Apple gojëmjaltë: Populloret Recipes

Me fillimin e ftohtë trupi ynë ndjen një nevojë urgjente për vitamina që janë të përfshira në perime të freskëta dhe fruta. Disa nga këto produkte janë në dispozicion gjatë gjithë vitit. Ju mund të bleni ato në pothuajse çdo supermarket. Njom trupin tuaj me substanca të dobishme mund të pirë një gotë gojëmjaltë molle. Ka shumë nga recetat e tij. Çfarë ju duhet të bëni dhe si të bëhet kjo?

Pse Apple?

Apple gojëmjaltë është shumë popullor në mesin e atyre që të çojë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të shikojnë dietën tuaj. Kjo mund të shpjegohet me faktin se një pjesë e një produkt të tillë të pasur me vitamina, mund të rrisin sistemin imunitar. Apple fruta referohet atyre në të cilat struktura ka një sasi të konsiderueshme të antioksidantë, polyphenols dhe minerale. Ky produkt përmban deri në 10% të vlerës së përditshme të vitaminës C.

Përveç kësaj, mollë janë fruta në dispozicion. Ato mund të blihen jo vetëm në vjeshtë dhe dimër, pranverë dhe verë. Edhe në mollë jashtë sezonit janë të shijshme, aromatik dhe lëng.

Pse është kjo një gojëmjaltë?

Veten mollë janë shumë të shijshme dhe të dobishme në vetvete. Megjithatë, ndonjëherë nuk është një dëshirë për të provoni diçka të re dhe origjinale. Kjo është për pije të tilla dhe smoothies shqetësimet. Ai është tepër i përsosur për çdo mëngjes. Hani mollë gojëmjaltë mund të jetë çdo ditë të javës. Ajo është gjithashtu një ëmbëlsirë e madhe për fëmijët.

Përveç kësaj, në një gojëmjaltë, ju mund të shtoni fruta dhe perime të tjera që nuk janë si ju. Si të tillë, ata do të jenë më të këndshme për t'u përdorur. Përveç përgatitjes mollë gojëmjaltë në blender shpejt dhe me lehtësi. Si rezultat i manipulimeve të thjeshta të marra shijshme dhe në të njëjtën kohë një produkt të dobishëm.

Smoothies "Viti i Ri"

Në një mbrëmje të ftohtë të dimrit, ju gjithmonë doni ngrohtësi dhe rehati. Krijoni një atmosferë të tillë do të ndihmojë në smoothies mollë përgatitura nga një recetë të veçantë. Shije e kësaj pije është kujton mami byrek me molla me kanellë. Vetëm gojëmjaltë - kjo është më pak produkt kalori të lartë.

Për të përgatitur pije të mrekullueshme është e nevojshme:

• Prunes, pitted preferueshem - 1, pjesë të vogël.
• lëng molle - 200 ml.
• Mjaltë - 2 tbsp. lugë.
• kos natyral, mundësisht jo i yndyrshëm - 200 ml.
• mollë peeled dhe prerë në kube - 1 pc.
• Pluhur kanellë - për shije.

Gatim nevojë për këtë gojëmjaltë Apple në një blender. Receta pije e tillë mjaft e thjeshtë. Për të filluar me të gjithë komponentët duhet të vendoset në tas e një blender, dhe pastaj butësisht përzierje dhe Kryetari i grupit parlamentar. Masë që rezulton duhet të jetë derdhur në një gotë. Nëse e dëshiruar, një pije mund të jetë i zbukuruar me shkop kanellë.

Smoothies për ata në një dietë

A do të smoothies mollë për të humbur peshë? Recetë e kësaj pije atje. Ai është i përshtatshëm për ata që janë të shikuar figurën e tyre dhe nuk duan për të fituar peshë.

Për të përgatitur smoothies duhet:

• Apple peeled - 1 pc.
• Grejpfrut - 1/2 fruta.
• Molle uthull, preferueshem natyral - 1 lugë.
• rrënjë xhenxhefil, i grirë më parë - 1/2 tsp ..
• lëng molle apo uji - për shije.

Si për të përgatitur një smoothies dietë

Për të filluar për të përgatitur të gjithë përbërësit. Apple duhet të pastroni, hiqni thelbin me fara dhe zhvishem, pastaj prerë në kube. Grejpfrut duhet të ndahet në feta, duke hequr të gjitha barrierat. Mishi i frutave është e rekomanduar për të ndarë në copa. Pas kësaj, të gjitha frutat e duhet të vendosen në tas e një blender, shtoni atë lëng, xhenxhefil integruar, dhe uthull molle. Te gjitha komponentet e nevojshme për të përzierje dhe Kryetari i grupit parlamentar. Apple gojëmjaltë gati.

pije mund të jenë të ëmbël, nëse dëshironi. Nuk është e nevojshme që të shtoni sheqer në të. Vetëm vënë në një blender me komponentet smoothies një datat pak, mundësisht pa kocka.

Mollë, banane dhe karrota

Shumë njerëz e dinë se Apple dhe karrota të - dy produktet që plotësojnë njëri-tjetrin. Nga këto, ju gjithashtu mund të përgatisë një pije të shëndetshme. Kjo do të kërkojë:

• Apple - 1 pc.
• Flokëkuq - 1 pc.
• Lëng nga 1/2 gëlqere.
• Banana - 1 pc.
• Orange Juice - 100 ml.

Procesi i përgatitjes

Pra, si për të bërë gojëmjaltë apple-banane me karrota? Për të filluar është të aksioneve deri në sende ushqimore. Në mënyrë ideale, një pije të tilla përgatitur nga vetëm përbërësit freshest. Megjithatë, jo të gjithë është i aftë për një blender të bluaj pure vështirë karrota. Nëse një makinë të tillë në kuzhinën tuaj nuk është i pranishëm, ajo ka një supë perimesh. Ia vlen të përmendet se një pjesë e substancave të dobishme me trajtim të ngrohjes zhduken. Kjo ka të bëjë kryesisht me acid folik. Megjithatë, vitaminë A mbetet.

Të gjithë përbërësit duhet të pastrohen dhe të prerë në feta. Pas kësaj, ata duhet të vendosen në një blender. Tas duhet të shtoni lëng portokalli dhe gëlqere, dhe pastaj të gjithë rrahur. Shijshme dhe të shëndetshme gojëmjaltë gati.

Apple-pineapple gojëmjaltë

Kjo gojëmjaltë Apple mund të jenë të përgatitur në disa mënyra. Në rastin e parë, pije rezulton të lehta dhe të freskëta. Në lëng e dytë është ndryshuar për të ulët-yndyrë dhe kos natyral. Ajo kthehet një gojëmjaltë të pasur. Për përgatitjen e nevojshme:

• Apple - 1 pc.
• pineapples konservuar - 1 kupës.
• Fresh spinaq - 1 grusht.
• lëng molle ose kos natyral - 100 ml.

Spinaqi - është një tjetër komponent i dobishëm që mund të shtohet në smoothies. Ajo është e pasur me minerale dhe vitamina. Nëse nuk ka probleme me veshkat, ajo mund të shtohet në smoothies dhe spinaq. Për të përgatitur pije është e mjaftueshme për të vendosur në tas e një blender gjithë përbërësit dhe rrahën mirë.

Pije "Refreshing"

Apple-Orange gojëmjaltë lejon freskohem edhe në mot të nxehta. Përgatitja e një pije është shumë e thjeshtë. Kjo do të kërkojë:

• Apple - 1 pc.
• Selino - 1 shkop.
• Orange Juice - 200 ml.
• Berries, ngrirë mundësisht - 50 gram.

Selino dhe Apple duhet të prerë në kube, pastaj derdh në tas e një blender. Këtu ne duhet të shtoni edhe komponentët e mbetura të pije, dhe pastaj të gjithë rrahur.

Drink "Mëngjesi Perfect"

Nëse jeni të lodhur e çaj me scones, ju mund të përgatisë mëngjesin e smoothies tuaj kalori dhe të shëndetshme.

Për ta bërë këtë ju do të duhet:

• Apple - 1 pc.
• Dardhë - 1 copë.
• Blueberries - 1/4 kupa.
• Natyrore kos - 100 ml.
• lëng limoni - 2 lugë.
• Mjaltë - 1 lugë.
• Qumësht për normalizimin e konsistencës.
• Uji - 4 lugë.

Metoda e përgatitjes

Mollë dhe dardha duhet të peeled, pastaj prerë në kube. Në një zjarr të vogël për të vendosur tigan, mundësisht me një fund të trashë. Enë duhet të vihet fruta të përgatitur dhe shtoni mjaltë, lëng limoni dhe ujë. Produktet duhet të përzierje dhe pak merak për ngrohje të ulët. Kur frutat janë të butë, është e nevojshme për të zhvendosur ato nga pan në një tas dhe të ftohtë. Pas kësaj ju duhet të vënë të gjithë përbërësit dhe përzierje smoothies në tas blender. Pije është gati.

Nëse e dëshiruar, përbërësit gojëmjaltë mund të ndryshohet për një më të përballueshme. Pije në çdo rast, një shijshme dhe të dobishëm. Ata e vlerësojnë atë, jo vetëm ata që kërkojnë për të humbur peshë, por ata që të çojë një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shikuar figurën e tyre. Kjo pije mund të jenë të përgatitur nga pothuajse çdo fruta dhe perime. Gjëja kryesore që ata janë të freskëta.