Perime Cocktail: receta. smoothies të perimeve në një blender

Çdo mjek do të ju them se Smoothies - fruta dhe perime lëngje dhe kokteje bërë nga dhuratat të freskëta e kopshte dhe pemishte, ku të dobishme "teas" artificiale, pije e butë dhe madje edhe Dyqan lëng në të cilin përbërësit natyral vështirë se një duzinë qind. Megjithatë, është vetë njerëzit e dinë. Dhe në një nxitojnë për të gatuar e tyre Cocktail - perime, fruta apo të përzier - ndalon ato nëse përtacisë vet.

Nga ana tjetër, nuk do të marrë shumë të zellshëm. Lëngje, pije litra, thjesht nuk mund ta përshpejtojnë shërimin ose të shkaktojë një çast për të humbur peshë. Përkundrazi, ju jeni një qasje e tillë "mbjellë" stomaku Deklarata ose përkeqësojnë ndonjë sëmundje kronike. Fruta dhe perime kokteje konsumuar në një shumë prej jo më shumë se tri gota në ditë. Nuk është e nevojshme për të zëvendësuar ujë me ta.

anti-plakje pije

Ata që rregullisht konsumuar një koktej të perimeve gatuar në këtë recetë, thonë se nga ajo lëkura bëhet e freskët, zbehet rrudhat gjobë fytyrës, dhe çehre të bëhet ngjyra të qetë dhe fisnik. Cocktail kastravec i madh, dy gjeth selino, karafil hudhër dhe një gjallëri pak kaluar nëpër një shtrydhëse frutash e perimesh, procesor ushqim ose blender. kripë pije mund të, nëse e dëshiruar, edhe pse shëndeti është më e dobishme për të bërë pa atë.

Nëse kompleksi është treguar për ju nuk është shumë tërheqëse, me të njëjtin qëllim mund të jenë të përgatitur, dhe frutave dhe perimeve të kokteje të tjera:

• tre piper jeshil bullgare, gjashtë karrota të mesme, një lakër, spinaq dhe rrepë pak gjethe;
• tifozët e frutave mund të bëjë një pije nga tetë luleshtrydhe dhe dy sprigs e rrushit - zi ose të gjelbër, por rozë.

Ne jemi duke luftuar me një të ftohtë

smoothies fruta do të jetë shumë e dobishme në tejkalimin e efekteve të hipotermi ose sëmundjeve virale. Sigurisht, të zëvendësojë medikamente ata nuk mund të, por për të mbështetur trupin dhe rivendosjen e sistemit imunitar - plotësisht. Ju mund të përdorni opsionet e mëposhtme.

1. I madh portokalli granatuar, një gjysmë limoni dhe një filxhan e katërta e ujit mineral.
2. Grejpfrut, dy portokall dhe tre kivi mesme. Ky koktej është e rekomanduar për të thahet.
3. Shumë efektive në këtë drejtim është një koktej i rreze perime selino, rrepa gjysmave të mesme (mundësisht lë), tre karrota dhe majdanoz. Ajo është këshilluar për të marrë edhe shërohet nga kimioterapia.

Këto pije mund të parandaluar sëmundje.

trup të pastër

Heqja e të gjitha llojeve të mbeturinave të dëmshme shumë ndihmë perimesh koktej. kokteje shtëpi me qëllim të përgatitjes komponentët e ndryshëm. Për shembull, të tilla:

1. Marrë dy spoonfuls e krehur dhe shpërbë rrënjë xhenxhefil, svekolka mesatarisht, katër karrota të vogla, një mollë dhe një gotë me ujë. komponente të lidhura, si dhe smoothies tjera vegjetale në një blender. Recipes, natyrisht, të lejojë përdorimin dhe njësitë e tjera të kuzhinës, por kjo i jep një qëndrueshmëri smoother. Masiv decanted dhe ftohur pije.
2. Për një tjetër nevojë koktej: lakër (rreth tre gjethe të mëdha), një filxhan e rrushit të gjelbër (pafarë kultivar Merrni, për shembull, rrush të thatë, ose të çuar përpara povynimayte tyre), një kastravec, një mollë të vogël dhe një gotë me ujë. Produktet janë grushta pije blender është filtruar - dhe është gati për përdorim.

Sigurisht, fruta dhe perime kokteje të ju mund të pini dhe për një arsye - ata janë shumë të shijshme. Megjithatë, në qoftë se keni vendosur një objektiv që do të pastrohet, për të bërë ato duhet të jetë në një stomak bosh çdo ditë për dy javë.

përfitimet kungull

Kjo perime me kosto të ulët do të përfitojnë të gjithë. Ajo largon kolesterolin panevojshme nga trupi, normalizes proceset në zorrë dhe ka një efekt të lehtë qetësues. E vetmja kategori e njerëzve të cilët duhet të shmangin pije ofruar kungull - diabetikët.

parë koktej kungull recetë perimeve ofron për herë të parë kuzhinier rreth gjysmë kilogram të këtij komponenti, të prerë në feta dhe vendoseni në një blender me një domate të madhe të freskëta. Ka edhe shtrydh lëng nga një grejpfrut dhe dy limon. Pas punching një koktej salcë me kanellë dhe një ose dy lugë mjaltë.

smoothies shijshme dhe e dobishme kungull. Për atë, të marrë kupën e një e treta e pure gatuar ose perime të pjekura, gjysmë - të qumështit, pak arrëmyshk terren, një lugë mjaltë dhe akullit. Të gjitha komponentët janë sjellë blender deri qetë dhe gojëmjaltë derdhur në një gotë të bukur.

Dhe hani, dhe për të sjellë një nder vetes mund të bëjë një koktej të portokalli perimeve kungull. Shtatëqind gram e perimeve është i freskët, tre portokall dhe feta xhenxhefil lëng shtrydhur (krijues lëng, në qoftë se ju doni më shumë blender lëngshme pije - në qoftë se ju pëlqen trashë). Të dy lëngjet janë të përziera, derdhur në një fletë të bukur dhe zbukuruar nenexhik qelqi.

Për të ndihmuar të humbur peshë

Gabim i bërë nga ata që janë duke luftuar për të arritur peshën pasim perfekt ekskluzivisht sokopitanie. Në radhë të parë, kështu që ju mund të sjellë veten për të lodhjes, sepse smoothies bimore për humbje peshe është absolutisht jo ushqyese. Së dyti, duke e lënë stomakun pa punë, ju rrezik shumë shpejt për të marrë të paktën gastrit - dhe përfundimisht ulcerat.

Perime smoothies për humbje peshe nuk duhet të zëvendësojë një vakt. Ata veprojnë ndryshe: disa të reduktuar oreksin, për të përmirësuar tretjen dhe të japin trupit me vitamina dhe minerale, duke ndihmuar të lehtë të lëvizë kufizimet ushqimore dhe largimin nga menuja e disa produkteve. Kjo është shumë e dobishme kur duke vëzhguar dietë panxhar lëng - kjo tregon trupin e toksina e akumuluara nga ana e tyre se kur "ngjeshur" dietë mund të fillojnë për të tretet dhe helm atë. Megjithatë, pije paholluar kjo absolutisht nuk mund të, kështu që është e rekomanduar për të gatuaj koktej perimeve në shoqërinë e lëng karrote. Ose të përziera - panxhar dhe mollë.

Selino për humbje peshe

Kjo bimë - një mana nga qielli për ata që kanë humbur një figurë e kthimit. Me një minimum koktej kalori selino me të për një kohë të gjatë lënë një ndjenjë të ngopjes, dhe të mbushur trupin vitaminat e nevojshme, minerale dhe fibra. Karotë, molle, mrekulli rrjedh dhe majdanoz devijon përzjerje vegjetal në një përzierje; ju mund të bëni atë shije më të rafinuar, me përjashtim të majdanoz dhe duke e zëvendësuar atë me lëng limoni dhe mjaltë.

Mëngjes e saktë dhe e shijshme

Të jetë i kujdesshëm i fituar peshë shtesë mund të përgatisin ushqimin e tyre në fruta dhe perime para kokteje të, smoothies. Ato pasurojnë trupin me ushqyesve të nevojshme dhe komponimet që t'i japë forcë aktive në mëngjes dhe do të lejojë për të mbijetuar deri në drekë pa ndonjë problem. Gjithashtu të rrisë disponimin, për shkak se ata janë me të vërtetë një trajtojnë. Provoni për shembull, formulimet e mëposhtme.

1. Blender filxhan flukset qumësht nonfat dhe cubes vogla karrota janë hedhur një palë e lë të lakër ose spinaq plus akull. Si do të thyejnë deri sa të qetë - shtoni segmente portokalli, feta mollë të gjelbër dhe një gjysmë gotë me rrushit të bardhë. investuar në fund të gjysmë avokado dhe banane. Pas mëngjes final rrahja është derdhur në një gotë estetike dhe zbukuruar me një degëz e nenexhik.
2. Për ta bërë këtë, smoothies gjithë komponentët janë vendosur në tas në të njëjtën kohë: një filxhan spinaq, kastravec, pa lëkurë, majdanoz (gjetheve), një kërcell i selino dhe një mollë të vogël. Për aromë dhe shije të shtoj dy lugë lëng të freskët limoni dhe derdh një gjysmë lugë çaji zhvishem nga lugë e tretë të xhenxhefil integruar.
3. Përzemërt dhe e shijshme shuplakë mëngjes: ngarkoni në filxhan blender e qumësht i skremuar, një filxhan çerek e kungull gatuar dhe gjysma e banane mesatare. Flavour të gjitha katër kube akulli dhe një majë e kanellë, trokas deri sa të qetë dhe të gëzojnë pije nge.

dietë shkarkim

Nëse ju caktoni veten ndonjëherë "të lehtë" ditë, duke u përpjekur për të bërë pa ushqim, mund të ju vijnë në ndihmë koktej perimeve. Në një blender kombinuar kastravec, kungull i njomë të rinj të vogla dhe erëza - pak kripë, piper i kuq dhe koriandër. Me një mëngjes të tillë ju nuk do të vini re se si agjërimi ditë më afër deri në mbrëmje. Dhe për darkë, ju mund të bëni vetes një gojëmjaltë nga dy gota e brokoli, gjysmë - belokochanki, çerek - dy mollë dhe selino. Mos harroni akullin!

smoothies jeshile: Përfitimet e pamohuara

Ata janë quajtur gjelbër për tonin kryesor, i cili jep një bimësi të freskët nga kopshti. Më shpesh, siç e saj akt kopër, qepë-stilolaps, spinaq, selino dhe majdanoz, por askush nuk ju ndalon të përdorë ndonjë tjetër. Natyrisht, vetëm e gjelbër nuk është e gjitha: në koktej gjelbër perime dhe dhurata të tjera të vënë kopshte. Ndër avantazhet e saj, ajo në krahasim me pije të tjera të ngjashme janë si më poshtë:

1. Përbërja e pasur e aminoacidet dhe proteinat, kështu vjen një ndjenjë të ngopjes pa shurdhim shoqërues në bark.
2. Bollëk të kripërave minerale dhe elementë gjurmë, së bashku me klorofil.
3. Prania e antioksidantë natyrore, me sukses duke luftuar kundër faktorëve të dëmshëm në botë përreth.
4. Heqja e toksinave nga trupi.
5. Lehtë, efekt modest tonik.
6. Nuk ka kufizime në përdorim: ato janë të përshtatshme dhe të moshuarit, dhe fëmijë, dhe gratë shtatzëna.

Plus shije, pamje të bukur dhe humor ngritur.

Si të gatuaj gojëmjaltë gjelbër

Merrni masë të gjelbër: përveç kostum bimëve të listuara të gjitha llojet e marule, lëpjetë (kujdes për zheludochnikov), panxhar dhe karrota në krye, luleradhiqe dhe lë hithër, etj gjelbër është ngarkuar në blender, së bashku me çdo fruta dhe perime ... Ju vetëm duhet të përputhen me dy rregulla:

1. masë e gjelbër është marrë dy pjesë, fruta - tre.
2. Në një koktej me perime të gjelbra nuk duhet të ngatërrohet me fruta - më shpesh rezulton pa shije.

Pas punës në masë blender është holluar me ujë ose lëngje shtrydhur personalisht. Perfect gojëmjaltë gjelbër në gatuar vetëm. Por në raste ekstreme mund të "mbijetojë" në frigorifer deri në tri ditë.

smoothies Top gjelbër

Ata që nuk kanë dhënë pas ende veten një pije të tillë do të fillimisht të interesuar testuar dhe miratuar receta për njerëzit e tjerë.

1. koktej Spicy. Në domatet kanë pesë gjysmë limoni, majdanoz rreze të përziera me kopër, hudhër karafil dhe një gotë ujë. Uji mund të zëvendësohet me lëng: lëng domate ose një përzierje e speca dhe panxhar.
2. shënime agrume. Si avokatët e sallatë jeshile. Të përfshira janë dy karrota dhe portokall pa lëkurë, dhe si një erëza përdorur lëng i një pjese të vogël të rrënjë xhenxhefil. Holluar me ujë ose lëng holluar portokalli.
3. Kokteji pazakontë. Komponentët kryesorë nuk janë aq të mahnitshme - katër domate dhe bandë e kopër me majdanoz. Por ajo duhet të holluar shëllirë perziera me lakër turshi dhe i holluar me një sasi të barabartë të ujit. Nëse ju mendoni thartë - shtoni pak sheqer.
4. "Diversiteti" koktej. Ka nevojë për një bandë e zarzavate shumë të ndryshme: një kalë dori pak hithra rinj, spinaq dhe kopër. Si komponent perimeve është marrë pesë domate dhe një kastravec. Në origjinal, i holluar me ujë, por unë mendoj se lëng domate do të jetë e përshtatshme.
5. "djegëse". Pse koktej mori emrin e tij, është e vështirë për të thënë, por ai është shumë i dhënë pas humbjes së peshës. Për të, të marrë tre gota e rrushit (çdo), tre kivi, portokalli dhe vuri përballë lëkurën, Aloe Vera fletë, pesë ose gjashtë - sallatë, mundësisht të kuqe - të gjitha në dy gota ujë.
6. perime Super gjelbër. Sepse do të kërkojë tre copë selino kërcell i vetëm, rrezja - cilantro dhe spinaq, plus kastravec. Uji (xhami) me diçka këshilluar të mos për të zëvendësuar, por ju mund të eksperimentojnë.
7. fruta Super gjelbër. Një kombinim intrigues: The Green Beretat "njeri i pagdhendur" (dmth, barërat e këqija ngrënshëm: hithrat, quinoa, gjethe delli) dhe fruta - ekzotike - mango dhe banane (mund të zëvendësojnë një dardhë).

Sallatë, smoothies

Parimi i gatimit është asgjë e re. Dhe përfshijnë kjo gjellë mund të jetë ndonjë përbërësit, si dhe sallatë zakonshëm. E gjithë "mashtrim" është për të hartuar dhe të furnizimit. Rregullat janë:

1. Të gjitha komponentët janë prerë imët.
2. Produktet nuk përzihen, siç përcaktohet në shtresa.
3. Salcë, majonezë ose salcë derdhur në "kurorën" slitë rul. Llokoçis ajo tashmë do të jetë një konsumator.
4. Shërbeu Koktej sallatë (perime, fruta, mish - nuk ka rëndësi) në Fougeres ose qelqi. Dhe të sigurt për të dekoruar elegante!

Sallatë vegjetal cocktail me kumbulla

Një pjesë është prerë në shirita: kastravec, mollë dhe karrota (nga gjysma në total). Katër kumbull e vogël (kockat janë marrë paraprakisht) dhe polpomidora prerë në feta hollë. Produktet interbedded kështu: kastravec - karrota - mollë - domate. Për mbushjen përzierje dy lugë e përmbajtjes mesatare yndyrë krem kosi në një lugë - lëng limoni dhe krem sheqer. feta Plum janë bashkangjitur në krye, së bashku me sprigs e gjelbërim të paraqitura artistikisht.

Koktej Sallatë "Summer"

Një gotë e nevojës: piper (për bukuri është më e mirë për të marrë të verdhë) me skinned, turshi, domate dhe dy lugë të mëdha të bizele të njoma. Rendi i llogaritjeve në parim nuk ka rëndësi, gjëja kryesore që një koktej sallatë perimesh përfundoi me bizele. Ai i veshur me salcë kosi ose salcë për sallatë - si ju më shumë për simpati e tyre. Zbukuruar me zarzavate dhe - në kërkesë - feta ullinj.

Lakra sallatë koktej

Lakra shkërmoqet shirita shumë e hollë, triturated me një sasi të vogël të kripës dhe është një gotë e shtresës së parë. E dyta do të kripet kastravec, prerë në shirita. cubes Apple - Top. Dashamirët e erëz mund të zëvendësojë atë me dardhë, vetëm të zgjidhni kjo nuk është shumë i butë. Fresh fshij karrota në një rende të mesme dhe u përhap në krye të frutave. Siç përdoret derdhje majonezë.

Mos të jetë dembel, të hyjë në zakonin e përgatitur veten dhe kokteje perimeve të familjes. Gatim kokteje perimeve, si ju mund të shihni, puna nuk është një shumë e kohës nuk merr - dhe përdorimin dhe gëzimin sjell detin. Dhe sallatë koktej do të kënaqet mysafirët tuaj në pushime shije jo vetëm, por edhe për elegancën e saj.