Dream dhëmb i ëmbël: tortë Fitness pa kalori

Kanë një trup të përsosur - ëndrra e çdo gruaje. Por nganjëherë unë dua diçka të "shijshme" që ne të harrojmë atë që na kushtojë luftën e përditshme me peshë të tepërt. Në fakt ka një shumë të desserts shijshme që përmbajnë një minimum prej kalorive.

Outlet në një dietë të rreptë - një ëmbëlsirë të veçantë

Nuk është sekret se mbipeshë - është një pengesë serioze në jetën personale të shumë njerëzve. peshë ekstra - kjo është pakënaqësia e vazhdueshme figura vet, stresi shtesë në trup dhe uljen e vetëbesimit personal. Dhe për të hequr qafe e peshë të tepërt, ne kemi për të shkuar në një dietë të rreptë për të mbajtur se forca nuk është për të gjithë. Veçanërisht e vështirë për ata që kanë një dhëmb i ëmbël. Por kjo rezulton, mund të jetë i lidhur me dietë, palestër, ëmbëlsira. Recipes e desserts atje, dhe ne ofrojmë një prej tyre.

kombinuar të papajtueshme

Rezultati i vërtetë për humbje peshe jep një qasje gjithëpërfshirëse kombinuar stërvitje të rregullt dhe dietë e duhur të ekuilibruar. Por kjo nuk do të thotë se nga desserts duhet të braktiset krejtësisht. ëmbëlsira të dobishme palestër, pa sheqer - një gjeni i vërtetë për dhëmb ëmbël që duan për të ruajtur formën e përsosur e trupit të tij. Ne po flasim për desserts perimeve.

Pra, një mundësi e shkëlqyer konsiderohet kuzhinë të shëndetshme palestër cake karrota. Kjo perime në përgjithësi është një nga komponentët kryesore në dietat: ajo jo vetëm që është përdorur në supave, salads, enët. Flokëkuq bëjë casseroles shijshme, pies dhe ëmbëlsira, rrotullon dhe muffins. Në menynë e shumë kafene dhe restorante të vogla shumë shpesh paraqesin këto i trajton shijshme.

Përgatitja e tortë palestër gojë-lotim në shtëpi

Në fakt, kjo ëmbëlsirë është e lehtë për të përgatitur të shëndetshme dhe në shtëpi. Duke zotëruar disa recetave, çdo amvise mund të piqem një shijshme perime trajtojnë në furrë, mikrovalë ose multivarka.

Të gatuaj ëmbëlsira duhet:

• 2-3 karota mesme, copëtuar në një rende kulluar;
• 3 vezëve pule;
• 5 lugë krunde (mund të zëvendësojnë thekon tërshërë ose multizlakovymi) - ata duhet të grimcuar;
• një zëvendësim pak sheqer;
• kanellë përsosur, stevia dhe vanilje;
• ½ pluhur lugë pjekje;
• një majë e kripë.

Të gjithë përbërësit janë të përziera. Brumë rezultuar është vënë në një pjatë pjekje dhe vendoset në një furrë preheated në 180 ° C për 30-40 minuta. Nëse biskota karrota gatuar në mikrovalë, koha e gatimit është reduktuar në 10-15 minuta. Mos harroni se enët për pjekje në një furrë me mikrovalë duhet të jetë e përshtatshme! Gatishmëria për ëmbëlsira, ju mund të kontrolloni me një kruese dhëmbësh.

Për të përgatitur krem dietë, ju do të duhet:

• e verdhë veze e një vezë;
• 200 gram të ulët-yndyrë gjizë;
• ½ qumeshti kupë;
• ½ zëvendësim lugë çaji sheqer, kanellë dhe stevia.

E verdhë veze është e nevojshme për të shkundur deri, shtoni qumështin, përzierje mirë dhe ngrohjes rreth ngrohjes ulët ose banjë me avull, nxitje të vazhdueshme. Masë që rezulton duhet të trash pak me kalimin e kohës. Gjizë është rrahur me sheqer diabetik, gradualisht derdhje krem karamel. Rezultati është një përzierje e një qëndrueshmëri ngjan një krem të trashë.

ëmbëlsira gati-ftohur prerë gjati në 2-3 copa. Çdo shtresë është lubrifikuar në të dy anët gjizë-krem karamel dhe të bërë pirg mbi njëri-tjetrin. Si Dekoratë tortë palestër duke përdorur arra, fruta të freskëta apo të thata. Opsionale, tortë mund të spërkatet me lëvozhgë integruar portokalli dhe kanellë.

Desserts vendosur në një frigorifer për disa orë për të ngjyhet plotësisht ëmbëlsira krem.