Dietë Protasov së. Shqyrton dhe program të ushqyerit

Kur është verë, rëndësi të veçantë janë dietë të bazuar në konsumin e frutave dhe perimeve të freskëta. Një nga këto - dietë Protasov. Përgjigjet në lidhje me të dhe jo kontradiktore, por dietë në vetvete është e thjeshtë dhe efektive. Konsiderojnë atë në faza. Ky program afatgjatë e të ushqyerit, që shtrihen për pesë javë. Parimi themelor i saj është konsumimi i perimeve dhe produkteve të qumështit. Gjatë dietë ju jeni i lejuar për të pirë çaj dhe kafe, por do të duhet të harrojmë për ëmbël. Sasia e ujit për të pirë një ditë, duhet të jetë të paktën 1,5 litra. Ju mund të përballojë për të ngrënë, përveç komponentëve kryesorë, tre mollë jeshile.

Javën e parë

Gjatë këtyre shtatë ditëve ju do të hani vetëm perime të papërpunuara, djathrave dhe yogurts pesë përqind (apo të tjera të produkteve të qumështit). Ditë ju mund të hani një vezë të zier. Deri në fund të javës së parë ju merrni përdorur për të ngrënë produkte të miratuara vetëm.

javën e dytë

Në mënyrë të ngjashme kalon dhe javën e dytë të programit "dietë Protasov-së." Shqyrtime të njerëzve të cilët janë në fazën e dytë të humbjes së peshës, ata thonë se trupi ka përshtatur për dietë e re, dhe madje lejoi veza është lënë ndonjëherë uneaten.

Javët e tretë dhe të mëvonshme

Me fillimin e javës së tretë të shtoni për produktet bazë lejet e mishit. Kjo mund të jetë derri, viçi, pulave. Ju mund të zëvendësojë mish me peshk. Çdo metodë e gatimit, por është më mirë të japë përparësi për të shuar apo gatim. Pak reduktuar konsumin e djathë dhe ushqime të fermentuara të qumështit. Kjo është e tërë parimi i fuqisë së programit "dietë Protasov-së." Shqyrtime të njerëzve të tërhiqet nga dietë thonë se ajo duhet të jetë i matur dhe të balancuar. Ju nuk keni për të shkuar përsëri në dietë të vjetër. Mundohuni të hani si duhet. Hani ushqime të shëndetshme të ulët në yndyrë dhe kalori. Dhe pastaj hedhur kgs nuk do të kthehet tek ju.

dietë Protasov së. Shqyrtime humbur peshë

Interneti është plot me informacion të ndryshme në lidhje me këtë sistem humbje peshe. Në mënyrë efektive të humbni peshë, të pastra deri metabolizmin, normalizohen zorrët - e gjithë kjo garanton dietë Protasov. Shqyrtime lënë njerëz të cilët kanë arritur të hedhin peshën e 5-10 kilogram në pesë javë. Menu mund të larmishëm nga një kombinim i produkteve të ndryshme. Ju mund të gatuaj mishmash vegjetarian, tucking kos saj, një shumëllojshmëri të salads.

dietë Protasov së. Shqyrtime të mjekëve

Nutritionists e kanë identifikuar dobësi në program, të cilat janë si vijon: Madhësia pjesë është rritur nga fakti që trupi ka nevojë për të marrë kalorive të mjaftueshme; pas lëshimit të dietë ju duhet të kthehet në pjesë të vogla. Nëse ju nuk mund të tolerojë produktet e qumështit, ky pushtet nuk është program për ju. Ajo mund të quhet se dobëson dëshirën për të ngrënë ëmbël, dhe për këtë arsye, përmirëson funksionin e pankreasit të avantazhet e dietës Protasov së. Për më tepër, për shkak të përdorimit të produkteve të proteinave djegur yndyrë. Dietë nuk jep një heqjen dorë të plotë të produkteve yndyrë përmbajnë që nuk shkaktojnë probleme me zemrën dhe sistemin endokrin, dhe ajo është e shënuar nga nutritionists.