Sallatë me dietë gjoks pule: recetë me një foto

Le të flasim për këtë produkt si gjoks pule. Ky mish diete. Kjo është shumë e dobishme dhe në të njëjtën kohë të shijshme. Thjesht është e nevojshme të jetë në gjendje të gatuaj mirë. Le të shikojmë në recetat më të mira sallatë nga ky produkt dietetike.

gjoks pule

Gjoks pule mrekullueshëm ushtron aromë e saj në salads. Ajo mund të përdoret në formën e skuqur dhe zier dhe pjekur. Ju mund të ndryshojë shijen e salads, duke shtuar një shumëllojshmëri të erëza. Mrekullueshëm, për shembull, pule marinuar marra dhe të skuqur me borzilok të thatë. Mishi shkon mirë me shumë ushqime: djathë, djathë feta, domate, ullinj, misri, kërpudha, herbs. Nuk është një nocion të caktuar paramenduar se ky lloj i mishit shumë e thatë dhe të butë, që do të thotë se është e nevojshme për të shtuar një shumë të majonezë. Kjo nuk është kështu. Vetëm hani truket tuaja gatim, njohja e cila ju lejon për të bërë enët e shijshme.

Pra, të gjirit doli mjaft lëng, pas jush zierje e saj, në çdo rast, mos e hiqni nga supë. Le të saj të shtrihem në të për një orë ose më shumë. Tiganisje ose mish piqem, nuk e teproj atë në zjarr. Në rastin e parë, koha maksimale e gatimit vetëm dhjetë minuta, dhe e dyta - nga njëzet dhe tridhjetë. E thatë mund të overdried vetëm produkt. Recetë sallatë me gjoksin shpikur shumë. Ne do të diskutojmë më të shijshme, dietë dhe të lehtë për t'u përgatitur.

Sallatë "Pranvera"

Le të përgatisë një dietë sallatë me gjoks pule. Ai e quajti të bukur dhe poetike - "Pranvera". Për ta bërë atë, duhet këto përbërës:

1. Hard djathë - 150 g
2. Chicken fileto - 500 g
3. Domate - 3 copë.
4. sallatë jeshile.
5. fasule konservuar (të kuqe).

gjethe marule duhet të shpëlarë tërësisht, atëherë një thatë pak dhe marr pjatë. Pres domate dhe djathë në një bluaj rende trashë.

fileto Raw finely copëtuar dhe pak skuqur në një shtet të përfunduar. Shtoni erëza për shije. Të gjithë përbërësit përzierje në një tas. Ftohtë përfundoi rostiçeri veshur me salcë përzierje dhe Ne të shërbejë, biskota pritrusiv të lartë (p.sh. thekër). Këtu dhe të gatshëm sallatë Ushqimi me gjoks pule. Siç mund ta shikoni, ajo është e shpejtë dhe e lehtë.

Sallatë salad diete

Sallatë salcë me fileto? Kjo është e drejtë, majonezë. Megjithatë, kjo nuk është opsioni i vetëm që është i përshtatshëm për mish. Edhe në qoftë se recetë përfshin përdorimin e vetëm një mbushje të tillë, ju lehtë mund të zëvendësojë atë në anën tjetër. Opsionet dietik ose vaj ulliri tjera të përshtatshme. Është më mirë në qoftë se ajo është e rafinuar. Tillë një sallatë pak kalori dhe më e dobishme për shkak vitamina. Ju ende mund të bëjë një salcë e vaj ulliri me lëng limoni, mustardë, erëza, mjaltë. Ajo rezulton shumë e shijshme.

sallatë diete me gjoks pule dhe lakër kineze

, Mix përbërësit e mëposhtme për të bërë këtë meze të ftohtë:

1. Lakër - 0.3 kg.
2. Pjekur vezëve - 4 cope.
3. Pickles - 2 cope.
4. Qepë.
5. Një pulë.
6. Majonezë.
7. Uthull.

lakër shumë e hollë nashinkuem. Trangujve dhe vezë prerë në kube. vlim gjirit me erëza, të ftohtë me supë dhe gris. Pritini qepë, uthull vzbryznuv atë. Të gjithë përbërësit janë të kombinuara dhe lubricates majonezë. Kjo sallatë mund të jetë modifikuar pak. Për ta bërë këtë, ne skuqura onions me kërpudha dhe ne e vendosim të gjithë përbërësit. Sallatë rezulton shumë e shijshme, por pak më të lartë kalori. Megjithatë, ajo është e vlefshme.

"Caesar"

"Caesar" - më të famshme dietë sallatë me gjoks pule. Recipe përgatitja është kaq e thjeshtë që nuk ka marrë shumë kohë. Ne kemi nevojë për komponentet në vijim:

1. Chicken fileto - 4 cope.
2. Bacon - 250 g
3. Bukë e bardhë - 4 feta.
4. Marule - 2 copë.
5. Avokado - 2 copë.
6. Një karafil të hudhër.
7. Mbushje.

Fileto duhet të jetë prerë në copa të vogla dhe vihet në një fletë pjekje, në pergamenë të përcaktuara. erëza mish dhe spërkatën me proshutë. Piqem për mirë përdorimin e djeg. Kur fileto është gati, ajo është larguar nga furra, në një fletë pjekje dhe përhapjen e bukë diced. Nga ajo që duhet të bëni crunches. Në krye të bukës, ju mund të spërkat me hudhër copëtuar dhe erëza, sasi e vogël me vaj. Dhe piqem deri kafe e artë.

Marule dhe avokado prerë në feta. Të gjithë përbërësit janë të përziera dhe të përhapur në një pjatë. Tjetra, ju duhet për të përgatitur mbushjen. Ju mund të përdorni recetë më të thjeshtë. Për njëqind gram vaj ulliri shtoni yolks vezë copëtuar dy lugë limon, karafil të hudhër, piper terren, një lugë çaji mustardë dhe kripë. Të gjithë përbërësit që ju duhet të përzierje deri qetë.

Sallatë "Hawaiian"

Shumë e shijshme merret sallatë diete me gjoks pule dhe pineapple. Për ta bërë atë përbërësit e nevojshme:

1. Një fileto.
2. Një jar i pineapple konservuar.
3. marule.
4. terren arre.
5. majonezë dritë.

Fileto duhet të vlim, pastaj ftohtë në supë dhe prerë. marule lë duart rvom. Vrazhdë pres pineapple. Më tej, të gjithë përbërësit janë të përziera dhe të veshur me arra, majonezë. Një shumë e recetave sallatë, ku blends fileto me fruta të ndryshme. Për shembull, përveç pineapple, ju mund të përdorni ende mollë, grejpfrut, portokall, rrush. Këto salads janë shumë të shijshme. Ata vijnë me dritë dhe të freskëta.

Sallatë me portokalli

aromë origjinale ka një sallatë dietë me gjoks pule. Me fotot në artikull ju do të jetë më e lehtë për t'u marrë me gatim. Është e nevojshme të përgatiten përbërësit e tilla:

1. Fileto - 300 g
2. Dy portokall.
3. vaj ulliri - 120 g
4. Një kastravec.
5. Një kreu i lakër kineze.
6. uthull.
7. Gjalpi - 1 tbsp. l.
8. Salt.
9. Mustardë - 1 lugë ..
10. Piper.

pule me feta me erëza të skuqura në një tigan. Thinly lakër shinkuem. Kastravec prerë në feta. Tjetra, ne qartë portokalli dhe të ndajnë atë në segmente. All xhiruar film. E disa karafil lëng. Dhe pjesa tjetër pres sallatë. Lëng Pressed përdorin marinadë, përziejnë atë me piper, vaj dhe kripë. Të gjithë përbërësit e përzierje sallatë dhe të veshur me marinadë.

Sallatë "Thai"

Këtu është një tjetër recetë origjinale për fruta - dietë sallatë e gjirit zier pule dhe grejpfrut.

përbërësit:

1. Fileto - 370 g
2. salcë soje - 35 g
3. rrënjë xhenxhefil.
4. gjethe nenexhik.
5. vaj susami - 5 g
6. Një djegës.
7. One gëlqere.
8. Një gjysmë grejpfrut.
9. vaj luledielli.

Gjoks pule është e nevojshme për të vlim, pastaj të lejojë të freskët në supë dhe prerë. Grejpfrut pastrojë dhe çmontimit në feta. Hiq nga çdo film. Chili pastrohen nga farat dhe gjysma e tij të prerë në. Pastaj ju duhet të hekura rrënjë xhenxhefil. Hiq gjallëri nga gjysma e një gëlqere përdorur një rende dhe shtrydh lëng në filxhan. Gjethet Muzik nenexhik. Piper të përziera me mish pule, gjalpë, grejpfrut, salcë soje, lëng grejpfrut, gjallëri dhe lëng gëlqere, xhenxhefil. sallatë e gatshme dhe do të spërkasë me nenexhik.

Sallatë e produkteve më të lehta

Kjo sallatë është e mirë në atë që përdor produktet më të zakonshme, dhe në të njëjtën kohë ajo i jep një shumë ushqyese dhe të shëndetshëm. sallatë të tilla me gjoks pule është e mirë për çdo ditë. Ju do të duhet komponentet në vijim:

1. patate të ziera - 0.4 kg.
2. Fileto.
3. Dy domate.
4. Një kastravec.
5. Një kërcell selino.
6. piper i ëmbël.
7. Kopër.
8. vaj ulliri - 1 tbsp. l.
9. Mustard - 1 tbsp. l.

Pritini patatet mëdha, fileto skuqur në një tigan. Pastaj përzierje patate me speca, pule dhe selino.

Pastaj të përgatisë salcë: përzierje kopër, mustardë. Rilyerjes sallatë. Në fund të domate pjatë përhap diced me tranguj, patate këtej e tutje me mish pule. Këtu dhe të gatshëm dietë sallatë me gjoks pule.

"Foleja e thëllëza"

"Foleja e thëllëza" - shumë origjinale dhe sallatë dekoruar bukur. Mrekullueshëm përshtatshme për tryezë festive.

përbërësit:

1. kerpudha konservuar - 120 g
2. Fileto - 250 g
3. Ham - 120 g
4. Egg Proteina - 3 copë.
5. piper terren.
6. Majonezë.
7. Patate - 3 copë.
8. Salt.

Për vezë:

1. Verdhat - 3 copë.
2. Djath - 120 g
3. Një karafil të hudhër.
4. Kopër.
5. Majonezë.

Sallatë është shumë e bukur dhe themed. Ajo do të duket e madhe në tryezë pushime për Pashkë, ditëlindjen dhe festimet e familjes. Para gatimit ju duhet të valoj vezë dhe dërrasat. Hekura patate të papërpunuara dhe të skuqur në vaj. fileto ftohtë e nevojshme për të çmontimit fibrave, të prerë proshutë në shirita të hollë. kërpudha Shinkuem feta, vezë të ziera të ndarë në yolks dhe të bardhë. Proteinat fshij në një rende.

Përzierje në një tigan proshutë, kërpudha mish dhe proteina. Majonezë, kripe. Në një pjatë të madhe të sheshtë tretem në një fole të lë sallatë. Vënë në krye të patate të skuqura. Tjetra, ne bluaj integruar djathë të përpunuara, të verdhat e vezëve dhe hudhër. Të gjitha yndyrat një sasi të vogël majonezë dhe shtoni kopër. Lagur duart tuaja, roll off nga masa rezulton e tre Bun, duke u dhënë atyre formën e vezëve. Ne kemi vënë ato në mes të çarë. Kjo sallatë nuk është e nevojshme për të përgatitur paraprakisht. Është më mirë për të bërë atë para se të shërbejnë, pastaj patatet nuk kanë kohë për të marrë lagur.

Sallatë pa majonezë

sallatë diete me gjoks pule pa majonezë - një mundësi e madhe për ata që nuk më pëlqen të lartë kalori salcë. Përbërësit e nevojshme:

1. djathë feta - 50 g
2. Domate - 2 copë.
3. Natyral kos - 170 ml.
4. Dy trangujve.
5. Një fileto.
6. Deng i marule.
7. Herbs e Provence.
8. Salt.
9. lëng limoni.

Si për të përgatitur një sallatë me dietë gjoks pule? Trangujve dhe domate të prera në feta. Sallatë bluaj duart (rvom). Cheese prerë në kube dhe përzierje të gjithë përbërësit.

Në një kos të veçantë tas miksuem (të pastër pa shtesa), lëng limoni dhe bar ulliri. Kripë për shije. Përzierje sallatë, sezonin me kos. feta thinly, skuqur atë. Vendos sallatë në një pjatë me djathë dhe mish. Ajo është ende e mundur për të dekoroj me domate qershi, bimëve të freskëta, feta limoni.

në vend të një epilog

Chicken fileto - një produkt i gjithanshëm. Është e domosdoshme për ata që janë në një dietë apo vetëm një mbështetës i të ushqyerit e duhur. Salads me gjoks pule të jetë jo vetëm e shijshme, por edhe shumë i dobishëm. Ata mund të shtoni një shumë të produkteve që janë të kombinuara të përkryer me mish e tenderit: kërpudha, domate, vezë, trangujve, misër, ullinj, proshutë, djathë.

Ata që nuk numërimin e kalorive, mund të përdoret për sallata skuqur, tymosur ose gjirit-bërë. Me fileto dhe fruta të përzier: pineapple, trap, kivi, portokalli. Këto salads janë tepër ushqyese dhe të bukur. Zgjidhni ndonjë recetë për shijen tuaj dhe eksperiment. Nuk ka asgjë më e lehtë se sa për të përgatitur një sallatë me dietë gjoks pule.