Ushqimi: vezë dhe portokall

Deri në verë, çdo grua dëshiron për të humbur peshë. Unë do të doja të tërhiqja vëmendjen e belit mashkull hollë dhe bark të sheshtë. Vetëm tani është koha, dhe pesha shtesë nuk do të shkojnë larg. Të shohim nëse ne mund të sjellë figurën e saj në formë të shpejtë, dhe madje edhe me përfitime shëndetësore?

dietë

Shumë yll i famshëm pop ashtuquajtura dietë evropiane, vezë dhe portokall të cilat janë produktet kryesore. Produktet e tjera janë ose të përjashtuar plotësisht nga dietë, ose rreptësisht të kufizuara, varësisht nga varianti. Ushqimi me portokall dhe vezë lehtësisht të lëvizshëm, kështu që do të përshtaten shumica e njerëzve. 5 ditë, ju mund të shpëtoj prej 5 kg.

Përparësitë

Për humbje peshe efektive janë dy produkte të dobishme janë zgjedhur. Vezë janë të njohur të jenë të dobishme për shëndetin, siç e pasur me proteina dhe vitamina të domosdoshme për trupin tonë. Portokall janë të pasura jo vetëm vitamina, por edhe elementët gjurmë që kontribuojnë në avari e yndyrë, si dhe të përmirësojë gjendjen shpirtërore. Gjatë ditës, trupi merr një sasi të mjaftueshme të ushqimit, në mënyrë që ndjenja e urisë është zakonisht mungon. Përveç kësaj, ka variante të ndryshme të dietë, kështu që mund të jenë të përshtatura për veçantitë e trupit të tij.

mangësi

Vezë dietë është e ndaluar për gratë me alergji ndaj proteinës së vezëve. Për më tepër, ajo nuk është e rekomanduar për njerëzit që kanë sëmundje të veshkave ose të mëlçisë. Kështu që përpara se të vendosni për të konsultoheni me një specialist.

opsionet dietë

short version

Ideal për dietë humbje peshe shpejtë është një klasik, vezë dhe portokall të cilat janë të shpërndara në mënyrë të barabartë mbi tre vakte. Ajo duhet të hahet në ditë nga tri njësi të çdo produkt. Si rezultat, për mëngjes, drekë dhe darkë, ju mund të hani një vezë dhe një portokalli në një kohë.

Kjo procedurë zgjat deri në 5 ditë. Të jetë i sigurt për të pirë çdo ditë deri në 2 litra ujë, mund të jetë çaj, por pa sheqer, me synim rivendosjen e bilancit të ujit.

Një version më i butë i këtij dietë mini-dietë është e pranueshme për të holluar gjelbër ose e gjelbër sallatë, fibra dhe i ngopur me jod. Një rregull i rëndësishëm: Nëse ndonjë kusht është, jo më vonë se 4 orë para gjumit.

version të gjatë

2 javë

Ushqimi (portokall dhe vezë) mund të zgjasë deri në 2 javë. Thelbi i saj në këtë rast nuk do të ndryshojë në mënyrë të konsiderueshme. Çdo ditë në secilin nga tre vakte duhet të hahet 1 portokalli dhe 1 vezë. Në këtë rast, vakt e fundit është përfshirë një gotë kos ose qumësht i thartuar. nutritionists tjera në javën e parë është e rekomanduar për të përfshirë në dietën e përditshme të fruta ose perime.

4 javë

Një tjetër recetë: një dietë dy-javë, vezë dhe portokall për të cilat do të përdoren vetëm në javën e parë. Javën e dytë është mbajtur ekskluzivisht me tre drithëra të ndryshme të konsumit gjatë ditës.

javën e tretë - në avull perime, i katërti lejon marrjen e perime, peshk dhe mish pule, steamed.

Pra, ajo rezulton, nuk është një mënyrë për të shpejt dhe me lehtësi të humbur peshë. Dietë (vezë dhe portokall) ju lejon të shikoni një efekt të rëndësishëm, pas vetëm dy ditësh. Dhe format tuaj ideal edhe një herë do të robëroj pikëpamjet e njerëzve!