Fizioterapi si një mjet për luftë me këmbët e sheshtë

Flat bë një kamzhik i vërtetë në ditët tona. Ata tani janë në shkallë të ndryshme, vuajnë çdo banor të dytë të planetit. Manifestimet e kësaj sëmundjeje nuk është aq e qartë sa duket. Një person nuk mund të me mend se çfarë është për shkak të tij lodhje, dhimbje prapa, ënjtje të kyçin e këmbës, dhe madje edhe konfiskimet. Shputë e rrafshët mund të përcaktojë praninë e karakteristika të shumta karakteristike të jashtme.

Para së gjithash është e nevojshme që të i kushtoj vëmendje të uniformitetit të veshin të tabani këpucëve. Nëse ajo vesh në mënyrë të pabarabartë, në qoftë se më shumë se shuar anët e brendshme të këpucëve, edhe në qoftë se një distancë të shkurtër në këmbë shkakton siklet në hip dhe gju nyje të, në qoftë se shpinë mesit ndjeu tensionin pakëndshme dhe relaksim dhe pushim mos eliminuar këto ndjenja negative, është e rekomandueshme të mos vonojë në një kohë të pacaktuar, konsultohuni me mjekun tuaj për diagnozën e shpejtë e shputë e rrafshët. Një mënyrë e përsosur për t'u marrë me patologjinë e një të gjimnastikës mjekësore kombinuar me masazh dhe vetë-masazh.

Komplekset qëllim fizioterapi është pezullimi i rrafshim të këmbës dhe restaurimin e saj të pranverës dhe fikje funksione, për shkak të shkeljes e të cilit ka një rishpërndarje e ngarkesave nga këmbët në kyçin e këmbës, shpinë dhe hip joints të, e cila është lakuar në përgjithësi nga mbingarkesat e tij të pazakontë. Kjo është arsyeja pse e sheshtë është e shoqëruar shpesh nga zhvillimi i scoliosis, e cila është pezulluar dhe është projektuar për fizioterapi.

Konsideroni disa ushtrime të dobishme që janë të rekomanduara për të kryer pothuajse çdo formë të patologjisë.

ushtrime terapeutike për këmbët e sheshtë.

1. pozicionin e fillimit, përballet me murin, duart e pjesa tjetër në mur. Ne duhet të bëjmë një gjysmë hap me një këmbë dhe për të sjellë hips sa më shumë që të jetë e mundur pas murit, duke u përpjekur të mos bëj shpinën. Përsëriteni 5 herë me çdo këmbë.

2. Duke u bazuar në mur me një dorë, tërheq këmbën tjetër sa më shumë të jetë e mundur për të mollaqe. Mbani shpinën drejt. Përsëriteni 5 herë për secilën këmbë.

3. Merrni një top të vogël gome (ju mund të blej një top të veçantë nga farmaci, dhe nëse jo, kjo është shumë mirë topa përshtatshme të me thumba nga dyqanet manar). Ulur në një karrige me një shpinë të drejtë, me një përpjekje për të rrokulliset topin përgjatë gjithë këmbë, duke u përpjekur që të rritet gradualisht forcën ngutshme. Ju mund të bëni një lëvizje rrethore, duke u përpjekur për të mbuluar harkun e këmbës. Kryen 20 rotacionet çdo këmbë.

4. Ecni nëpër dhomë, duke u përpjekur për të ecur në pjesën e jashtme të këmbës, me rotacion duke ecur nëpërmjet saj çdo 10 hapa me këmbë në gishtat e tyre. Duart mbi ijet, prapa drejt, frymë arbitrare.

5. Është e rekomanduar për të bërë vetë-masazh të këmbëve. Ju duhet të fillojë me një të ngrohtë-up ndër-goditje, duke lëvizur në një lëvizje më intensive masazh nga lart poshtë. Masazh për 3 minuta çdo këmbë.

6. Fizioterapia gjithashtu përfshin ecin zbathur mbi bar, në tokë, në rërë. Slow "qëllimshme" duke ecur në një sipërfaqe të pabarabartë ndihmon për të forcuar muskujt ndaluar, aktivizimin e proceseve të qarkullimit dhe, prandaj, për të përmirësuar të gjithë sistemin mekanik këmbë si një e tërë.

Fizioterapi do të ndihmojë të ndalet në rritje e sheshtë, e cila mund të jetë rezultat i aktivitetit profesional ose predispozicion gjenetik. Në fëmijët, këmbët banesë mund të diagnostikohet në fazat më të hershme, dhe kjo është më e lehtë për të trajtuar. Fizioterapia për fëmijë forcon jo vetëm sistemin musculoskeletal e një organizmi në rritje, por gjithashtu forcon sistemin imunitar të fëmijës si një e tërë, duke rritur funksionin mbrojtës të trupit të SARS-it dhe sëmundjeve të tjera. Vlen të përmendet se një mënyrë jetese i ulur gjithashtu ka një ndikim negativ në funksion të këmbës, si dhe këmbë. Për zhvillimin harmonik kërkon një shumëllojshmëri të ngarkesës të shpërndarë në mënyrë të njëtrajtshme në sistemin musculoskeletal.

Shputë e rrafshët është një sëmundje serioze, e cila në çdo rast nuk mund të injorohet, pasi ajo është e mbushur me një shumëllojshmëri të komplikimeve ortopedike dhe madje mund të çojë në venat me variçe.