Ndërto jetën tuaj. Si për të tërhequr veten së bashku

Është thënë se gjatë gjithë historisë ka "të përjetshme" pyetje. nuk është vendi i fundit është i zënë bënë, për fat të keq, pothuajse një pyetje retorike rreth asaj se si për të tërhequr veten së bashku. Kjo tingëllon në situata të ndryshme në raste të ndryshme. A është e mundur për të gjetur përgjigje? Sigurisht, por me kusht që personi i di saktësisht se çfarë ai ka nevojë.

Le të shikojmë në disa situata, në të cilën çështja është më shpesh.

Situata parë. Si për të tërhequr veten së bashku, të mos them një budalla, të mos fyejnë personin apo jo për të dhënë ndenja zemërimin e tyre? Ndoshta kjo është situata më e zakonshme, por relativisht e thjeshtë. Ju duhet vetëm një praktikë shumë pak.

Procesi i parë. Nëse ju e dini se çfarë për të dëgjuar marrëzi dikujt apo fyerje jo më shumë forcë, që dora u ngrit për të arritur, dhe ju jeni gati për të bërë të gjitha gjërat që ju mendoni se, të marrë një frymë thellë. Shumë të thellë, në mënyrë që tingled nën gjoksit. Mbaj frymën tuaj për aq kohë sa të jetë e mundur, dhe pastaj shumë ngadalë nxjerr. E di se sa më gjatë të tym, aq më shpejt lënë zemërimin dhe ndonjë negative tjetër. Zakonisht dy ose tre breaths, në qoftë se ju të përqëndrohet në to, të mjaftueshme për të tërhequr veten së bashku.

Metoda e dytë është edhe më e thjeshtë. Vetëm pini një gotë me ujë të ngrohtë, shumë i ëmbël. Besoni mua, ajo është shumë e mirë, veçanërisht në qoftë se ju pini ngadalë

Së fundi, metoda e tretë, aktive. Asnjëherë mos shkatërrimin e enëve të panevojshme ose kavanoza qelqi. Ata vijnë në volitshëm në një kohë kur ju doni për të vrarë dikë. Ju të vini deri një pjatë të vjetër, e drejtuar atë në mur me gjithë forcën e tij. Tre ose katër enët, dhe ju të harrojmë për të menduar rreth asaj se si për të tërhequr veten së bashku. Emocionet negative janë zhdukur, dhe humor do të rritet. Ju do edhe qesharake.

Situata e dytë. Si për të tërhequr veten së bashku, për të ndaluar të qenit dembel dhe të fillojnë për të studiuar (ose punë)? Ajo nuk duhet të bëjë pa një qasje shkencore dhe vullnet. Ju së pari do të duhet të gjejnë një motiv. Mundohuni të imagjinoni të ardhmen tuaj, pa arsim, pa një rrogë të mirë. Bisedoni me njerëz të profesioneve të ndryshme, të shohim se si ata jetojnë. Mendojnë se është më afër për ju: jeta e 10 mijë në muaj, apo ekzistenca e një sasi më të mirë. Ne kemi gjetur një motiv? Tani zgjidhni vetes vendin e punës, të bëjë një orar të klasave, mendoj se e sistemit dënim-shpërblim. Ju nuk bëni planifikuar? Jo në këmbë, asnjë komunikim me miqtë. Sigurisht, është e vështirë. Ajo kërkon vetëkontroll të vazhdueshëm. Por me disa trajnime dhe angazhimin e të gjithë mund të arrihet.

Situata e tretë. Si për të tërhequr veten së bashku dhe humbin peshë? Pyetja është jo më pak, dhe ndoshta edhe më të vështirë se ai i mëparshmi. Këtu kemi nevojë për një vullnet të hekurt, e cila do të duhet për të trajnuar vetëkontroll shumë të vështirë.

Ne fillim, si në rastin e dytë, me krijimin e motivimit. Ju mund të ul receptorin e telefonit në frigorifer foto e saj më të ardhur keq që tregon gjithë dhjamin, të gjitha folds ekstra. Shumë shpesh, ajo ndihmon. Të kalojë një ekzaminim mjekësor. Mos harroni se në mesin e njerëzve që vdiqën në moshë të vjetër, nuk ka asnjë yndyrë. Ata thjesht vdesin të rinj.

Ne supozojmë se motivi është gjetur.

Shkruaj një dietë. Unë nuk bëj dietë - nga mirën e saj të vogël. Vetëm një kompetent, regjim të mirë-ekuilibruar. Ne përpiqemi që të rrinë me të.

Tani kemi filluar një ditar të ushqimit. Ajo vë në dukje të gjitha: çfarë, kur, sa ngrënë. Çdo mëngjes e ditës tjetër është shpenzuar monitorimi verifikon rezultatet e planit e të ushqyerit, të korrigjuar gabimin.

Ne nuk i mbajnë një shumë të ushqimit në frigorifer. Doja që të ketë një natë - hapi frigoriferin, dhe kjo është e zbrazët. Natën e mirë!

Së fundi, ne bëjmë sportive. Ose të paktën të shkojnë në këmbë. Besoni mua, rezultati do të shfaqet shpejt ose më vonë. Ju patjetër do të humbni peshë. Në fillim - në qoftë se ju kontroll veten. Late - nëse ju jap një dobësi.

Teorikisht e mundur për t'iu përgjigjur pyetjes se si për të tërhequr veten së bashku. Por për të bërë atë në praktikë, mund të jetë vetëm vetë njeriu, në qoftë se përpjekje.

Mbani mend: aftësinë për të kontrolluar veten - çelësi i jetesës suksesshëm. fat i mirë.