyqan. Por është më mirë për të gatuaj atë në shtëpi. Për këtë qëllim, ne të lidhë 200 g pa yndyrë kos, 2-3 karafil të hudhër, 100 g salcë kosi dhe herbs copëtuar. E gjithë kjo anije në një blender për bluarje të mëvonshëm.

rezultojnë paste yndyrat feta bukë. Ju mund të dekoroj në krye me copëtuar onions gjelbër dhe domate feta. Nëse ju mendoni se produkti ka kthyer një të lëngshme, është e mundur për të shtuar një miell misri pak për të. Kjo do të shpëtojë situatën.

Receta me peshk i kuq

Ju dëshironi të keni trupin tuaj në mëngjes ka marrë një pjesë të mjaftueshme të yndyrna të shëndetshme dhe mineraleve? Për ta bërë këtë, hani një çift të sanduiçe me havjar kuqe. Vetëm të blej një peshk të vogël (salmon, salmon rozë dhe shok i ngushtë salmon) dhe sezonin e vet me kripë. Edhe pse ju mund të blej një produkt i gatshëm. Por mbani mend: i kripur është shumë më e shëndetshme se pirja e duhanit.

Tani ne të vazhdojë me përgatitjen e sanduiçe. Çdo copë lubricates gjizë djathë. Shtresa duhet të jetë i hollë. Më vënë feta të lartë të peshkut të kuqe. Përveç kësaj, ju mund të shërbejë deri perime të freskëta (radishes, tranguj, domate).

sanduiçe ëmbël

Lista e produkteve:

• 300 g mjedër ose berries tjera;
• Mjaltë - 2 tbsp. l.
• 200 gram djathë (përmbajtje yndyrë në varg 5-9%).

Përgatitja:

1. Merrni një filxhan të thellë. Ajo përhapet djathë. Shto manaferrat larë. Pa marrë parasysh atë që ju zgjidhni - raspberries, luleshtrydhe apo manaferra. Në të njëjtin tas të vënë mjaltë në sasinë e duhur. Përzierje përbërësit.
2. Anija e rezultuar në masë në një blender për bluarje.
3. gjizë dhe paste kokrra të kuqe është aplikuar në bukë. Top çdo sanduiç dekoroj manaferrat e tërë. Ja se çfarë do të thotë, dhe e shijshme, dhe të dobishme.

Opsioni me vezë të zier

Kjo recetë do të vlerësojmë konkurrentët. Pas një vezë është një nga burimet më të rëndësishme dhe të përballueshme të proteinave. Ajo është e skuqur, dhe pjekur fluturoj. Dhe përdoret për përgatitjen e sanduiçe minerale për mëngjes. Tri vezë të gatuaj hard-ziera. Kjo është bërë e mirë në mbrëmje. Në mëngjes, hiqni shell. Vezë të prerë në gjati në feta hollë.

Në buke apo bukë thekre fetë vend fletë gjysmë sallatë. Top vendosjen e disa pika të vezë të ziera. Mbetet për të dekoroj një majdanoz sanduiç fletë. Kjo është e gjitha. Ajo duket një mëngjes shumë të shijshëm.

në përfundim

Tani ju lehtë mund të përgatisë sanduiçe për mëngjes në variacione të ndryshme. Gjëja kryesore - të ndiqni udhëzimet postuar në artikull. Dhe pastaj familja juaj gjithmonë do të jenë të kënaqur dhe të lumtur. Siç e dini, një mëngjes i mirë është çelësi për një ditë të suksesshme.