Vitamina sallatë. Gatim në të shpejtë në shtëpi dhe e shijshme.

Deri në pranverën e trupit të njeriut është aq i rraskapitur që është evidente edhe nga ana. Ku dritën e vjetër dhe shpirtrat e lartë? Gjithnjë e më shumë të shquar pjesë e pafuqisë dhe letargji. Por, nga çdo situatë që ju gjithmonë mund të gjeni një mënyrë për të dalë. Në një situatë të tillë mund të merrni ndihmë nga ushqimet që do të bëjë për fuqinë e humbur dhe për të sjellë përsëri gëzimin e jetës. Një zonjë e mirë gjithmonë e kujton atë dhe të përpiqet për të bërë deri dietë e përditshme të familjes tuaj në mënyrë që ajo është e nevojshme për të paraqitur sasinë më të madhe të mundshme të vitaminave dhe ushqyesve të tjera.

mjeti i parë i luftimin sëmundje sezonale - vitaminë sallatë. Nëse është e nevojshme për të zgjedhur produkte të drejtë, kjo gjellë mund të punojnë mrekulli. Gjatë dimrit trupi është i lodhur nga një ushqim të rëndë kalori. Ai e ka të vështirë për të përballuar me misionin e saj, e cila çon në një përkeqësim të ndihmon tretjen e ushqimit dhe malfunctions zorrëve. Merren me këto Sëmundjet është shumë më e lehtë se sa duket në shikim të parë. Ajo ka një sallatë mrekullueshme vitaminë, i cili përbëhet vetëm nga 3 perimeve. Ai lehtë të rivendosur metabolizmin, pastroni zorrët dhe do të lejojë për të hequr qafe e peshë të tepërt.

Për të përgatitur 1 pjesë të këtij "mrekulli-marule" do të duhet:

2 karrota, panxhar mesme 1, ¼ lakër, kripë, vaj vegjetal, piper.

Përgatitja e një vitaminë sallatë të shpejtë dhe të thjeshtë:

1. Lakra duhet të jetë prerë në shirita të hollë, sezonin me kripe dhe duart lehtë pure.
2. Në një rende trashë hekura karrota.
3. Panxhar dhe bluaj duke përdorur një rende trashë, të vënë në një tas dhe rigon me pak vaj.
4. Të gjithë përbërësit e përgatitura janë të përziera.

sallatë të tilla vitaminë tërësisht të pastruar trupin e të gjitha tepërt. Nëse kjo gjellë është ngrënë të paktën një herë në ditë, rezultati do të jetë e dukshme menjëherë. Ju jeni të pajisur me lehtësi, gjallëri dhe valës së mirë humor.

dietë Summer ndryshon në mënyrë të konsiderueshme. Nuk ka asnjë dëshirë për të ngrënë pjatat rënda mish dhe supave nxehtë. salads verore janë pjata kryesore. Merrni, për shembull, marule dhe domate, piper dhe bimëve.

Të gatuaj atë që ju duhet produktet e mëposhtme:

100 gram marule, 1 speca e ëmbël në të verdhë, të kuqe dhe të gjelbër, 1 qepë (qepë), 10 copë domate të vogla, 1 lugë gjelle fara peeled kungulli, luledielli dhe farat e susamit, një lugë të vajit vegjetal.

Rimbushjet duke marrë 1 lugë çaji salcë soje dhe vaj susam, 1 lugë gjelle mjaltë dhe uthull balsamic, kripë, 3 tbsp lëng limoni, lugë e gjysmë vaj ulliri.

Gatim fillojë me perime:

1. Pije dhe e thatë sallatë.
2. Pres unaza e gjysmë qepë dhe të skuqura në pak vaj të nxehtë.
3. Peppers prerë në shirita dhe lehtë të skuqura, too.
4. Në një tigan të veçantë tigan pa shtuar vaj të ngrohur fara luledielli dhe kungull. Kur produkti është me ngjyra të ndezura të mjaftueshme, shtoni farat e susamit dhe pastaj hiqni pan nga të nxehtit.
5. Të gjitha materialet filluar si ata të përgatiten për të hedhur poshtë në një tas sallatë, derdh mbi salcë e përgatitur dhe përzierje.
6. Tani përfunduar gjellë spërkat me fara e mbetur të nxehtë dhe ju mund të sjellë në tryezë.

Aroma e këtij gjellë është e vështirë për të përshkruar. Kombinimi origjinale e perime i pjekur në skarë dhe fara me një të mprehtë gjethe derdhje një amëz të këndshme. Sallatë është mjaft i shëndetshëm dhe të përshtatshme të përkryer në tryezë në çdo kohë të ditës.

receta origjinale sallatë ju mund të dalë me veten. Ne kemi nevojë vetëm pak frikë të eksperimentojnë. Ju mund të marrë si bazë domate me herbs dhe shtoni atyre disa djathë për shijen tuaj.

Përgatitja e një sallatë poshtë:

1. Sallatë zarzavate larë dhe të thyer copa të mesme.
2. Pritini domate në feta.
3. Zarzavate në mënyrë arbitrare pres. Si gjelbër, ju mund të përdorni green onions, hudhër ri, majdanoz, kopër. Me pak fjalë, çdo gjë që ju pëlqen.
4. djathë Hard prerë në copa të vogla.
5. Produkti është mbledhur në një tas sallatë, sezonin me majonezë dhe do të spërkatë të lartë bujarisht me djathë.

Kjo sallatë është kurrë i mërzitshëm. Është e mundur për të ngrënë përsëri dhe përsëri, duke ndryshuar apo shtuar komponentëve çdo herë diçka të re.