Dietë kefir për 3 ditë: atë për të zgjedhur?

dietë kefir për 3 ditë projektuar posaçërisht për ata njerëz që duan të humbin peshë në një kohë të shkurtër dhe një kohë të gjatë për të harruar rreth tyre.

Kefir është më e përdorur gjerësisht një produkt acid laktik. Në industrinë ushqimore është bërë nga qumështi me kërpudhave kefir. Ky qumësht pije është tretet lehtë në trup, tonet dhe forcon organet e brendshme. Në qoftë se ju pini atë rregullisht, trupi është pastruar nga toksina, përmirëson microflora e traktit gastrointestinal, kështu që vjen efektin shumëpritur hollim.

Përparësitë kryesore të dietë kefir

tretshmërinë i mirë i proteinave, kalori të ulët, yndyrë të ulët dhe thithjen e mirë e indeksit relativisht të ulët të karbohidrateve, duke parandaluar edemë për shkak të largimit të lëngjeve të tepërta nga trupi, normalizimin e microflora zorrëve, parandalimin e stresit.

dietë klasike kefir për 3 ditë

Më të shpejtë dhe efektive - e kefir klasike mono-dietë. Ajo në mënyrë të sigurtë mund të konsiderohet si një nga dietat më të mira, sepse kjo është më efektive dhe të thjeshtë. Nga emri dietë sugjeron, ajo zgjat për pikërisht 3 ditë, jo një ditë më shumë, dhe jo një ditë më pak.

Dita do të zgjasë deri në dy litra kos. Doza ditore duhet të ndahet përafërsisht në pesë pritjet e të pini në intervale të rregullta (rreth 200 gram kos pas 2,5 orë). Mos shtoni sheqer në kos dhe ëmbëlsirat tjera.

Për tri ditë, ju mund të humbni deri në katër kilogramë. Nëse keni ushtruar me një dietë, efekti më i madh është arritur.

Kefir dietë të bazuar në gjizë

Një shumëllojshmëri e këtij ushqimi është gjizë dhe dietë kefir për 3 ditë. Ajo gjithashtu i referohet kategorisë së mono-dietë, edhe pse, dhe përfshin dy komponentë. Respektimi këtë dietë për 3 ditë, ju mund të humbni deri në pesë kilogramë shtesë.

Përbërja e djathit përfshin një shumë e kalciumit, e cila në vetvete është tashmë e mirë për trupin, përkatësisht dhëmbët, kockat, flokët dhe thonjtë. Përveç kësaj, gjizë dhe dietë kefir njom metionine trupit përfshira në gjizë, e cila ka një efekt pozitiv në mëlçi dhe kontribuon në heqjen e yndyrës. Proteinat djathë janë të tretet lehtë. Në krye të se djathi është e kombinuar edhe me produkte të tjera.

dietë kefir me limon

Nuk është një tjetër alternativë e shpejtë humbje peshe. Kjo dietë kefir limon për 3 ditë. Besohet se ai u ngrit për shkak të sportistëve, të cilët hedhur peshën e saj të tepërt menjëherë para konkurrencës. Ky sistem i energjisë është shumë efikase - dita e pajtueshmërisë së saj mund të humbni deri në 2,5 kg peshë të tepërt.

Nuk është sekret se limoni është shumë e pasur me vitamina, sidomos vitaminë C. Prandaj, kefir, dietë limoni ndihmon në forcimin e imunitetit, duke mbrojtur trupin nga të ndryshme të baktereve të dëmshme. Gjithashtu acid askorbik ajo përfshin vitamina A, B, dhe R. gjithashtu limon pasur në elementë gjurmë siç natriumit, kaliumit, kalciumit, fosfor, hekur. Citric acid, një pjesë e përbërjes së limon, të nxitur lipolysis, përshpejton metabolizmin dhe ndjesi e urisë.

Faleminderit për pronat e dobishme, e cila ka kos në baza ditore për të krijuar variante të reja të dieta të bazuara në të. Kjo nuk është vetëm një pije të shëndetshme, por edhe shërimin: ai përmban vitamina në lidhje me aminoacidet japin asimilimin lehtë. Në kombinim me kos limon përshpejton metabolizmin, forcon sistemin imunitar dhe eliminon nga pagjumësia kronike dhe lodhje.

Gjithkush vendos për veten se çfarë lloj të përdorimit dietë kefir. Por mos harroni se të gjithë duhet të jetë masa, sepse edhe dieta më e thjeshtë mund të sjellë pasoja të padëshirueshme për organizmin.