Përfitimet e karkaleca: metodat kalori, zgjedhje, gatim.

Që ju i shoqëroni me fjalën "dietë"? Është e pamundur që një të ndryshme dhe e shijshme. Megjithatë, refuzimi i lartë kalori ushqim dhe vështirë-gatuar nuk do të thotë se ushqimi duhet të pushojë të jetë kënaqësi. pasuesit një kohë të gjatë e ushqimit të shëndetshëm mund të ndajnë sekretet se si të organizojmë një vakt gustator pa u larguar nga dietë.

Nëse ju jeni disi në depresion, duke ngrënë supë meatless, djathë dhe, natyrisht, mollë të dobishme, është koha për të kujtuar se të gjitha tuaj të preferuar dhe të lejuar pothuajse çdo shijshme dietë si karkaleca, kalori të cilat, sipas vlerësimeve të ndryshme, duke filluar nga 77 në 120 kcal për njëqind gram. Mesatarisht, rreth 90 kcal. Sigurisht, të ziera dhe të pastrohet formë. Më pak - vetëm cod zier dhe Pollock. Por, ju shihni, se çfarë është dallimi në shije!

Këto ushqim deti janë të lejuara në pothuajse çdo dietë. Ato janë të autorizuar nga autorët e Kremlinit dhe dietat e ndryshme proteinike, "më pak aq shumë" dhe ditë të thjeshta të trajtimit. Edhe një shumëllojshmëri të tillë të rreptë dietë si "supë Bonit", u lejon atyre për të shtuar këtë produkt në amator rrallë. Jo zellshëm, karkaleca mund të hahet dhe dietat terapeutike. Kufizimi i vetëm është mundësia e reaksioneve alergjike, veçanërisht asthmatics, si dhe kur përdoret në një sasi të tepërt. Për më tepër, karkaleca nuk është vetëm i plotë, ata ndihmojnë për të hale tepërt! Prandaj, në qoftë se ju vërtet e doni karkaleca "kalori", "kolesterol", dhe të tjera "të tmerrshme" fjalët për ju nuk janë të tmerrshme. Kjo është për shkak se një përmbajtje të ulët yndyrë, ky produkt na jep proteina të mjaftueshme dhe omega-3 yndyrna, polyunsaturated lidhur me grupin. Kjo i bën ata produkt veçanërisht të vlefshme për ata që krahas kujdesit ushqyese Pampers trupin tuaj dhe aktivitetin fizik.

Lajm i mirë për ata të shqetësuar në lidhje me sigurinë e mjedisit të produkteve dhe të gjithë ata që kujdesen për të kujdeseni për planetin tonë. Guide blerësi së, publikuar nga World Wildlife Fund (WWF), veriore karkaleca dhe uji gështenja, kapur në Oqeanin Atlantik, janë të sigurt për të njeriut dhe të mirë përbëjnë popullsinë e saj. pyetje disi më e komplikuar e sigurisë së përbashkët tjetrit në speciet tona si një delikatesë. Prawns e cila është e njëjtë përmbajtja kalorike 95 Kcal per 100 gram të produktit gatuar janë me origjinë të ndryshme dhe mund të jetë rritur shpesh të dëmshme për njerëzit dhe ekosistemeve mënyrë. Ata kanë shije më pak të ndritshme, por të dashur nga shumë si dekorimin spektakolare të tabelës, dhe një pjatë të veçantë. Të jenë të kujdesshëm me popullore ngrirë "koktej ushqim deti", si pjesë e të cilat shpesh paraqiten ngjyruesit, shije, enhancers shije dhe përbërës të tjerë të përdorimit të vogël. Prandaj, studiuar paketën me kujdes dhe të kërkoni për një produkt që do t'ju sjellë përfitim maksimal.

Si të gatuaj karkaleca gatuar? Calorie- përfunduar enët varet nga mënyra e përgatitjes. Më të tretshëm janë, prawns natyrisht, të ziera, qoftë në shell keni blerë ato apo jo. Nga rruga, kur e keni blerë është e rëndësishme për të kontrolluar mungesën e pika të zeza dhe vendi i kapur. Nëse karkaleca ishin ngrirë në formë të papërpunuara (shih. Paketa), do t'i zhytë në një ujë të valë tashmë. Gourmet mund të para-mbushur pak kripë, bay leaf, piper çdo lloji, ata janë të ziera karafil ... jo më shumë se pesë minuta. Pastro pas. Gatuar ngrira produkt është e mjaftueshme për të mbajtur në ujë para saj ri-valë. Nëse preferoni skuqur karkaleca, përmbajtja kalorike është pak më e lartë, rreth 150 kcal per 100 gram. Së pari, ai duhet gjithashtu të heq ato në ujë të vluar, dhe pastaj me ndonjë vaj skuqura të zhduket gjithë lagështi.

Deti mund të jetë pjesë e enët më të ndërlikuara. Nëse ju doni të gatuaj sallatë dietë, dhe Pah kryesor në të do të karkaleca, kalorive do të varet jo vetëm nga përbërësit sallatë, por kryesisht - nga karburantit. Prandaj, nuk do të abuzojnë salcat si majonezë. shoqërues të mirë - lëng limoni, ndoshta me një pikë vaj perimesh. Feel kënaqësinë e kësaj ushqimit të shëndetshëm, për shkak se duke u kujdesur për veten - është e bukur dhe thjesht shijshme.