Ushqimi pleqsh nënat nga muaji (Komorovski). Ushqimi pas lindjes

Shumë prindër të rinj në zhvillimin e shëndetshëm të fëmijës të dëgjuar këshillën e njohur pediatrit Evgeniya Komarovskogo. Dhe çështja e fëmijë në gji dietë nuk është përjashtim.

Komorowski inkurajon prindërit për të vazhduar nga parimet e sens të përbashkët dhe jo për të eksperimentuar, sepse të gjitha ato që të hahet një nënë pleqsh kalon në qumështin e nënës. Dietë duhet të bazohet në produktin e zakonshme dhe të thjeshtë, si crumbs papjekur trupit marrjen e materiale të reja, mund të jetë e vështirë për tretje dhe asimilimit.

ushqim

Ushqimi duhet të japin trupit me të gjitha esenciale shëndetësore ushqyesve - kjo është ligji i natyrës. Nëse ushqyerit rritur e nevojshme në mënyrë të thjesht të ruajtur gjendjen normale të trupit, thërrimet e të pakta, si dhe për rritjen dhe zhvillimin e duhur ajo duhet ushqimin e duhur. Të gjithë të rriturit e kuptojnë këtë dhe janë në mënyrë aktive duke përdorur parimin e "më të mirë -. Për fëmijët" Por shumë prindër të dashur shpesh bëjnë gabim të besuar më e mirë është se është në fakt e dëmshme.

Trupi i fëmijës duhet të metabolize ushqime që ajo ka nevojë në këtë moment në kohë. Dhe sigurisht që nuk duhet të provojë se nuk është një produkt i tillë, të cilin shërbimeve është ekuivalente me qumështin e nënës. Prandaj, gji-ushqyer një fëmijë dhe është quajtur natyrore.

Përfitimet e ushqyerjes me gji

shumë faqe të shkruara në lidhje me përfitimet e ushqyerjes me gji. Megjithatë, nevoja për të sjellë provat kryesore që ushqyerja me gji - është një kusht i domosdoshëm për zhvillimin e duhur të fëmijës.

1. Qumështi i nënës ka gjithmonë temperaturën optimale, ajo është e përkryer të pastër, përmban substanca që ndihmojnë trupi tretet ushqimi fëmijën, fëmija merr imunitet nga qumështi i nënës, e cila mbron atë nga infeksioni.
2. Natyrisht vskarmlivaya fëmijë, ju kurseni buxhetin e familjes, pasi formula foshnjore nuk është i lirë.
3. Kjo kursen kohë. ushqyer të gjirit më shpejt se pari shkoni në dyqan, pastaj vlim shishe, pour përzierje për të ngrohur, llokoçis, vënë fitilin, Wash - dhe gjatë gjithë kohës.
4. Ajo shmang ndotjen e fëmijës me një infeksion të zorrëve. Dhe për të siguruar pastërti të përsosur në përgatitjen dhe ruajtjen e përzierjeve, sidomos në verë, nuk është gjithmonë e mundur. Çfarë është fundi? Sëmundjet infektive Spitalin e Fëmijëve.
5. Ushqyer fëmijën në çdo kohë, kudo që të jeni.
6. Me kalimin e kohës ka një ndryshim të përbërjes së qumështit të nënës, i cili në mënyrë të përkryer përputhet me trupin rritur-fëmijë.
7. Nënvlerësimit përfitimet e ushqyerjes me gji, ju nuk odaete të vetëdijshëm për faktin numrin e problemeve që mund të ndodhë në qoftë se një fëmijë do të zhvillojnë intolerancën ndaj qumështit të lopës. Mendoni se sa keni shpenzuar nervat dhe do të thotë për të ushqyerit e thërrimet?

ushqyerit gjirit: ose kundër?

Mungesa e qumështit nga nëna ka pushuar gjatë të jetë një tragjedi. Psikologjikisht, një nënë e re nuk e perceptojnë atë si një problem apo pakënaqësi, dhe nuk bëjnë asnjë përpjekje për të ruajtur qumështin. Dhe të gjithë për shkak të asaj përvoje sugjeron se kjo është e mundur dhe pa atë, të sjellë deri.

Por mos harroni një gjë: shëndeti i fëmijës gjatë ushqyerjes me gji është ruajtur më mirë. Kjo nuk do të thotë se fëmija me siguri do të ketë të sëmurë pa qumësht e nënës, por vështirësia do të lindin domosdoshmërisht.

trashëgim

Si rregull, të gjitha nënat e reja kanë qumësht, por shuma nuk mund të organizoni fëmijë. Ajo nuk është e rregulluar nga droga, dietë, mënyrën e jetesës. Nuk është një faktor në përcaktimin e shumës së qumështit - një predispozitë gjenetike. Kjo do të thotë se hormonet që stimulojnë dhe janë përgjegjës për prodhimin e qumështit varet trashëgim. Pra, nëse nëna juaj çuar ju gji, ju nuk do të jetë në gjendje për të justifikuar dembelizmin e tyre, duke iu referuar faktorit trashëgimore.

mënyra e jetës

Përveç predispozicion gjenetik, emocionet qumështi ndikimit të prodhimit negative, mënyrën e jetesës (gjumë, aktiviteti, lodhje), dietë.

Eliminimi emocionet negative të një mama e re është shumë e vështirë, por një mënyrë e jetës jep veten për rregullim. Është e nevojshme për të organizuar ditën në mënyrë që veprimet të pakëndshme dhe të panevojshme ishte sa më e shkurtër. Dhe pak kohë që ju do të kushtojnë për hekurosje, pastrim, gatim, kështu që ju, dhe për këtë arsye fëmija juaj do të jetë më mirë. Ju nuk do të jetë në gjendje të duhur gji, nëse jo të jetë në gjendje për të fjetur, të pushojnë ose të punojnë jashtë me gjëra të tjera që nuk kanë të bëjnë me porsalindur.

Fëmija - një anëtar i familjes. Dhe ju nuk mund të sjellë dashurinë tuaj atij dhimbje. Rrinë në thotë artë. Dhe në qoftë se ju të fillojnë të kërcejnë deri në natën për fëmijën preferuar çdo 5 minuta, atëherë ju drejtuar rrezikun e humbjes së të gjithë qumështin e. Pra, mos harroni në lidhje me veten tuaj, sepse ju jeni ende një njësi e vetme!

dietë

Ushqimi tajat (Komarovsky funksionoi) përbëhet nga një numër të mjaftueshëm të produkteve të sigurta për gruan dhe fëmijën. Për këtë arsye është e pamundur për të eksperimentuar në këtë çështje. Fëmija do të jetë më mirë në qoftë se ju të kufizuar përdorimin e agrume, çokollatë (kakao), luleshtrydhe, kafe dhe alergeneve të tjera. Përndryshe siguri zhgenjeheni, sepse fëmija rritur mbuluar me skuqjen dhe kruarje do të jetë në të gjithë natën, pasi të keni ngrënë çokollata. Është ky kufizim përfshin dietë pas lindjes.

Nëna ushqyerja me gji duhet të mësojnë në vijim: gjithçka që ajo ha, disi merr në qumësht. Në palatability e saj ndikojnë kripur, kosi, ushqim erëza, erë - hudhër. Prandaj është e nevojshme për të shmangur ato. Disa ushqime, të tilla si fasule, lakër, mund të shkaktojë diarre fëmijë.

Ajo duhet të mbahet mend se sa më i lartë përmbajtje yndyrë të qumështit do të kërkonte një shpenzim të madh të energjisë në gjiri fëmijë dhe tretje, dhe nëna ime do të jetë e vështirë për të kulloj. Prandaj, me vetëdije të rritur përmbajtje yndyrë të qumështit nuk është e nevojshme. dietë Postpartum për nënat lactating është refuzimi i produkteve të tilla si derri, krem, krem me vaj dhe t. D., dhe përfshirjen në dietë të perimeve yndyrë (vaj luledielli dhe vaj misri).

Nëse nuk ka probleme me mbipeshë, është e dobishme për të ngrënë për darkë bollgur. Trupi ka nevojë për një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve të freskëta, të cilat duhet të konsumojnë 500 gram në ditë. Nga ushqim të konservuar duhet të hidhet.

Ushqimi pleqsh nënat sipas muajit foshnje varet reagimin e organizmit ndaj risive. Nëse keni ndonjë dyshim: ha këtë apo atë produkt apo jo, provoni atë në një sasi të vogël. Fëmija nuk duket reaksione alergjike si skuqje, fron lirshme apo gjumit të dobët? Pastaj ha shëndetin tuaj!

futje fluide

Pyetja për numrin e marrjes lëngjeve gjatë laktacionit është e diskutueshme. Shkencëtarët pohojnë se sasia e lëngjeve që pini nuk ndikon në sasinë e qumështit një nënë thënë të kundërtën.

Komorowski tha se nëse sasia e qumështit kostum baby, nëna nuk duhet të pini asgjë kundër vullnetit të tyre. Por në qoftë se qumështi nuk është e mjaftueshme, atëherë ju keni pas çdo ushqimi, pasi duke fëmijën për të fjetur, shkoni në kuzhinë, ku ju duhet të prisni kapacitet turi prej 0,3-0,5 litra. Në natën, gjithashtu duhet të ndjekin këtë regjim. Prandaj, është e dëshirueshme për të përgatitur paraprakisht në një komposto termos frutash ose çaj, pastaj për të shmangur sherr.

Ushqimi tajat për muaj sugjeron futje fluide:

1. Çaj ëmbël qumësht (mundësisht zi-gjelbër).
2. fruta zier (rrush, kajsi të thata, mollë).
3. Për lëngje të mirë nga mollë, rrush, karrota.
4. Baked ose qumësht të zier, produktet e qumështit.

Disa mjekë rekomandojnë arra, një zierje e hithrat, maja, dhe droga të tilla si "pirroksan", "Apilak", glutamik dhe acid nikotine, me sasi të pamjaftueshme të qumështit, por ne nuk duhet të ekzagjerojnë rëndësinë e tyre.

Besojnë se trupi i fjetur në heshtje nënën e natës të aftë të mjaftueshme për të zhvilluar shumën e dëshiruar e qumështit.

Nënat dietë pleqsh nga muaji (Komarovskiy)

Sistemi i tretjes i një porsalindur kërkon trajtim veçanërisht të kujdesshëm. Prandaj dietë tajat (1 muaj pas lindjes) duhet të përbëhet nga qumësht i thartuar, gjizë, drithëra gluten-free, supave u mbështet përmban lakër të bardhë, mish pa dhjamë në pjekur, i zier ose të ziera. Frutat janë paraqitur vetëm në dietë të mollë jeshile, mund të hani të thata (me përjashtim të thatë). Përdorimi i bukës ju doni të kufizojnë, ka vetëm thekre ose krunde. Ushqimi tajat (1 muaj) nuk duhet të përmbajë pjekje. Gjalpë (gjalpë ose perime) shtohen vetëm për gjellë.

Çfarë tjetër sugjeron dietë gji nëna për muaj? Komorowski rekomanduar për të pasuruar dietën e frutave (përjashtuar agrumeve dhe të kuqe) dhe perime të freskëta, të tilla si trangujve, karrota, bimëve të përfshira në menu dhe makarona në tre muajt e parë. Një herë ose dy herë në javë ju mund të hani një vezë të ziera, varieteteve të ulët-yndyrë të peshkut, ju mund të shtoni salcë kosi në salads, supave supë mesëm. bajame të lejuara.

modifikuar më tej dietë për nënat lactating muaj. Komarovsky tregon se në muajin e katërt, ju mund të përballojë krisur, marshmallows dhe jellies, qumësht. Dietë përfshirë lëngje, bllokim, karrota, qershi, blueberries, mollë, currants.

Pas 6 muajsh të detit apo ushqime të skuqura mund të shfaqen në menynë.

Pas vitit të parë pas duke i dhënë mom lindjes shkon në dietën tuaj normale, natyrisht, në qoftë se ajo përputhet me rregullat e një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

Tillë një dietë gji nënë për muaj të tërë. Komorowski ka formuluar një rregull, produkte të reja duhet të administrohet në mëngjes dhe një në një kohë, kështu që ju mund të shihni reagimin e tyre ndaj fëmijës.

dietë e duhur për diatez

Porsalindurit kanë më shumë gjasa të vuajnë diatez. Kjo sëmundje zhvillohet skuqjet në lëkurë. Prania e simptomave të tilla është një argument serioz për rishqyrtim të dietës së tij, në fund të fundit, ngrënë nënën e tij, reflektohet në shëndetin e fëmijës tuaj.

Ushqimi tajat me diatez është për të eliminuar fruta jashtë shtetit, çokollatë. Nuk ka nevojë për të ngrënë vezë, enët e qumështit, mish pule, domate, qepë, hudhër dhe erëza. Duhet të jetë i kujdesshëm i misrit, karrota, lakër, fruta të kuqe, fasule, rrush, kumbulla. Është e rëndësishme për të vëzhguar se si produkti shkakton një reagim në fëmijën.

Ju mund të hani produkte të ulët-yndyrë qumështit, drithëra, perime, supave, broths e mish viçi ligët, mollë, zarzavate, pini TEAS bimor. Diatez provokuar alergjen i përket përbërjes lopë qumështore. Kjo është një arsye bindëse për të përjashtuar qumësht, mish lope dhe viçi nga menuja.

menu mostër për ditë

Ushqimi pleqsh nënat nga dita e përshkruan menynë e përditshme. Ne duhet të fillojë me një pritje në mëngjes kos në 6 të mëngjesit. Për mëngjes ju mund të gatuaj qull oriz me qumësht, bukë me gjalpë dhe djathë, dhe çaj. Para drekë, hani një mollë dhe pini çaj.

Dreka përbëhet nga bukë, marule, karrota, kajsi, Kastrati me vaj perimesh, që përbëhet nga lakër, patate gratins merak, fruta zier.

Në drekë ju mund të pini lëng molle, hani një cookie ose fishekzjarr.

Për darkë ju mund të gatuaj sallatë kastravec me zarzavate, i kalitur me vaj perimesh, të ziera në salcë qumësht, peshk dhe perime merak, pini çaj me qumësht.

ushqim hypoallergenic

dietë të veçantë për nënat lactating është i bazuar në një dietë hypoallergenic. Është shumë e rëndësishme në 3 muajt e parë pas lindjes së fëmijës në përputhje me kufizimet. Pastaj, si rregull, mjeku vendos për të futur produkte të reja, por jo më shumë se 2 herë në muaj. Ju duhet të rrinë të rregullave:

1. Hani fruta vetëm rritur në nivel lokal dhe perime, duke përjashtuar jashtë shtetit.
2. Enët që janë steamed ose në furrë, nuk ndikojnë negativisht në mukozën e nënave stomakut, përmbajnë vitamina.
3. Mundohuni të ndryshojnë dietë e ushqimeve të lejuara dhe mos hani të njëjtën gjë.

në përfundim

Rreth dietë për nënat lactating ka përgjigje të ndryshme. Nuk ka konsensus në lidhje me atë që ju mund të hani, çfarë jo. Komarovsky këshillon të konsumojnë ushqim që është e zakonshme për gjerësi tuaj, jashtë është gjithashtu e mundur, por gradualisht. Konservimi duhet të përjashtohet për shkak të përmbajtjes së tij të aditivëve artificiale. Shikoni në përbërjen e produktit, nuk duhet të modifikohet gjenetikisht aditivëve - ata janë të pranishëm në patatina, kos. Dy javët e para pas lindjes abstenojnë nga ushqime alergjike. Nuk është e nevojshme që të përdorin vezët si ajo shkakton thërimet e kapsllëk. Dhe më e rëndësishmja - nuk ha tepër!