Çfarë është kalori të ziera gjokse pule

Në fëmijët e varfër Mesjetës dhe të moshuarit, dhe të sëmurët dhe të plagosurit janë dhënë për të pirë si një tonik Supë pule. Dhe iu dha mish të bardhë të shpendëve, kryesisht gjirit. Në një nivel relativisht të ulët të mjekësisë, paraardhësit tanë intuitivisht e kuptueshme që ajo është në këtë produkt përmban një shumë e trupit ka nevojë për proteina dhe pak trudnousvoyaemyh yndyrë. Për shkak se kjo pjesë e trupave të pajetë pulave me siguri mund të quhet një produkt dietetike. Kalori ziera gjoks pule mjaft i ulët, dhe përfitimet shëndetësore - shumë më e lartë. Së pari, proteina. 100 g saj i produktit përmban rreth '30 Pra bardhë mish "Ryaba" të lumtur për të ngrënë jo vetëm humbjen e peshës, por bodybuilders sepse proteina është i përfshirë në "ndërtimin" e muskujve. Yndyrna dhe karbohidratet në zog të gjirit sasi të papërfillshme. Megjithatë, duke llogaritur kalori gatuar gjokse pule, duhet të marrë parasysh disa faktorë: mish me eshtra ose pa, nëse lëkura është i pranishëm, për sa kohë gatuar produkt. Pas fileto të papërpunuara të pastër është 115 kcal, mish me kocka - 137. sasi më e madhe e yndyrë të depozituara në lëkurë. Mish me të, por pa eshtra, ka vlerën ushqyese të 165 kcal për 100 g

E rëndësishme është metodë gatim. Natyrisht, kur ne të skuqura asgjë, ne derdh vaj në tigan - produkt në vetvete është shumë kalori. Pas tiganisje pulë është e mbuluar me një kore shijshme thekur ... Por, mjerisht, kalori dhe shtesat përmbajtje për 200 kcal. Por, kur procesi i gatimit është i kundërt: uji i valë "zgjedh" kalorive, e bën mish më të ligët. Pas këtij trajtimit të ngrohjes, supë përmban 20% të vlerës ushqyese të mish i gjallë. Një kalori gatuar gjokse pule me bie në 95 kcal. Sigurisht, kjo normë zbatohet për fileto pa lëkurë.

Tani le të shqyrtojmë të ashtuquajturën dietë pule. Pas bardhë pulave mishit është e pranishme minerale mirë (zink, fosfor, hekur, kalium dhe kalcium) dhe vitamina (B2, B3, K, E, PP). Këto substanca të rritur tonin e përgjithshme të trupit, dhe të ulët kalori të gatuar gjokse pule për t'ju ndihmuar 10 ditë për të hequr qafe nga pesë kilogram padëshiruar. Një sasi të mjaftueshme të proteinave të marra në këtë dietë nuk do të shkaktojnë ndjenjën e urisë, forcon muskujt dhe përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal.

Nëse kjo dietë është e lejuar për të ngrënë jo më shumë se 400 gram gjinjve të ziera lëkurë të rrjepur në ditë. Ushqimi është e këshillueshme të mos kripë, përjashtohen edhe nga dietë e sheqerit. komponentët shtesë mund të bëjë Raw mish ose perime të ziera, oriz unpolished. Është e lejuar për të pirë kafe dhe çaj jeshil pa sheqer, freskët frutash. Bazuar në faktin se gjoks pule kalori gatuar në një dozë ditore prej rreth 400 kcal, çdo gjë tjetër që ju mund të hani dhe pini për një tjetër 900 njësi. Në fund të dietë, ju mund të përkëdhel veten në mëngjes thata fruta dhe arra.

Nëse shijen e mishit të gatuar ndiheni ndenjur, ju duhet të konsideroni metodat e tjera të përpunimit të kuzhinës së një produkti. Ju mund të gatuaj pulë parë dhe podkoptit pastaj pak nxirë në një njësi të veçantë. Kjo teknikë e thjeshtë do të japë mish një mjegull e dendur të shijshëm shije. Breast pule gatuar tymosur kalori gjithashtu ka një të vogël - 160 kcal. Por mënyra më e mirë për të trajtuar një Barbecue. Megjithatë, mishi duhet të marinoj në uthull, dhe ngrohjes nga qymyr të ndezur me yndyrë të tepërt. Kështu, vlera ushqyese të produktit të përfunduar do të jetë 116 kcal.