Sallatë me lakër kineze me ton. Shumë receta të shijshme

sallatë Tuna sot janë shumë të popullarizuara. Kjo shpjegohet jo vetëm shijen e mrekullueshme të peshkut jashtë shtetit, por pronat e saj të dobishme. mish ton përmban një sasi të madhe të proteinave, aminoacidet dhe acide yndyrore (omega-6, -3). Gjithashtu, ajo është e pasur me vitaminë B3, magnez dhe hekur. Ne ju ofrojmë disa opsione për mënyrën se si për të përgatitur një sallatë me lakër kineze me ton. Është e shijshme dhe gjellë të shëndetshme është gjithashtu i ulët-kalori. Prandaj, ajo mund të konsumohen në mënyrë të sigurtë nga njerëzit, ne rrinë në dietë.

Sallatë me domate

Përbërësit: jar misri konservuar, tre domate katër vezë, qepë, kripë, karrota, 200 g djathë, vaj ulliri. Ju gjithashtu do të duhet polvilka lakër kineze dhe një enë me ton.

recetë

Shpëlaj gjethet lakër dhe pres imët. Vlim vezë. Pasi ata kanë ftohur, prerë çdo në gjashtë pjesë. Rende hekura djathë. Domate të prera në feta të mëdha dhe prej qepëve - semirings. karrota të ziera hekura. Në një tas të thellë, të lidhë të gjithë përbërësit. Plotësoni gjellë me vaj dhe pak kripë. Ju bëftë mirë.

Sallatë me domate dhe shallots

Përbërësit: 4 domate, dy spoonfuls e musht uthull, piper, 30 g mustardë. Përveç kësaj ne kemi nevojë për disa përbërës të tjerë në këtë sallatë: ton, lakër kineze (shtatë fletë) dhe shallots.

recetë

Shpëlaj domate dhe prerë në feta të vogla. Lakër kineze të heq duart e tij në copa. Qepë të prerë në feta të vogla. Në një tas, përzierje mustardë, piper dhe musht molle uthull. Në pjesën e poshtme të tas sallatë vënë lakër, atëherë domate, feta ton dhe qepë. Në krye të sallatë me lakër kineze me salcë ton derdh. Ju bëftë mirë.

Sallatë "Spicy"

Përbërësit: 100 g misri konservuar, lakër polkochana, jar konservuar ton, pesë Gherkins, një kokë të bardhë qepë, majonezë, uthull dhe piper fllad terren.

recetë

Qepë të prerë në unaza dhe marinoj për 10 minuta në uthull. Imët gjethet poshinkuyte lakër. Pickles prerë në kube. Ndani ton në copa të vogla. Onions në një vathë kullesë. Në një tas të veçantë, përzierje të gjithë përbërësit. Sezon sallatë me ton dhe kastravec me majonezë dhe të shërbejë.

Sallatë «Vitamina»

Përbërësit: Jar e ton i konservuar, një bandë e majdanoz të freskët, lëng limoni, katër prej trangujve, 50 g vaj ulliri, ullinj, lakër, susam.

recetë

Kjo sallatë me lakër kineze me ton është shumë e lehtë dhe të ulët të kalorive, por në të njëjtën kohë është shumë ushqyese dhe e shijshme. Pra, ne të vazhdojë për përgatitjen e tij. Pritini trangujve në kube. Pres majdanoz. mish Tuna, të ndarë në copa. Vendos të gjithë përbërësit në një tas sallatë, sasi e vogël me lëng limoni dhe vaj ulliri. Mix mirë. Dekoroj gjellë mund të jetë ullinj apo ullinj. Ju bëftë mirë.

Sallatë me djathë

Përbërësit: jar Tuna, një rrepkë, një lugë susam, vaj ulliri, lakër kineze, green onions, basil, sheqer, hudhër, kripë dhe piper. Ju gjithashtu do të duhet një të ngurta 100 dhe një pako e djathë të përpunuara.

recetë

Pritini strips e lakër dhe radishes. Hard hekura djathë. Përpunuara - diced. Pres bimeve dhe hudhër. Mish Tuna ndani në copa. Përzierje të gjithë përbërësit, shtoni erëza dhe bimëve. Mbushur me lakër marule vaj kineze tuna ulliri dhe shëllirë e ushqim të konservuar. Ju bëftë mirë!