Ushqimi Habibi - mënyrë e përsosur për të shpejt të humbur peshë pa hequr dorë pushtetin

Ju dëshironi të humbni peshë dhe për të sjellë figurën e saj në rregull. Pastaj në frontin e ju lind pyetja: "Çfarë lloj dietë të përmbahen?" Ka një larmi të madhe të llojeve të saj, bazuar në preferencat e çdo personi. Por ajo është konsideruar të jetë më efektive dietë proteina.

Ushqimi Habibi (emrin e saj të tjera - dietë vezë) është projektuar për 4 javë. Ata janë themeli i vezët e saj. Ata janë të ulët kalori (70-100 kalori në një vezë), në përbërjen e tij kanë substancave dhe elementët gjurmë të nevojshme për fuqinë e trurit, përmirësimin e kujtesës, koagulimit të gjakut. Kur vezët e përdorura ngopje vjen shpejt, dhe ju nuk do të keni për të ndjekur ndjenjën e vazhdueshme e urisë, siç ndodh në disa dietat e tjera.

Kjo dietë ju lejon për të llogaritur peshën që ju përshtatet më të mirë në parametrat antropometrike.

Dietë Egg lejon ngrënë ushqime të mëposhtme: vezë (mish pule ose trembem), peshk yndyrë të ulët dhe të mishit, pulave (mish pule, gjeldeti), produktet me pak yndyrë të qumështit, sheqerit, perimet (përjashtim - patate), fruta (përveç rrush, banane, hurma, ), bukë nga mielli gruri me krunde, djathë të ulët yndyrë. Është e ndaluar rreptësisht ushqime për dietë: alkool, sheqer, margarinë.

dietë Habibi përfshin 3 ushqim:

1. Breakfast. Vetëm përbëhet nga vezë, dhe agrume. Kjo është zakonisht 2 vezë dhe portokalli.
2. Dreka. Përfshin gatuar ose e pjekur mish, peshk, shpezë (pa lëkurë), perimet mund të jenë të papërpunuara, i zier ose e pjekur formë. Vetëm një specie duhet të zgjidhen nga fruta. Nëse ju nuk dëshironi mish, ajo zëvendësohet me djathë ose gjizë.
3. Darka. Vezë, gjizë, çdo perime e lejuar, një lloj të frutave, krisur ose dolli, të gjitha në sasi të vogla.

Snacking nuk është e dëshirueshme, por në qoftë se ajo nuk është absolutisht doterpet para drekë apo darkë, ju mund të hani perime të papërpunuara ose fruta. marrjes të ushqimit duhet të jetë e tillë që ajo është mbushje e organizmit. Nga pije të lejuara çaj unsweetened, kafe (në sasi të vogla), lëngje shtrydhur fllad, ujë mineral jo-gazuara. Pritja e kaluar shkruani duhet të jetë jo më vonë se ora 18.00.

Ajo është e mirë për të përdorur një vezë të butë-ziera, sepse trupi është plotësisht e asimiluar ato. Është e dëshirueshme që të ketë një agrume e parë, pasi ata kanë një efekt të ngushtuar në stomak. Nëse ju keni një alergji ndaj vezëve , agrume, kolesterolit në gjak rrit, dhe nuk është një sëmundje kronike, ju dietë Habibi kundërindikuar.

Respektimi këtë dietë, ju mund të humbni peshë 5.10 kg në muaj, por kjo është e mundur vetëm kur të gjitha rregullat janë ekzekutuar. Pesha nuk do të kthehet tek ju, nëse ju hani e drejtë dhe pas dietë. Pasi dieta është e përfunduar (pas 4 javësh), nuk do menjëherë të hidhen menjëherë në ëmbëlsirat, biskota dhe të tjera "të dëmshme" goodies gradualisht përshtatet trupit tuaj. Ju mund të kthehet në procesin e humbjes së peshës në një muaj apo dy.

Habibi dietë është e bazuar në reaksioneve kimike që ndodhin në trupin e njeriut, kur hamë ushqime të lejuara me këtë dietë. Nëse mbështetet në komente humbjen e peshës, kjo dietë me të vërtetë punon dhe arrin rezultate të mira.