Përbërja dhe përmbajtja kalorike e pronat e dobishme e kumbulla të thara

Pronat e dobishme e prunes kanë qenë prej kohësh të njohura. Sigurisht, fruta të thata është përdorur gjerësisht për gatim një shumëllojshmëri të pjatave dhe pijeve. Por ajo ka edhe një efekt kurues, butësisht duke punuar në trup, rregullon traktit digjestiv dhe sistemin imunitar.

Prunes: Përbërja dhe përmbajtja kalorike

Natyrisht, pronat e dobishme e prunes krejtësisht për shkak të përbërjes së saj. Në fund të fundit, ky produkt ka një shumë të substancave të rëndësishme për organizmin. Kumbulla të thara përmbajnë:

• sheqernat e thjeshtë - është sukrozë, fruktozë dhe laktozë.
• acide organike duke përfshirë citric, malik, oksalik dhe salicilik.
• Pectins.
• Trashë fibra.
• Provitamin A, vitamina B1, B2 dhe F, dhe një sasi të madhe të acidit askorbik.
• minerale dobishme - fosfor, kalciumit, kaliumit, hekur, natriumit dhe magnezit.

Ju do të vini re se pothuajse çdo përbërës është në një farë mase një efekt pozitiv në punën e të gjitha sistemeve të organeve.

Sa për vlerën e energjisë, atëherë kjo shifër është e lartë. prunes kalori është 264 kcal për njëqind gram të produktit. Nga rruga, ajo është përdorur shpesh jo vetëm për trajtim, por edhe për luftën kundër trashje.

Pronat e dobishme e kumbulla të thara

Për një fillim vlen të përmendet se prunes përkryer tonet e trupit, përdorimi i saj ka një efekt pozitiv në zemër dhe të enëve të gjakut të sistemit. Gjithashtu, ky produkt përmirëson lëkurën, përmirëson punën, dhe është duke luftuar me lodhje kronike. Shkencëtarët kanë treguar se konsumimi i rregullt i frutave të thata (në moderim) është parandalimi i sëmundjeve onkologjike.

Shkurto përmban një sasi të caktuar të antioxidant që të neutralizuar radikalet e lira dhe të shpejtë për të eleminuar substanca toksike. Kjo shpjegon efektin e saj anti-plakje.

Nga ana tjetër, produkti përmban një sasi të madhe të kaliumit. Nuk është sekret se krasit përgjegjës për tkurrje të muskujve dhe transmetimin e impulseve nervore. Përveç kësaj, ajo forcon sistemin imunitar, duke rritur rezistencën e trupit ndaj efekteve të faktorëve të mjedisit.

Pronat e dobishme e prunes hollim

Shumë njerëz e dinë se prunes - është një ilaç i madh natyror për kapsllëk. Në të vërtetë, ky produkt është efekt të madh në traktin gastrointestinal. Për një fillim vlen të përmendet se konsumi i rregullt i kumbulla të thata normalizes funksionimin e veshkave dhe largon nga trupit të lëngshme tepërt, duke hequr ënjtje dhe uljen e peshës.

Përveç kësaj, prunes përmirëson peristaltikės zorrëve, duke luftuar me kapsllëk. Ajo gjithashtu pastron traktin e tretjes e toksinave, toksina dhe ndotësve të tjerë që grumbullohen në mukozës. Kështu, nuk është pastrim i trupit dhe përshpejtimin e metabolizmit.

Dhe gjatë një prunes dietë është një delikatesë e domosdoshme me një erë të këndshme dhe shije të ëmbël. Në mënyrë për të rivendosur trupin, të mjaftueshme për të ngrënë 5-6 fruta në ditë - ju jeni të garantuar një ndjenjë e madhe, sepse ky produkt është antidepressant natyrore.

Ju gjithmonë (edhe gjatë një dietë të rreptë) do të jetë në gjendje të gatuaj një shijshme ëmbëlsirë të ulët-kalori e kumbulla të thara. Ajo mund të jetë përzier me arra, mjaltë, salcë kosi, gjizë, dhe produkte të tjera të dobishme ose thjesht për të përdorur për përgatitjen e komposto.