Menutë dietë suedeze, këshilla dhe reuzltaty

Suedez dietë - një nga sistemet më efektive për të luftuar trashje. Kjo është për shkak të faktit se menu propozuar është e thjeshtë. Shumë nga ata që dikur ishin ulur në këtë dietë, të marrë atë si një bazë për ushqimin e zakonshme si e përshtatshme për produkte të konsumit të njeriut janë të ndryshme dhe të dobishme.

Suedeze Ushqimi: karakteristikat dhe rezultatet

Ushqimi mund të quhet normale, sepse ajo është e bazuar në zëvendësimin yndyrore ushqime me proteina. Prandaj, rrinë në ajo mund të jetë pothuajse çdo gjë. Natyrisht, ju duhet të harrojmë për produktet e miell, në mënyrë drastike të kufizuar përdorimin e kripë dhe sheqer, si dhe pije të gazuara dhe alkool. Suedisht dietë "7 ditë" do të ndihmojë të shpëtoj nga 3 deri në 5 kg peshë të tepërt, e cila nuk është saktësisht kthehen. Por mos harroni në lidhje me aktivitetet e nevojshme fizike që do të mbështesë tonin e dëshiruar e lëkurës

Suedeze Ushqimi: Menu

Pra, këtu ju do të ofrohet meny të përditshme javore e sistemit.

ditë One

Mëngjesi: një filxhan kos ose qumësht lejohet + pak e hikërror. Dreka: sallatë + + e vogël djathi qumështi qelqi (100 gramë).

Darka mund të hahet patate gatuar (jo më shumë se 3 copë) + panxhar ziera.

dita e dytë

Mëngjesi është i njëjtë si në ditën e parë.

Dreka: një patate të ziera të shtoni peshk i zier (200 gram), dhe një sallatë jeshile.

Darka: lakër (jo më shumë se 200 gram) + + 2 topa qelqi qumësht (të vogla).

dita e tretë

Mëngjesi: një pak e djathë (60 gram), një copë bukë të zezë + një gotë qumësht.

Dreka: pulë e pjekur (300 g) + sallatë perimesh (perime të papërpunuara) + gotë me lëng (psh, mollë).

dita e katërt

Për mëngjes ju mund të pini një gotë me lëng molle (mundësisht) dhe hani dolli (maksimale - dy).

Për drekë lejohet hikërror (jo më shumë se 100 gram) me një copë të mishit të zier, shtohet në dietë, dhe fruta - 200 gram (mollë / portokall).

Në darkë duhet të hani oriz dhe një sallatë e domate, e cila duhet të jetë e mbushur me vaj, + një gotë kefir.

ditë pesë

Mëngjesi: një portokall.

Dreka: patate të ziera me kotëletë mish (nuk e teproj atë me kripë!) + Një filxhan çaj të gjelbër (natyrisht, pa sheqer);

Darka: Strawberry (jo më shumë se 150 gram) + xham + ndonjë lëng frutash (të gjithë të njëjtën, Apple).

Dita e Gjashtë: menu është pikërisht njëjtë si në ditën e parë.

Dita e shtatë (dita e fundit e dietë)

Për mëngjes, lejuar për të pirë një gotë qumësht dhe hani oriz (150 gramë).

Për drekë lejuar peshk i zier (jo më shumë se 200 gram) me patate të ziera + molle / lëng portokalli për të zgjedhur + (më mirë për të pirë portokalli).

Për darkë, gatuaj një pres derri dhe sallatë perimesh të vogla (si gjithmonë, e vetmja perime të papërpunuara).

dietë suedeze, komente të cilat janë shumë të lehtë për të gjetur në internet, është projektuar jo për agjërim, por më tepër në një përdorim mjaft intensiv të ushqimit. Kjo është arsyeja pse kjo dietë është e ndarë nga shumë atletë për një periudhë mjaft të gjatë kohore. Përmbajtje të lartë të ushqimeve proteinike të bëjë procesi i trajnimit më efektive, sepse Ushqimi Suedez - kjo është një shtesë e madhe për të ushqyerit e rregullt. Provoni dhe ju do të love it!