Mitet për rreziqet e proteinave.

Pavarësisht numrit të madh të peshëngritësit të mëdha sovjetike, sportet e energjisë, i cili erdhi nga perëndimi në fund të viteve '80 në fillim të ristrukturimit nuk ka marrë ende rrënjë në vendin tonë. Shumica e njerëzve nuk e kuptojnë pamjen e bodybuilders, dhe dëshira për stolin 200-300 kg too shumë duket e çuditshme. Në fakt një mungesë e tillë e të kuptuarit të esencës së sportit të energjisë dhe të çon në një ekzistencë të qëndrueshme dhe mitet që rrethojnë atë me proteina. Këtu janë ato kryesore:

• "Proteina është e dëmshme, është e steroid dhe të gjitha artificiale."
• "Ai është i shëndetshëm, sepse pije proteina, dhe si një ndalesë për të pirë, kështu që të gjithë varje."
• "Të gjithë muskujt e tyre, artificiale dhe joreale" (ka ende disa shokë talentuar pohojnë se "gjëja kryesore për të dini se si për të luftuar, nuk e muskujve." Por kjo është një rast klinik)

Në mënyrë që të mos për të plotësuar gjysmën e këtij neni pakuptimta shkurtimisht shkojnë nëpër artikujve.

Steroid - është droga hormonal, në një mënyrë të caktuar ndikojnë në aktivitetin e trupit, për shembull, për ndryshimet në metabolizmin, shkalla e sintezës së proteinave , dhe më shumë. Fjala proteina - një proteinë vetëm në një gjuhë të huaj. Dhe kjo është një proteinë ndoshta nuk ka nevojë për të shpjeguar. Në përgjithësi, unë do të doja të theksohet se 50 për qind proteina nedoponimaya nuk është i lidhur me mungesën e njohjes së gjuhëve të huaja, që nga viti edhe njerëz që janë larg nga sporti mund të këshillohen për të ngrënë ushqime proteinike të pasura në të njëjtën kohë duke qenë kundërshtarë të ashpër të proteinave. Vetëm flavorings që janë shtuar për çdo ushqim e artificiale në proteina. Dhe në qoftë se ju bleni një proteinë hirrë ndaj peshës, nuk ka asgjë artificiale, pasi ai është marrë nga rutinë hirrë nga ultrafiltration pa shtuar asgjë tjetër.

Ai është i shëndetshëm, jo vetëm nga fakti se proteina hirrë blerë për 1000 rubla, dhe papritmas "fryrë". Aparat gjimnastikor aq i madh dhe i fortë, sepse ai e di se si për të trajnuar siç duhet, ha dhe kufizohet në shumë gëzimet e njerëzve të zakonshëm, të tilla si sheqerna dhe yndyrna. Dhe në qoftë se ju rritet komponentin e proteinave e dietë të personit mesatar duke përdorur një proteinë, që në njërën anë përfitimet do të padyshim, por edhe mund të mos ndodhë ndonjë ndryshim, por për të rritur yndyrë trupit.

Njerëzit flasin për muskujt artificiale, unë zakonisht kokë për 9 klasën e shkollës, ku pyetje kishte të bënte me strukturën e trupit, për të rifreskuar kujtimet (nëse ka natyrisht). sepse Të gjithë muskujt janë të trupi në bazë të proteinave që konsumojnë nga ushqimi, dhe muskujt artificiale - ajo është vetëm si rezultat i operacionit të kryer njerëzit e traumatizuar rëndë.

Pse është proteina hirrë.

përdoret zakonisht në sport hirrë proteina, vezë dhe soje. Megjithatë, ka disa arsye pse hirrë u bë kaq popullore. Së pari - kjo është shpejtësia e tretjes. Proteina Whey është tashmë brenda 30 minutave pas gëlltitje nga aminoacidet fillon të njom. Po, përbërja amino acid është më i përsosur për sportist. Nëse ju tashmë e dini diçka në lidhje me të ushqyerit sportive, ju ndoshta menduar ndonjëherë për mënyrën se si për të blerë esenciale amino acidet BCAA-së, të cilat janë thelbësore në sportet e energjisë, mbrojtjen e muskujve nga katabolizmin dhe sigurimin e tyre me energji gjatë ushtrimit. Megjithatë, ata janë tashmë të përfshira në proteina hirrë dhe një sasi të madhe me përmasa shumë të mira, dhe kështu mund të kurseni të holla në këtë shtojcë me blerjen e diçka tjetër.

Së dyti, një çmim mjaft të ulët të proteinave hirrë dhe gamë të gjerë në treg të vazhdojë të bëjë atë më të njohur me çdo ditë.

Megjithatë, mbani mend se çdo gjë që proteina ju nuk e keni blerë, konsumojnë atë në sasi që në të vërtetë janë të nevojshme nga trupi (rreth 2-2.5 g. Proteina për 1 kg peshë trupore), pavarësisht nga fakti se ajo është e pamundur për të zëvendësuar peshën e proteinave në proteina, sepse . trupi duhet të vazhdojnë të marrin pjesa pjesa më e madhe materiali është nga ushqimi i zakonshëm. Një proteinë vetëm ju lejojnë "dopoluchit" shuma që ju duhet.